Отзиви заКреатин монохидрат от Maxler, Strength Factor - тренирайте умно!

Отзиви за креатин монохидрат на Maxler

Несъмнено креатинът е незаменимо лекарство за увеличаване на силата. Няма да ви даде много издръжливост. В края на краищата, креатин фосфатът от мускулите се изразходва през първите 10 секунди след началото на тежката серия.

Днес ще разгледаме какво е креатинът, в какви форми се предлага и кой е по-добър. И също така нека разгледаме по-отблизо креатина на Maxler, ще дам подробни отзиви за този продукт и ще ви кажа как други спортисти реагират за него.

Maxler Creatine Monohydrate се предлага в две кутии от 300 грама и 100 капсули. Не препоръчвам да вземете последното, защото цената излиза два пъти по-скъпо.

300 грама съдържат 60 порции. Цената е 10 рубли на порция и получавате 5g чист креатин монохидрат във всяка доза.

Трябва да се приема с бързи въглехидрати, като захар, гейнер. Факт е, че инсулинът е основният транспортен хормон и без него вашият креатин просто няма да може да влезе нормално в мускулните клетки и просто ще хвърлите пари на вятъра. Резултатът ще бъде почти невидим.

В нормално състояние човек приема средно около 2 грама креатин на ден. При интензивни натоварвания тази цифра може да се увеличи три пъти.

Основният ефект от приема на креатин е увеличаване на силата, просто имате повече сила, за да вдигнете повече тежести и повече повторения. Разбира се, не бива да го бъркате с предтренировъчни, когато нервната система се възбужда и се усеща мощен прилив на енергия от стимуланти.

Креатинът не е такъв стимулант и няма противопоказания. Безопасен за здравето. Единственото нещо е, че не трябва да се приема на сушене, когато се стремите към максимумаизгаря мазнините. Креатинът има способността да задържа вода в тялото, така че не е необходим при отслабване.

Имате нужда от креатин, ако:

Бягане на къси разстояния (спринтьор)
Занимавайте се с бойни изкуства, т.е. имате нужда от скорост, сила на удара и сила, за да правите удари
Ако се занимавате с вдигане на гири или някакъв силов спорт, включително бодибилдинг
А за повдигачите изобщо не е заменим, защото те работят предимно в ниския диапазон на повторенията, а при броя на повторенията под 5 креатинът се изразходва основно от мускулите ви.

От моите наблюдения мога да кажа, че приемането на креатин ви позволява не само да увеличите силата си в първите дни, но и да ви даде възможност да дадете всичко от себе си, така че ръцете ви да не се издигат и да почувствате, че все още има сила вътре, въпреки че вече сте преминали границата на провала.

Някои хора се опитват да приемат креатин монохидрат с фаза на зареждане, когато трябва да ядете много от него, а след това малко. Но съдейки по прегледите на креатин монохидрат от Maxler, това не е необходимо. Достатъчно е да приемате по една порция всеки ден, както и в деня на тренировка преди тренировка с гейнър, и непосредствено след това.

Така ще имате повече от достатъчно енергия. Медицинските изследвания показват, че е малко вероятно да получите предозиране на креатин, така че можете да го пиете във всякакви количества, но конските дози няма да бъдат усвоени. Затова не ви съветвам да пиете креатин повече от препоръчителните количества.

Вкусът на Maxler Creatine Monohydrate е съвсем нормален, някои хора дори го харесват без овкусяване. За разлика от карнитина на прах, който е много гаден на вкус, креатинът е почти безвкусен, само сух, ако не се разбърка във вода, а се измие. Аз лично съм го пил.

Аз личноВзех 10 грама креатин преди и веднага след тренировка и 10 грама в почивните дни. Не направи никакво изтегляне. Излезе в тренировъчни дни 20g чист креатин. Чувствата в тренировките са страхотни, силата расте всеки ден.

Правя почивка след месец и половина. Няма смисъл постоянно да се тъпчете с добавки. Мускулите вече са наситени с всички вещества. В допълнение, тялото ще свикне да получава креатин в такива дози от прах и вече няма да иска да извлича креатин фосфат от обикновена храна чрез сложни химични реакции. Затова правете малки почивки за седмица-две.

Един буркан ще ви стигне за около 3 седмици. Прахът се смесва добре, въпреки че понякога има лека утайка.

Резултатите във властта се променят за всички към по-добро. За някой лежанката се увеличи с 10 кг, а за някой работник от 105 кг достигна 130 кг. Мисля, че резултатът си заслужава. Никога не съм чувал, че креатинът не е помогнал на някого, ако се приема от 10 g на ден.

Като цяло креатин монохидратът от Maxler говори добре, достъпен е, резултатът е, но не винаги е удобно да се използва прахът, понякога е по-удобно да се пие в капсули. И така, трябва да вземете шейкър със себе си, буркан, където да налеете креатина или цялата опаковка.

Но по принцип можете да го добавите веднага в шейкър с гейнър и тогава няма да има специални проблеми.

Противно на общоприетите погрешни схващания, креатинът сам по себе си не увеличава мускулната маса и не дава анаболен ефект. Да, малко увеличава енергийния капацитет на мускулите поради насищане, но цялото нарастване на масата идва от увеличаване на интензивността на тренировката.

Следователно всеки, който яде малко протеини, дори и с креатин, не може наистина да наддаде на тегло. Въпреки че индикаторите за мощност могат да растат. Основният критерий все още е храненето и достатъчно количество аминокиселини във вашата диета.