Перфектна закуска, Трансфер за най-важнотогледайте онлайн канал България
Перфектна закуска
Всеки е свикнал да закусва нещо различно. Oдни ядат кисело мляко, други предпочитат каша, трети обичат бъркани яйца. Но има перфектна от научна гледна точка закуска. Формулата за перфектната закускаще бъде разкрита от трима зрители.
Но ще успее ли някоя от жените да разкрие формулата на
50% от закуската трябва да бъде протеин. Можете да изберете яйца, извара, пилешки гърди, варено телешко. Много е важно.Протеинът ускорява метаболизма, ще бъдете активни, ще изгорите повече калории.
40% от закуската може да се състои от въглехидрати. Може да са зеленчуци, овесени ядки. Може да е паста. Въглехидратите са важни за функционирането на нервната система, те саизточник на енергия. Ако не ядете въглехидрати, тогава ще сте уморени още в 11 часа. Мазнините са важни. Това е 10% от закуската.
Мазнините са важни заосвобождаването на жлъчката от жлъчния мехур. Мазнините спомагат за усвояването на някои витамини. Внимавайте с калориите.Закуската трябва да е обилна, но не и много калорична.
Приблизително 25% от дневните калории трябва да се приемат. Трябва да ядете половин час след събуждане, не по-рано. Оформете закуската си по правилния начин. Трябва да помним, че всички сме различни,може да има отклонения за всеки, ако спортувате, тогава това ще бъде идеалната закуска. Ако говорим за възрастен човек, тогава съдържанието на калории трябва да бъде намалено и някои компоненти трябва да бъдат намалени. В програмата те оценихатова, което са подготвили героините.