Овесени ядки с мед за отслабване рецепти и приложение - My Life

Медът и овесените ядки могат да ви помогнат да отслабнете, без да гладувате

Редовните, ежедневни храни могат да ви помогнат да започнете процеса на отслабване. Овесената каша прави това много добре. Вкусната овесена каша с мед за отслабване е перфектна - ядете, отслабвате и поддържате добро здраве. Искате ли да знаете как върви? Прочетете нашата статия точно сега!

Особености

На първо място, когато следвате диета с овесени ядки, е важно да изберете правилните добавки. В случая това е мед, който ще слагаме в кашата вместо захар. Разбира се, само в умерени количества, тъй като съдържанието на калории е високо и се усвоява добре. Необходимо е редовно да ядете такава овесена каша, само по този начин ще бъде възможно да отслабнете и да се възползвате от тялото.

Приблизителният курс на отслабване с овесена каша е поне десет дни. При такава специфична диета можете да загубите до 6 килограма на месец, особено ако умело комбинирате основното ястие с допълнителни. Разбира се, основният продукт - овесените ядки - ще ви помогне да отслабнете, но не трябва да седите и да чакате резултата. Необходимо е активно да се движите, да пиете течности, да ядете зеленчуци, плодове.

Това ще помогне на тялото ви да елиминира токсините по-бързо. Овесената каша с мед ще "изчисти" всички стари отлагания в съдовете и червата. Особено предпочитание трябва да се даде на пълнозърнеста каша, а не на бързо сварена овесена каша (в края на краищата, тя почти винаги вече съдържа захар). Такива "бързи" сладки зърнени храни - те не намаляват теглото, а напротив - повишават апетита и ги карат да ядат повече и повече.

готварски рецепти

Сладка каша за отслабване

съставки:

овесени ядки (0,5 чаша);
Мед (1 супена лъжица);
Вода (1 чаша).

готвене

Кипяща вода.
Към него добавете овесените ядки и гответе, докато омекнат.
Посолява се леко и се добавя мед на вкус.

Не трябва да добавяте повече от една супена лъжица мед към кашата, тъй като много сладката каша не е напълно полезна за отслабване. Сладостта на ястието трябва да е умерена, така че да е приятно да се яде овесена каша, но не и приятна.

Леки бисквитки с мед и овесени ядки без брашно

съставки:

овесени ядки (1 чаша);
Мед (до умерена сладост, 3 чаени лъжички);
Вода за оформяне на овесени сладки.

готвене

Смесете овесените ядки и водата до консистенция на гъсто тесто (да лепне по ръцете).
Добавете мед.
Разстелете полученото тесто с лъжица върху хартия за печене.
Печете във фурната (температура от 180 градуса) за 15-20 минути.

Готовността на бисквитките с овесени ядки може да се провери по степента на тяхната сухота. Бисквитките не могат да се пекат до твърде твърда кора, но се отстраняват леко влажни. В този случай той ще изстине сам, ще бъде хрупкав, вкусен и сладък.

Този деликатес може да ви помогне и да отслабнете, защото съдържа само натурални съставки, без мая и сода. Да се лекувате с бисквитки не трябва да бъде всеки ден, а веднъж или два пъти седмично. Максималната порция за един човек е 5 броя.

Полезни свойства

Защо овесената каша е добра за отслабване? Тъй като тази зърнена култура съдържа аминокиселината триптофан. Този компонент "ускорява" метаболизма, а хранителният прием, който тялото получава от храната, бързо се изгаря с помощта на триптофан.

Тялото се снабдява с голямо количество енергия. Ето защо на диета с овесени ядкижените нямат главоболие, няма промени в настроението, както и постоянен глад. Разбира се, трудно е да се ядат само овесени ядки с мед, но менюто за деня може и трябва да бъде обогатено с други продукти.

Приложение

Има няколко правила, следвайки които в диетата, можете да постигнете отличен ефект от отслабването:

яжте само когато сте гладни, но не по-малко от 3 пъти на ден;
пийте овесена каша по време на хранене или час и половина след това;
слагайте мед само в охладена каша, а не във варене;
избягвайте твърде силна сладост;
вкусът на овесената каша трябва да е естествен, без пристрастяване;
редувайте рецепти, добавете всякакви съставки (сушени плодове, ядки);
пийте много течности, слагайте само мед в чая, в никакъв случай - захар.

Възможни противопоказания

Овесените ядки като основно ястие са противопоказани само за бременни - невъзможно е диетата на жената в такъв период да е еднообразна. Ако искате да отслабнете, по-добре е да изчакате раждането и след това да се приведете във форма. Също така се препоръчва да не се сяда само на овесена каша за момичета под 16-18 години.

Младото тяло трябва да получава много енергия и не само от зърнени храни и зърнени култури, но и от други продукти. Дори по-възрастните хора могат периодично да преминават към такава скромна диета, за да почистят съдовете от холестерол, да подобрят движението на червата и да намалят нивата на захарта.

"Овесени ядки и мед - здравословна закуска"

Разберете от рецептата за чудесна закуска за красотата на тялото и лицето. Бързо, вкусно, здравословно!