Панталони и други екипи за зимна тренировка

Как да се обличаме, за да тренираме добре и да не боледуваме

Зимната екипировка включва:

анцуг - панталон и яке;
термо бельо, което при топло време може да бъде заменено с компресия;
прическа за глава;
ръкавици
чорапи
зимни обувки.

Това е основният вариант при положителни температури и не силна слана. Ако термометърът достигне -10°C, трябва допълнително да носите суичър или пуловер. По-добре е неподготвените бегачи да откажат тренировка, ако температурата навън е под -15º С. При такова време можете да настинете дихателната система. В студено време дишайте само през носа. Това позволява на студения въздух да се затопли, преди да влезе в белите дробове.

Дрехите за тренировки на открито в студено време трябва:

да е топло, удобно и ветроустойчиво;
премахване на влагата от тялото;
предпазва от дъжд и сняг;
регулирайте температурата.

Досега не е изобретен материал, който да изпълнява всички тези функции. Следователно костюмът за улични спортове трябва да бъде многопластов.

Първият слой е основата. Това може да бъде спортно термобельо или тениска от синтетичен или полусинтетичен материал. Бельото е в контакт с тялото, така че трябва да е приятно на допир и удобно.

Функцията на долния слой е да поддържа топлина и в същото време да предпазва от прегряване. С повишаване на телесната температура кръвоснабдяването и храненето на мозъка се нарушават.

При температури под -10ºС под спортни панталони трябва да се носят клинове или тесни чорапогащи.

Вторият слой е изолационен. Той е отговорен за терморегулацията. Материалът на този слой е синтетичен или вълнен.

Следващият и последен слой е външният. Предотвратява проникването на студен въздух, предпазва от намокряне по време на дъжд и сняг. Като горно облекло е най-добре да използвате леко яке с качулка и цип. Вечер и сутрин през зимата е тъмно, така че на анцуга и обувките трябва да има светлоотразителни ленти.

За бягане трябва да се облечете с около 10ºС по-леко, отколкото показва термометърът. В процеса на тренировка ще се загреете и просто ще се чувствате комфортно да го правите. Когато се съмнявате, най-добре облечете няколко тънки пуловера, за да можете да свалите един, когато стане горещо.

Първото нещо, за което трябва да помислите, са краката. При силен студ един чифт чорапи няма да е достатъчен, трябват ви поне два. По-добре е да изберете синтетични чорапи без шевове или изработени от фина вълна. Основното е, че не са от памук. Памучните чорапи, дори и в топло време, не трябва да се носят за бягане. За джогинг през зимата изберете чорапи над глезена.

Най-уязвимото място след краката е главата. Задължително е носенето на шапка: дебела поларена шапка, плетена вълнена шапка, зимна бейзболна шапка. Слушалки с козина, шал, бандана, баф са подходящи като защита на главата. Маска за лице и спортни очила ще предпазят лицето от изветряне.

Нежната кожа на ръцете страда много в студено време, така че е задължително да използвате защитен крем. Не забравяйте да носите ръкавици, в топло време поне ръкавици. Ако е много студено, вълнените ръкавици на баба ще ви бъдат полезни.

В студено време трябва да намалите времето за обучение. Загряването се препоръчва да се извършва не на улицата, а на закрито. Преди да бягате, трябва да загреете правилно. Когато се приберете вкъщи, веднага се преоблечете.

Като се има предвид, че зимите са различни и студът може внезапно да отстъпи място на топлината, пригответе няколко костюмаза бягане при всякакви метеорологични условия. Вашият спортен гардероб трябва да включва както термобельо, така и компресионно бельо, няколко долни тениски, клинове, топли панталони, пуловер или суичър, водоустойчиво яке и защитни аксесоари.

Ревю на дрехи на водещи марки

Днес в магазините можете да закупите мъжки и дамски анцузи за зимно бягане на улицата.

Линия Adidas

Adidas е стилен, красив и, разбира се, удобен. Както мъжките, така и дамските колекции са практични и в същото време ярки. От нещата на тази марка можете да направите гардероб както за топло време, така и за силен студ.

В колекцията на Adidas можете да намерите зимни панталони с поларена подплата с технология climastorm, която предпазва от вятър, дъжд и сняг и позволява на кожата да диша. При топло време е удобно да бягате с лекото и практично яке City Energy Jacket. Платът Climalite отвежда влагата и регулира телесната температура. За студено време е подходящо мъжкото пухено яке Basic. Основната материя, подплата и пълнеж са от полиестер. Стилният модел с висока яка и маншети надеждно предпазва от вятър и студ и запазва топлината. Този артикул е чудесен за бягане през зимата.

Момичетата ще харесат колекцията Adidas by Stella McCartney. Ярки плътно прилепнали гамаши могат да се носят в студа под топли панталони. Особено женственото и красиво термо бельо ще зарадва нежния пол.

