Овесено масло ползи и вреди, как да го приемате

В сегашната ера на синтетичната козметика е важно да се даде възможност на организма да си набавя достатъчно от лечебния състав на натуралните продукти. Полезните свойства на овеса са известни на човечеството отдавна и все по-често маслото от овес се използва в козметологията и за вътрешна употреба с цел лечение.Използва се за грижа за кожата на лицето и тялото, а също така допринася за правилното функциониране на храносмилателната система. Всеки метод обаче има свои собствени противопоказания: ползите и вредите от маслото от овесени ядки са обект на постоянна дискусия.

Овесеното масло има приятна структура и уникален аромат. Използва се не само за козметични цели, но и в медицината и кулинарията. В допълнение, той често се добавя към ежедневната диета от диетолози. Продуктът се получава чрез пресоване на овесени зърна и кюспе.

Състав на масло от овесени ядки

Най-богатият състав на маслото от овесени ядки носи осезаеми ползи за тялото. Това са витамини, микроелементи и киселини, необходими за живота. Основните му компоненти:

Ценни омега-3 полиненаситени киселини. Този компонент помага за укрепване на нервната, имунната и кръвоносната системи. Ползата от мастните киселини е също така, че те забавят процеса на стареене на кожата при възрастни и помагат на растящия организъм да се развива правилно.
Линолова и олеинова киселини. Тези компоненти подпомагат образуването на кръв и подобряват мозъчната функция. Нервната система също не може без приема на тези вещества.
Витамини и микроелементи. Натрий, желязо, магнезий, цинк, фосфор, мед, както и витамини B, C, D, K и токоферол - всички тези вещества са част от маслото и участват в много метаболитни процеси.

Толкова много полезникомпоненти не позволява да се съмнявате в ползата от маслото от овесена каша. Но в какви случаи и при какви заболявания приемането му ще даде положителен ефект?

За какво се използва овесеното масло?

Използването на масло от овесени ядки е полезно както за медицински цели, така и за профилактика. Най-голямата полза поради високата концентрация на различни полезни вещества се съдържа в нерафинираното масло от първото студено пресоване. Приема се вътрешно и външно за следните цели:

за подобряване на функционирането на сърдечно-съдовата система;
за стимулиране на изтичането на жлъчката и премахване на стазата на жлъчката;
с намалена функционалност на бъбреците и черния дроб, маслото от овесена каша ефективно активира тяхната работа;
да се отървете от запек, фекални камъни в червата и да подобрите функционирането на храносмилателния тракт;
за подобряване на мозъчната функция, концентрацията на вниманието и паметта, развитието на логиката и мисленето;
за поддържане на кожата свежа и здрави нокти и коса, както и за подобряване на зрителната острота.

Ако приемате курс на масло от овесени ядки на всеки шест месеца, ползите от неговите ефекти няма да закъснеят и ще станат забележими след една седмица употреба на продукта.

Нежелани реакции

Прекомерната консумация на всеки продукт, дори и най-полезният, води до нежелани реакции от страна на тялото и маслото от овесени ядки не е изключение. Първо, след няколко дни от приема на това лекарство, човек ще разбере дали има индивидуална реакция към това лекарство.Неочакваните реакции могат да включват честа диария, алергии и отравяне.

Продуктът не трябва да се нагрява и прегрява, тъй като по този начин съществува риск от получаване на чист канцероген, който може не само да навреди, но и да причини тежка интоксикация.

Разтройство

Растителните масла могат да причинят чести разхлабени изпражнения с висока чувствителност на храносмилателната система, тъй като те дават лек слабителен ефект. Ако имате такъв симптом, ще трябва да спрете приема на масло от овесени ядки. След известно време можете да опитате да започнете курса отново, но при висока чувствителност е по-добре да опитате други начини за прочистване на тялото, тъй като има риск да не получите полезни вещества, а напротив, да ги загубите и да си навредите, като подкопаете микрофлората.

алергични реакции

Друго противопоказание за употреба е алергия. За да избегнете такава реакция, трябва да се вслушате в мнението на лекарите, които не препоръчват да приемате масло от овесени ядки повече от три седмици.Факт е, че при продължителен ежедневен прием на този агент фитонутриентите се натрупват в тялото, което допринася за развитието на алергична реакция. Тъй като тези компоненти се намират в големи количества в маслото, човек може да изпита рязко влошаване на общото състояние, придружено от замаяност, слабост, гадене и повръщане, както и появата на кожен обрив.

В този случай е лесно да се предотврати вредата от маслото от овесена каша - достатъчно е да го приемате правилно и според схемата, като избягвате самодеятелността. Важен аспект в случая е свежестта на продукта.

Когато купувате запечатана бутилка, трябва внимателно да проучите датите и сроковете, за да не си навредите с продукти с ниско качество или изтекъл срок на годност. Най-добре е да изберете качествен производител, разчитайки на прегледи или съвети от диетолог.

Някои хора предпочитат сами да си направят овесено масло, но как да го направят, за да извлекат максимална полза и да премахнат вредата?

Домашно масло от овесени ядки

Разбира се, заЗа да направите истинско масло от овесени ядки, ще ви трябва специално оборудване за изстискване на семената. Едва ли някой държи такава инсталация на кухненския си плот. Можете обаче да минете и без него, като приготвите идентичен продукт.

За готвене са ви необходими 200 г овесени ядки и 200 мл висококачествен зехтин.
Семената се счукват внимателно в хаванче и се поставят в съд от тъмно стъкло, след което се заливат с масло.
След това бутилката трябва да бъде плътно запушена и разклатена добре, така че мазнината правилно да обвие семената и да се остави на тъмно място за две седмици инфузия.
След определеното време инфузията трябва да се филтрира.

Това, което се получава чрез тези прости манипулации, не може да се нарече овесено масло - по-подходящото име е маслена инфузия. Въпреки това овесът успява да придаде ценни вещества на мазнините, така че ползите от получения продукт са гарантирани.

Правила за правилен прием

Как да приемате правилно маслото, за да получите ползи и да не си навредите? Достатъчно е да пиете само 20 ml на ден. Дозата може да се раздели на три дози и можете да използвате овесеното масло преди хранене или да го пиете сутрин и вечер. Може просто да се добавя към салати и други ястия, което също е много полезно. Ако изпражненията са нередовни, тогава лекарството трябва да се приема на празен стомах, но не повече от 10 ml.

Сухата кожа има остра нужда от подхранване и тук е полезно маслото от овесени ядки. Може да се смеси в крема и да се използва полученият продукт по време на силни студове.Също така е отлично средство за лечение на болки в ставите, просто го втрийте върху проблемната зона и го увийте добре. Ако сапунът или препаратът за миене на съдове са прекалено сухи или дразнят кожата на ръцете,продукта върху гърба на дланите и оставете да се абсорбира - след няколко часа състоянието на кожата ще се възстанови.

Маслото от овесени ядки е склад за хранителни вещества и витамини. Компетентният подход към приемането на това полезно лекарство ще запази красотата и здравето в продължение на много години. Но непрекъснатият ежедневен прием може не само да не даде ползи, но и да навреди на тялото.