Значението на здравословния начин на живот Значението на здравословния начин на живот Значението на здравословния начин на живот
Този, който посвещава един ден на здравословни дейности и яде здравословна храна, който се отнася еднакво към щастието и нещастието, студа и жегата, който не е привързан към сетивните обекти, който развива пестеливост, предпазливост, осъзнаване на целия свят като цяло, правдивост, прошка и се сприятелява само с праведните хора, ще бъде свободен от всички болести
Ащанга Хридаям Самхита [гл.4, стих 36]
Различни писания по света подчертават необходимостта от спазване на основните правила, насочени към поддържане на здравето, важността изначението на здравословния начин на животза човек и неговото здраве. Тялото ни е дадено (от кого и как - това вече е въпрос, който всеки решава лично за себе си), за да можем да се реализираме в този свят. Всеки ден ние по различни начини положително или не много осъзнаваме себе си в обществото. Мнозина се опитват да премахнат това „или“ и се стремят да оставят след себе си само възможно най-доброто, като постепенно се освобождават от затъмненията и егоизма и преминават към по-високи нива на телесно здраве.
Възможно ли е това по време на заболяване на физическото тяло? Читателят на тази статия, разбира се, ще си спомни, че повече от веднъж по време на заболяване мислите се концентрираха само върху болката и беше изключително трудно върху такива фини неща като творчество, състрадание, радост, духовност и учене. За да станете и да „причините“ нещо от този достоен списък с вашето нещастно смъртно тяло, изобщо нямаше мисли за някого. Вместо това – съжаление и твърда клетва повече да не се яде, пие, прави нещо подобно... до следващия път.
За болния и медът горчи, казват. Здравето на физическото тяло е основната човешка потребност. В днешно време все по-често се чува фразата „здравословен начин на живот“. Ако попитате вашитепознати, независимо дали водят и разбиратважността на здравословния начин на живот, почти всеки ще отговори утвърдително. Редовни тренировки във фитнес залата, случайни тренировки във фитнес залата, хранене с протеини на прах, суровоядство, шампанско по празниците, йога (под формата), хранене без график, хранене по график, чаша кафе на ден - всичко това се счита за дейности за поддържане на здравето от различни хора. Днес понятието „здравословен начин на живот“ обединява безкрайно много понятия. Следователно, за да разберем тази тема, е необходимо да въведем определен стандарт, въз основа на който ще продължим.
1. Физическо благополучие - Arogya
Това е първото ниво, което предполага, че нямате телесни заболявания, болести, неразположения, болки и като цяло се чувствате добре. За ежедневните дейности се нуждаем от здраво тяло и затова това ниво е основно. Трудно е да си представим човек, който живее пълноценен живот, страда от хипертония, световъртеж, хрема и т.н. Често това ниво се смята за единствено значимо и те посвещават цялото си свободно време и енергия на така наречения „култ към здравото тяло“. Добре ли е или лошо? Тъй като изграждането на определена основа - това е необходимо. Но, например, от гледна точка на фокусирането върху себе си, това е възможен, но не и най-добрият сценарий за вашето развитие. Опитайте се да положите усилия да подобрите физическото благосъстояние на хората в общността около вас по всеки възможен начин.
2. Социално благополучие - Sukham
Това ниво предполага благополучието, което човек изпитва от това, че е в обществото. Може би най-важният аспект в отношенията човек-общество е неговата професионална дейност. Малцина могат да кажат, че правят в живота това, което им даваудоволствие. По правило парите карат хората да се събуждат всяка сутрин след пет аларми с радостна мисъл: „обратно на работа“. Според американски специалисти в 90% от случаите хората, прекарали инфаркт, имат две общи черти. Първото е нелюбима работа. Второто е необичано семейство.
Как да решим първия проблем? Следвайте целта си. Но. Това не означава, че имайки например съдбата да стане учител по йога, човек напуска дома, работата, семейството и отива да живее в пещера/ашрам. Нека подчертаем още веднъж, че будизмът смята за най-добра дейност да помага на хората около тях да се отърват от нечистотиите. Деша-кала-патра – „време, място, обстоятелства“. Няма нужда да проявявате фанатизъм, пътят към вашата дхарма в наше време не е бърз и със сигурност не минава през пещера.
Решението на втория проблем е да приемете цялото ви обкръжение такова, каквото е. Това е, когато искрено вярваме, че нашите роднини са най-добрите. Нашите деца са най-добрите, независимо как се държат. Моят съпруг (или съпруг) е идеален, защото най-добре ми напомня как трябва да се променя към по-добро. Смята се, че нашата среда е олицетворение на нашата карма, т.е. моите минали действия дойдоха при мен под формата на конкретни личности, за да ме научат на нещо. Следователно това е най-добрата ситуация за нашия растеж.
Същото важи и за финансовото състояние. Нека заплатата ми е малка, но стабилна. Нека апартаментът е малък, но собствен. Казват, че е необходимо да се развие състояние на благодарност - благодарност към живота, съдбата, природата и хората около нас. Така че животът отнема по-малко умствена енергия.
3. Психично благополучие - Swastha
Психическо и емоционално благополучие, разбиране на собственотоприродата и природата на вашия ум, който неуморно ни мотивира към определени действия, са качествата на здравата психика. На Запад професията на психолога е изключително популярна. Там хората се стремят да разберат своите емоции и желания, разбирайки все по-добре, че гневът може да бъде разрушителен за тялото като цяло, а омразата отнема ценни жизнени ресурси. На Изток хората търсят отговори на вечните въпроси за това кой съм аз и какво е Душата, какъв е нейният път от едно тяло в друго.
Следователно сваста предполага адекватен отговор на събития, които се случват извън (обществото) и вътре (психиката).
4. Духовно благополучие - Ананда
Разбира се, невъзможно е да се доведе до съвършенство една област, сега всеки от нас има всички четири нива наведнъж в нашата юрисдикция. И в истинския си смисъл здравословният начин на живот е предназначен да помогне на човек да изгради хармоничен живот във всички посоки, не само в материалното, но и в духовното. В цитата, даден в началото на тази статия, виждате и четирите нива, а нивото на телесната физика е основата за изграждане на хармоничен живот. Социалното неразположение засяга физическото здраве, нездравословната психика засяга отношенията в обществото, а бездуховният човек разрушава преди всичко своята психика, тогава цялата пирамида ще се срине рано или късно. Още днес можете да започнете отнякъде, за да го поддържате в баланс и мир.