PALESTRA - Изборът на правилния треньор цялата тайна става ясна

Как да разберем, че фитнес треньорът е професионалист?

Както във всяка друга отговорна професия, фитнесът е незаменим без ментор. Всички начинаещи рано или късно стигат до извода, че имат нужда от опитен треньор, който ще помогне с думи и дела. В същото време искам да е професионалист от висока класа, да познава психологическия подход, да дава отлични съвети.

Но къде да търсим такъв митичен герой, как да го разберем сред тълпата инструктори, предлагащи услугите си? Очевидно отговорът се крие в „трите стълба“, на които здраво се основава фитнесът:

1) физическа активност;

2) правилното хранене;

3) задължително възстановяване.

Добрият треньор никога няма да пропусне нито един детайл от това триединство. Това е първото. Второ: той трябва да е запознат с фитнеса от първа ръка. Теорията си е теория, но практиката е на първо място. Освен това е много по-лесно да се учиш от примера на някой друг, защото веднага става ясно: човек знае какво говори.

Как да разпознаете лошия треньор?

Обърнете внимание с кого очаквате да работите. Доволни ли сте от неговия характер, физическо развитие? Дали е щастлив, хармоничен и здрав? Блестите от приятелство? Честито! Най-вероятно сте уцелили правилната врата.

• възраст до 20 години;
• не е в съответствие със здравословния начин на живот;
• физическа подготовка на нула;
• има заболявания, причинени от нередовен начин на живот;
• дава съвети, които не носят траен резултат или не отговарят на действителността.

Не бива да очаквате нищо добро от човек, който ви убеждава в ползите от денонощната диета само с пилешки гърди. Или те кара да бягаш няколко часа, въпреки натоварването и режима.

Също така е подозрително, ако треньорът:

Трябватреньор изглежда като супермен?

Разбира се, той може да изглежда така - никой няма да му забрани. Но „трябва“ е твърде фундаментално твърдение. Външният вид може да бъде измамен и това правило работи и в спорта. Между другото, треньорът на ЛеБрон Джеймс, шампионът по баскетбол, не изглежда като абсолютния идеал за спортист. Но часовете с него очевидно носят резултати, с които не можете да спорите!

Освен това, избирайки наставник, вие не знаете миналото му. Може би е получил добри данни не заради фитнес. Възможно е това да е дар от природата или резултат от инвалидизиращ режим, който подкопава здравето.

Както вече споменахме, теория без практика няма право на съществуване. По същия начин практиката без знания и умения за преподаване не е добра. Пример: Трейси Андерсън. Бившата танцьорка изглежда страхотно. Известни личности й се доверяват: Гуинет Полтроу, Мадона и много други. Едва сега нейните методи на работа и диетично хранене зашеметяват повече от дузина фитнес професионалисти.

Задължително ли е треньорът да има специализирано образование?

Образованият човек винаги се оценява, въпреки факта, че качеството на знанията в образователните институции обикновено е „куцо“. Университетите дават тласък в правилната посока. Човек, който познава поне основите на биохимията, биомеханиката, анатомията, физиологията, вече има помощта за създаване на добра теоретична база.

Това е солидна платформа за бъдеща работа, която работодателите ценят: всички обучители на Palestra са висшисти. Следователно, поне диплома от специализирани курсове няма да навреди.

Трябва ли един треньор да има значителни спортни постижения?

Този, който получи шампионската титла определено е тренирал с добър инструктор. Спортната категория е доказателство, че човек се учи бързо, възприемчив есъвет, спазвайте правилния режим.

Но това не означава, че той може магически да прехвърли своите знания и умения на друг. Победителите в състезания свикват да постигат най-добър резултат, забравяйки за здравето. Възможно е такъв треньор да даде съвети, които ще бъдат далеч от принципите на здравословния начин на живот.

---