Отслабнете предотвратява как, КАК да се справите с това
Момичетата са уморени. Уморен от битка. Теглото е голямо, трябва да свалите 30-40 кг. Проверих, всичко изглежда наред. Причината е банално преяждане, липса на движение. Лятото в жегите пиех много, ядях малко - свалих около 7 кг за месец, при положение, че предимно седях и лежах пред климатика (така че въпросът с движението е спорен). Сега тези кг се върнаха. Разбирам, че ям много. Опитвам се да ям често (през 2-3 часа) с малки купички - мъчение. Седя и гледам часовника - пропускам една купичка. Опитвам се да не ям след 19-00 - това е ад. Дори и да си лягам по-рано, за да не мисля за храна, се събуждам през нощта и отивам в кухнята. От глад става физически болен - болен, дърпа стомаха. Посетих диетолог, предписаха ми диета - но не мога да я спазвам - полудявам без храна. Сега най-много завиждам на тези, които ядат малко! Какво се радваш! И тук. Опитах Xenical - той започна да ми помага. но стана алергичен към него - сърбеж и задух. Меридиум не е разрешен - имам хипертония. Пробвах таблетки Евалар и коктейли за намаляване на апетита - максимум за час-два. Използвам Nova Ring (контрацепция), но не мисля, че пречи на отслабването - през лятото отслабнах с него! Спортувам, но освен доброто здравословно състояние и общото усещане за бодрост, няма ефект. Ръцете ми се спускат. Не знам как да преодолея апетита си. Говорих с една приятелка, която имаше стомашен байпас - казва, че няма глад, яде като птица, свалила е 50 кг за година! Но ме е страх от такива драстични мерки, има много усложнения и ужасно скъпо. Само едно нещо ми пречи да отслабна - този проклет апетит! Жалко е, че нямам воля.
Експерти на Woman.ru
Получете експертно мнение по вашата тема
Кирил Будкевич
Психолог, сбъдвам мечтиподобна цена. Специалист от b17.ru
Андреева Светлана Алексеевна
Психолог, Кризисно консултиране. Специалист от b17.ru
Шахова Алиса Анатолиевна
Психолог. Специалист от b17.ru
Оксана Тисиневич
Психолог. Специалист от b17.ru
Вжечинска Ева
Психолог. Специалист от b17.ru
Татяна Ракитина
Психолог, Психоаналитик. Специалист от b17.ru
Алексеева Маргарита Анатолиевна
Психолог. Специалист от b17.ru
Орлова Светлана Станиславовна
Психолог, Семеен психолог. Специалист от b17.ru
Олга Сергеева
Психолог. Специалист от b17.ru
Олга Яценко
Психолог. Специалист от b17.ru
пребройте калориите и ги запишете (и първо пребройте, а след това яжте), оказва се много ясно)) ми помага. понякога гледате такава голяма фигура и чувството за вина от лакомия започва да надделява над апетита)) след 19:00, мисля, че трябва да ядете, само нещо леко (зеленчуци, плодове, кефир ..) (в противен случай интервалите между храненията са твърде дълги).
О, ще седна и ще слушам. същото. вълчи апетит. когато той понякога изчезва - отслабвам за миг. но рядко изчезва, но не знам как да го успокоя (((
басейн да започне 2 пъти седмично, сутрешна гимнастика - 10 минути (всеки ден!), и да не се яде след 18.00!! След шест месеца резултатът ще бъде видим, тествам го сам ..
Ако желанието за ядене надделява над желанието да отслабнете, тогава вие наистина не искате да отслабнете. Един от моите приятели си постави цел и отслабна. Когато не успя да се контролира и яде достатъчно, тя веднага отиде до тоалетната и пъхна два пръста в устата си. Когато резултатът дойде при нея, стана много по-лесно. И просто се самосъжаляваш. добре, живей таканикой тук няма да ви даде воля или дори да я продаде.
Ако желанието за ядене надделява над желанието да отслабнете, тогава вие наистина не искате да отслабнете. Един от моите приятели си постави цел и отслабна. Когато не успя да се контролира и яде достатъчно, тя веднага отиде до тоалетната и пъхна два пръста в устата си. Когато резултатът дойде при нея, стана много по-лесно. И просто се самосъжаляваш. добре, живей така, никой тук няма да ти даде воля или дори да я продаде.
