Овесени ядки със стафиди и други сушени плодове

В предишната статия вече говорихме за това колко вкусна и здравословна е овесената каша с пресни плодове, но не забравяйте за сушените плодове, тъй като ползите от тях са не по-малко полезни. Има много рецепти за приготвяне на овесена каша със сушени плодове, помислете за някои от тях:

Овесени ядки със сушени плодове

• 1 ст. овесена каша
• 3 чл. вода
• 2 с.л. лъжици стафиди
• 2 с.л. лъжици сушени кайсии
• 2 с.л. лъжици орехи
• 1 ст. лъжица масло
• 0,5 чаена лъжичка сол

Изсипете овесените ядки в тенджера, посолете и гответе 15 минути, като разбърквате от време на време, докато омекнат. Сушени кайсии и стафиди се заливат с вряща вода за 10 минути, изсушават се и се нарязват на ситно. Добавете сушени плодове към овесените ядки и разбъркайте добре. Качамака се слага в чиния, отгоре се намазва с масло и се поръсва с печени орехи.

Овесени ядки със сушени кайсии

• 1 ст. овесена каша
• 2 с.л. мляко
• 2 с.л. лъжици захар
• 1 ст. лъжица масло

Изсипете млякото в тенджера и го оставете да заври. След това добавете овесените ядки в тигана, разбъркайте добре и добавете масло. Оставете да вари 10 минути. Сушените кайсии се заливат с вряла вода, след това се изсушават и се нарязват на филийки. Добавете сушени кайсии към овесена каша. Овесената каша със сушени кайсии може да се сервира с разтопен мед, вместо да се добавя захар.

Овесени ядки със стафиди

• 2 с.л. овесена каша
• 4 с.л. вода
• 2 с.л. мляко
• 1 ст. стафиди
• 1 ст. лъжица масло
• 3 чл. лъжици захар
• сол

Изсипете овесените ядки в тенджера и добавете вода, след което при непрекъснато бъркане оставете да заври, посолете и добавете захарта. След като заври, варете още 15 минути. Изплакнете стафидитесмила, но не е необходимо. В готовата овесена каша добавете стафиди, масло и разбъркайте добре. Преди сервиране добавете горещо мляко към кашата.

Овесени ядки със сини сливи, сушени кайсии, ядки и стафиди

• 1 ст. овесена каша
• 2 с.л. мляко
• 100 гр. ядки всякакви
• 100 гр. сини сливи
• 100 гр. сушени кайсии
• 100 гр. стафиди
• 2 с.л. лъжици масло
• захар, сол

Изсипете млякото в тенджера и го оставете да заври. Добавете овесените ядки към млякото, добавете сол, захар и покрийте. Сините сливи, стафидите и сушените кайсии се заливат с вряща вода, след това се изсушават и нарязват на ситно, след което се добавят към кашата. Преди сервиране добавете масло към кашата, разбъркайте.Готовите овесени ядки със сушени плодове ще бъдат страхотно допълнение, ако върху тях се поръси черен, ситно нарязан шоколад.

Овесени ядки със стафиди и мед

• 1 ст. овесена каша
• 1 ст. мляко
• 1 ст. вода
• 100 гр. стафиди
• 3 чл. лъжици мед
• 1 ст. лъжица масло
• сол

Смесете млякото и водата в тенджера и оставете да заври, след което добавете овесените ядки и ги изсипете на тънка струя, като бъркате непрекъснато, за да не се образуват бучки. Овесената каша се вари 15 минути. След това добавете меда, стафидите и маслото и разбъркайте добре. Овесена каша със стафиди и мед, може да се комбинира и с пресни плодове.

---