Отслабнете в бедрата
Въпреки че всъщност всичко не е толкова трудно.
Има много различни, включително изтощителни начини, но един от най-ефективните и лесни е редовното плуване в басейна.
Не просто плуване "доколкото можете", а само с дунапренена "дъска", и само "кроул крака" по корем.
Можете да носите плавници, за да подсилите ефекта. На мнозина изглежда, че е по-бързо да плувате в перки и следователно по-лесно, но това е заблуда.
Перките са по-бързи, но натоварването е по-голямо. Плувайки в плавници, няма да се дразните от "бързо плуващи" плувци на пистата, които ще изпреварите, апроцесът на отслабванеще върви ощебързо.
По-точно, плувайки активно „на крака“, вие не само щеотслабнетеи ще стегнете преди всичко вътрешната и задната част набедрата, но изадните частииглезените. Това е съществена част от плуването на крака. Оказва се, че най-многотънки крака.
Допълнително получавате естествен воден масаж, който се получава при плуване в резултат на преодоляване на съпротивлението на водата.
Така по време на плуване няма риск кожата да увисне порадинамаляване на обема. Това е изключено. Трябва само активно да работите с краката си, а не да лежите върху водата.
Общата продължителност на посещението на басейна с цел осезаемо намаляване наобема на бедратаиглезенитее приблизително - 1 час 3 пъти седмично за 2 месеца.
Тъй като "лекарското предписание" е по-добре да се следвастриктно, тогава е по-добре да тръгнете усърдно и без пропуски за 24 посещения за един час. Не е необходимо да ходите на басейн по-късно, но тези 24 посещения трябва да бъдат редовно напускани.