Пилешки кифлички със сирене, нискокалорични рецепти

Тези кифлички със сирене и гърди се приготвят подобно на кифличките с пълнозърнеста извара, можете да добавите всякакви други съставки по ваш избор, които са подходящи тук.

  • яйце - 1 бр.,
  • меко извара - 200 гр,
  • зехтин - 5 грама,
  • пълнозърнесто пшенично брашно - 160 гр.,
  • бакпулвер - 1/3 чаена лъжичка,
  • сол - 1 щипка,
  • подсладител "Fitparad" - 3 gr,
  • за плънката: сирене - 15гр, пилешки гърди - 15гр.

Приготвяме тестото, както в рецептата за кифлички с извара от пълнозърнесто брашно, съответно медът и маковото семе са премахнати от тази рецепта, а в края вече добавяме сирене, нарязано на малки кубчета и пилешки гърди, които първо трябва да бъдат приготвени по какъвто и да е начин, обикновено просто вземам варено пилешко месо, нарязвам го на ситно и запържвам в сух тиган без масло.

нискокалорични
След това с мокри ръце оформяме малки кифлички и ги слагаме върху тава за печене. Изваждаме кифличките да се пекат във фурната за 20-25 минути. След това време изключете фурната и оставете кифличките в нея да "достигнат" за още 20 минути.

кифлички

рецепти

Получават се 10 малки кифлички, всяка от които има около 42 гр.

В 100 г кифлички със сирене от пълнозърнесто брашно има 175,8 калории:

  • протеини - 11,3 g,
  • мазнини - 4,2 g,
  • въглехидрати - 23,7 гр.

В една кифла (средно 42 грама) - 74 калории:

  • протеини - 4,8 g,
  • мазнини - 1,8 g,
  • въглехидрати - 10,0 гр.