Линия Saucony

Американската компания Saucony произвежда обувки и спортно облекло, включително и за бягане през зимата. Красивите и ярки неща от колекциите на тази марка са функционални и технологично напреднали. Връхните дрехи за студено време са изработени от три слоя: слоят Run Dry отвежда влагата, Run Warm ви топли и Run Shield предпазва отвъздействието на метеорологичните условия.

В колекцията на Saucony можете да видите както класически тъмни мъжки якета, така и ярки и стилни варианти за дамско оборудване. Спортният костюм може да бъде допълнен със защитни аксесоари от тази марка.

Линия Nike

Много хора, след като веднъж са тренирали в анцуг Nike, вече не сменят тази марка. В зимните колекции за бягане принципът на наслояване се прилага от няколко години. Например при суичъри и пуловери долният слой е направен по технологията Dri-FIT. Удобната и приятна на допир материя премахва влагата от тялото, като по този начин регулира температурата.

В колекциите от последните години са много актуални ярките цветове: червено, жълто, синьо. Дизайнерите на Nike са работили не само върху естетическата страна, но и върху практичността и технологичността на моделите. Светлоотразителни детайли са осигурени на мъжките и дамските горни якета. Няма нужда да вземете допълнително оборудване със себе си за бягане - има просторни странични джобове в панталони, ветровки и суичъри. Високите яки и качулки с ципове, които се свалят при необходимост, правят дрехата херметична.

Мъжката колекция включва няколко варианта за шорти. Заедно с плътно прилепнали клинове, те ще направят идеалното дуо за тренировка в малък минус. Ако навън е студено, време е да облечете изолирани панталони Nike.

Също така в асортимента на тази известна марка има широка гама от компресионно бельо: къси панталони, гащи, тениски, клинове, ръкави.

Благодарение на функционалността на дрехите на Nike, можете лесно да създадете анцуг за всяко време, като добавяте и премахвате слоеве.

Линия ASICS

Всичко, което трябва да знаете за бягането през зимата, можете да намерите в колекцията на ASICS: мъжки чорапогащии панталони, дамски клинове, високотехнологични якета, качулки, шорти, ярки и удобни тениски. При лошо време е идеално въже, предназначено за крос-кънтри тренировки. Якетата и панталоните са със силиконови вложки против плъзгане. Въпреки факта, че връхната дреха е тънка и лека, тя не ви позволява да замръзнете и ви предпазва от намокряне благодарение на влагоустойчивото покритие.

Линия New Balance

Купувайки неща марка New Balance, не можете да се съмнявате в тяхното качество и ергономичност. Известната американска марка от години залага на удобството и класиката. Ето защо обувките и дрехите New Balance са толкова популярни в спортната общност. Да вземем за пример мъжкото яке Shadow Run. Повърхността, съседна на тялото, се състои от малки вълнисти сегменти, които изпълняват функцията на терморегулация и отстраняване на влагата. Качулката, маншетите и шнурът в долната част осигуряват надеждна защита от вятър и студ, въпреки че на пръв поглед якето изглежда леко. Единственият минус на моделите New Balance е сравнително високата цена. Освен това в страните от ОНД изборът на неща от тази американска марка е малък.

В колекциите от предишни години можете да намерите интересни модели, родени в сътрудничество с Хайди Клум.

Линия PUMA

Веднага трябва да се отбележи, че в колекцията на PUMA няма да намерите наистина топъл костюм за силен студ. Но въпреки това нещата от тази марка заслужават специално внимание. Могат да се комбинират със защитни якета и панталони с подплата от други линии. Факт е, че PUMA разработва технологично облекло, което съчетава компресионни материали и специални ленти и вложки, които поддържат връзките и ставите. Съгласете се, това е важно за бягане през зимата.

Линия Reebok

Марката Reebok направи опит да се обедини в една линиядрехи за бягане и кросфит. И той успя. За спорт на открито можете да намерите топли клинове и панталони, изолирани жилетки, тениски, шорти. Дамските модели не отстъпват на мъжките по дизайн и функционалност, но колекцията от дрехи за мъже е по-разнообразна и интересна. Reebok произвежда и качествени обувки и удобни аксесоари за бягане през зимата.

Линия Salomon

Марката Salomon, която стана известна с производството на оборудване за ски и сноуборд, произвежда дрехи за бягане на пътеки (бягане през страната) от няколко години. Особено доволен от мъжката колекция обувки и екипировка. За тренировки на открито можете да закупите тениска с къс или дълъг ръкав, суичър с качулка, удобни панталони за бягане. Почитателите на тази европейска марка останаха запленени от мекотата на материите, удобството и функционалността на моделите.

Както можете да видите, има много различни модели дрехи за бягане през зимата и има от какво да избирате. Може веднага да откриете своята идеална марка. Ако не, можете да експериментирате и да направите анцуг от различни линии.