Това се нарича булимия, изобщо не е показател за воля, по-скоро обратното.
Пийте зелен чай с мляко, намалява апетита. Често изглежда, че наистина искате да ядете, но всъщност - така се проявява леко възпаление на стомаха - изпийте чаша сварена лайка с капка мед и стомахът ви ще се успокои. Опитайте диетата на Протасов - няма ограничение за количеството изядена храна, а само за нейния състав, някак си седях на нея и не няколко седмици, както се препоръчва, а шест месеца (до края на списъка с продукти и начина, по който са приготвени, леко се разшири) и получих отлични резултати.
Ако желанието за ядене надделява над желанието да отслабнете, тогава вие наистина не искате да отслабнете. Един от моите приятели си постави цел и отслабна. Когато не успя да се контролира и яде достатъчно, тя веднага отиде до тоалетната и пъхна два пръста в устата си. Когато резултатът дойде при нея, стана много по-лесно. И просто се самосъжаляваш. добре, живей така, никой тук няма да ти даде воля или дори да я продаде.
Имам такъв приятел. Сега за нея това не е начин да отслабнете, а норма на живот. Напийте се на почивка и отидете директно до тоалетната. Тя дори не се опитва да се контролира в храненето. Не знам как това се отразява на здравето, не на специалист, а на портфейла !! И как. Тя лесно спори пиле на грил в едно лице, яде 3 торти. Не преувеличавамнаистина така. И тогава всичко е в тоалетната, колко продукти превежда!
какво правиш в живота, ако имаш толкова много свободно време за храна?
Ако желанието за ядене надделява над желанието да отслабнете, тогава вие наистина не искате да отслабнете. Един от моите приятели си постави цел и отслабна. Когато не успя да се контролира и яде достатъчно, тя веднага отиде до тоалетната и пъхна два пръста в устата си. Когато резултатът дойде при нея, стана много по-лесно. И просто се самосъжаляваш. добре, живей така, никой тук няма да ти даде воля или дори да я продаде.
да преяждаш и да повръщаш - това воля ли се нарича ??
Имам такъв приятел. Сега за нея това не е начин да отслабнете, а норма на живот. Напийте се на почивка и отидете директно до тоалетната. Тя дори не се опитва да се контролира в храненето. Не знам как това се отразява на здравето, не на специалист, а на портфейла !! И как. Тя лесно спори пиле на грил в едно лице, яде 3 торти. Не преувеличавам, наистина. И тогава всичко е в тоалетната, колко продукти превежда!
тя може лесно да образува херния на хранопровода и други проблеми от проникването на стомашен сок по стените. Това, което прави е просто ужасно!
Бих препоръчал и йога, първоначално начинаещите не разбират и не чувстват нищо, преминете поне 2 месеца (дори не искам да работя) и ще се включите. В допълнение към физическото натоварване, което е подходящо за всички и всеки (за разлика от аеробните дейности, при които потта е поток), променя възгледите за начина на живот и храненето, казвам ви, като бивш любител)) на нездравословната храна. И без преуморяване, невероятни усещания след тренировка!
системата minus60 също отслабва добре
Може би, когато има лов, завийте нещо обемно и нискокалорично? Прясно зеле, например зеленина. Е, варено месо (риба)сто пъти по-добре в този момент, на 2-ро място след зелето.
Точно, когато отслабвах, не можех да спра да ям пред телевизора, та си слагах половин кочан и гризах. Наистина помага. Настаних и един приятел за месец, който също трябваше да отслабне. Спогледахме се.
Свързани теми
глупаво тъжно момиче
да преяждаш и да повръщаш - това воля ли се нарича ??
Не разбира се, че не. и естествено не можете да практикувате това през цялото време, ще съсипете стомаха си. Просто човек има или цел, или оправдания: няма воля, всичко го боли, нищо не помага.
Имам такъв приятел. Сега за нея това не е начин да отслабнете, а норма на живот. Напийте се на почивка и отидете директно до тоалетната. Тя дори не се опитва да се контролира в храненето. Не знам как това се отразява на здравето, не на специалист, а на портфейла !! И как. Тя лесно спори пиле на грил в едно лице, яде 3 торти. Не преувеличавам, наистина. И тогава всичко е в тоалетната, колко продукти превежда!
