Отслабнете със смартфон мобилни приложения за отслабване
За да разработите диета, трябва да знаете колко калории консумирате на ден, колко изгаряте по време на тренировка и т.н. Да следите всички тези параметри сами е доста трудно.
Noom е цялостно решение за тези, които искат да отслабнат. Преди да започнете да работите с това приложение, ще трябва да споделите с него най-пълната информация за себе си: тегло, височина, лоши навици, обичайна диета, физическа форма (или липса на такава).
Всички храни, изядени през деня, трябва внимателно да се вписват в дневника. Мазнини, въглехидрати, фибри, захар - забравете всичко. В приложението всички продукти са маркирани с три цвята - червен, жълт и зелен. Зеленото е много добро (плодове, зеленчуци), червеното е почти универсално зло (бели сладкиши, сладкиши, захарни напитки), жълтото балансира между тях.
Имахте ли интензивна тренировка? Можете да се поглезите, одобрява Нум. Приложението предоставя всички възможности, за да можете сами да разработите диета. Потребителите на Android устройства могат да използват безплатната версия на приложението Noom, но има и платен Pro режим, който добавя програми за обучение.
2. Бягащи тракери
Бягането е най-естественият начин за отслабване. Но бягането за отслабване е правилното нещо. Аеробни, анаеробни натоварвания, ритъм, пулс, дишане - не можете да следите всичко без личен, строг и здрав треньор.
3. Генератори на сън
Не получавайки достатъчно сън, ние губим енергията, необходима за активен живот. Опитвайки се да не изпаднем от ритъма, започваме да ядем повече, за да възстановим жизнеността си. Следователно здравият сън е мощен помощник в трудната задача за правилно отслабване.
Има два вида приложения:
♦ Сънотворни сприятни звуци: анализират фазите на съня и ви събуждат в най-подходящия момент за събуждане.
♦ Приложенията от втория тип са много по-функционални. Например Sleep by Motionx първо ще ви приспи и след това ще ви събуди в оптималното време. Програмата съставя визуални графики на съня и будността, което ви позволява да наблюдавате времето за почивка. На същия принцип работят Sleepbot, Sleep Time и много други приложения с думата "Sleep" в името, които можете да намерите в Google Play и App Store.
4. Антидепресантни приложения
Когато сме депресирани, виждаме света в изкривена светлина. Изглежда, че е невъзможно да се реши проблемът - той може само да бъде заловен с нещо. „Мога, тъжно ми е, но тази сладка кифла ще ме зарадва.“