Отваряне на тазобедрените стави
Тема, която интересува мнозина, които от известно време практикуват йога, еотварянето на тазобедрените стави.
Какво ни дава свобода в тазобедрените стави?
Свободата на движение в областта на таза енеобходимо условие за здравето на цялото тяло итазовите органи. Работейки върху отварянето на тазобедрените стави, подобряваме кръвообращението, предотвратяваме разширени вени, подпомагаме сексуалната функция на мъжете и жените (хармоничен сексуален живот). Особено важно е да развиете мобилност и добро разтягане на тази област по време на бременност, така че раждането да протича възможно най-удобно.
Освен това, колкото по-висока е мобилността в тазобедрените стави, толкова по-приятно и по-лесно е да се изпълняват асани и дори тези, към които, изглежда, тазобедрените стави не са особено свързани. Например различни стойки на ръце - въпреки факта, че в крайната форма тазобедрените стави не вършат никаква работа, влизането в такива асани е много сложно с тяхната ниска подвижност.
Изненадващо, здравето на цялото ни тяло зависи от гъвкавостта на мускулите. Липсата на гъвкавост в областта на тазобедрената става може да причининапрежение в колянната става поради неправилно положение на костите на бедрото и подбедрицата.Болката в гърба често може да бъде причинена от напрежение в подколенните сухожилия и подколенните мускули, което води до деформация на лумбалния гръбнак.
Как да работим с тазобедрените стави
След като човек стана изправено същество, натоварването на гръбначния стълб и тазобедрените стави се увеличи.Йога асаните, насочени към отваряне на тазобедрените стави, ефективно помагат за облекчаване на постоянното напрежение и поддържат ставите в „живо“ състояние.Асаните, които раздалечават тазовите кости, образуват междуставно пространство, където могат да навлязат лубрикант и компоненти, от които се възстановява хрущялът. Здравият хрущял действа като амортисьор за ставите, позволявайки на костите да се движат плавно една спрямо друга, поради което е важно хрущялът да се поддържа здрав възможно най-дълго.Чрез постоянна практика ставата се смазва добре със синовиална течност, както и кръвоснабдяването на костите и мускулите, което е ключът към здравето.
Обърнете внимание!
Връщайки се към темата за развитието на тазобедрените стави за изпълнение на определени асани, бих искал отново да припомня един много важен аспект на йога.Основната цел на практикуването на асани в никакъв случай не е самата асана, а състоянията, които изпитваме и придобиваме, докато сме в която и да е позиция.Получавайки мобилността на тялото, ние печелим комфорт и възможност за по-дълбока работа на ума и тялото във всяка асана. След като получихме състояние на пълен комфорт в асаната, стигаме до по-сложен етап, който е свързан не с физическа, а с фина умствена работа. Само в състояние, когато не сме разсеяни от неприятни усещания на тялото, можем да говорим за опити за концентриране на вниманието в дихателните и медитативните практики на йога.