Тя се прехвърля като теб в една и съща тоалетна чиния, просто дъвче през устата си и ти.
15 продукта за отслабване http://health.mail.ru/articles/58517
Имате един изход – да се храните по режим, в достатъчни количества, но с правилните храни. Бих ви препоръчал тази диета. Сутрин овесени ядки или елда + малко плодове. Всички други ястия - постни протеини (варени пилешки гърди, 0% извара, риба като минтай, мерлуза, яйчен белтък, понякога калмари, скариди) във всяко количество + зеленчуци без скорбяла. Не звучи много вкусно, но ако сте много ГЛАДНИ и нямате желание да хапнете вкусно (съжалявам), това ще ви помогне много. Протеиновите храни са много засищащи, не можете да ядете много от тях и чувството за ситост продължава по-дълго.
глупаво тъжно момиче
преяждат иповръщане - воля ли се казва ??
Имайки предвид, че тя предимно седеше и лежеше пред климатика (така че въпросът с движението е спорен). Сега тези кг се върнаха. Разбирам, че ям много. Опитвам се да ям често (през 2-3 часа) с малки купички - мъчение. Седя и гледам часовника - пропускам една купичка. Опитвам се да не ям след 19-00 - това е ад. Дори и да си лягам по-рано, за да не мисля за храна, се събуждам през нощта и отивам в кухнята. От глад става физически болен - болен, дърпа стомаха. Посетих диетолог, предписаха ми диета - но не мога да я спазвам - полудявам без храна. Сега най-много завиждам на тези, които ядат малко! Какво се радваш! И тук. Опитах Xenical - той започна да ми помага. но стана алергичен към него - сърбеж и задух. Меридиум не е разрешен - имам хипертония. Пробвах таблетки Евалар и коктейли за намаляване на апетита - максимум за час-два. Използвам Nova Ring (контрацепция), но не мисля, че пречи на отслабването - през лятото отслабнах с него! Спортувам, но освен доброто здравословно състояние и общото усещане за бодрост, няма ефект. Ръцете ми се спускат. Не знам как да преодолея апетита си. Говорих с една приятелка, която имаше стомашен байпас - казва, че няма глад, яде като птица, свалила е 50 кг за година! Но ме е страх от такива драстични мерки, има много усложнения и ужасно скъпо. Само едно нещо ми пречи да отслабна - този проклет апетит! Жалко е, че нямам воля.
не вие нямате сила на волята, а сте в обикновена въглехидратна зависимост, не е достатъчно да знаете и да ядете на всеки три часа, трябва също да знаете какво да ядете и какво да не ядете, гладът не е правилен и влошава ситуацията, през цялото време, когато кръвната ви захар падне, започвате да се чувствате гладни и това е нормална реакция. не се обвинявай, нищо не разбираш от храненекато мнозина. трябва да се научите да се храните правилно.
Имате един изход – да се храните по режим, в достатъчни количества, но с правилните храни. Бих ви препоръчал тази диета. Сутрин овесени ядки или елда + малко плодове. Всички други ястия - постни протеини (варени пилешки гърди, 0% извара, риба като минтай, мерлуза, яйчен белтък, понякога калмари, скариди) във всяко количество + зеленчуци без скорбяла. Не звучи много вкусно, но ако сте много ГЛАДНИ и нямате желание да хапнете вкусно (съжалявам), това ще ви помогне много. Протеиновите храни са много засищащи, не можете да ядете много от тях и чувството за ситост продължава по-дълго.
ТОВА Е НАЙ-УМНИЯТ СЪВЕТ. В процеса на отслабване най-важното е да се отървете от чувството на глад, в противен случай няма да можете да отслабнете. КАК. Ядем през първите 2 часа, след това след 3 - и то на корем! Но само това, което Шилка пише. И обещайте на тялото си НИКОГА да не гладува и винаги да се храни до насита. И тогава теглото просто ще лети. Понякога можете да ядете всичко, но само сутрин и по малко. загуба на тегло от 3 до 10 кг на месец - някой като. И нефиг да се въргаля! Заемете се с нещо!