писмо за прошка
Прошката е пътят към свободата и на първо място към вашата лична вътрешна свобода, а не към някаква абстрактна. Защото ние сме тези, които се обвързваме с ограничения и издигаме огради от негодувание.
Написах много в интернет и затова няма да се повтарям, но това, което искам да кажа в този пост, ако не живеете в негодувание, да не си прощавате в тази ситуация (т.е. да приемате самата ситуация, да простите на човек и т.н.), то ще живее, извличайки енергията ви в себе си и привличайки такива хора към вас (които ви причиняват болка), създавайки кръг чрез повтаряне на кръгове, само че всеки път кръгът ще бъде намален (т.е. до), и ще се увеличи насила.
Има много техники за прошка, от свещ „За вашите врагове“ до идване при психолог / психотерапевт и, разбира се, аз съм за съзнателен анализ на проблема със специалист, но ако това не е възможно, мога да предложа добра техника за писане на писмо за прошка до нарушителя.
Вземете произволен лист хартия и изразете чувствата си към нарушителя. Можете да започнете писмото както обикновено - с поздрав и да преминете към начина, по който живеете, например: "Добър ден. Живея добре (или зле, или така-така.), но постоянно срещам хора, които ми напомнят за вас и . "
Освен това описвате вашите чувства, преживявания: - боли ме (боли ме, когато ..) - Дразня се. - Страх ме е. - Ядосан съм. - Мразя. - Чувствам се виновен.
И не можете да сте срамежливи в изразите :), напишете какво е направил човекът: - ти ме предаде; - измамен. и т.н
Когато приключите с потока от негодувание и гняв, напишете за доброто (ресурс): - и в същото време си спомням кога вие. Този елемент може да бъде труден, но дори в привидно безнадеждния негатив можете да намерите лъч светлина
По-нататък в писмо заОтговорност: "Поемам пълната отговорност за случилото се (се случва) в нашата връзка."
Допълнителна прошка: "Прощавам си за всичко, за моите действия, за моите мисли, за моите действия, които доведоха до тази ситуация" "Извинявам се на вас за моята омраза, гняв и т.н."
Можете да сложите край на това.
Какво да правя с писмото? Много хора казват да го изгорим.
Но искам да предложа друг вариант, който колегата Наташа Кузмина ми препоръча: - препрочетете написаното; - сега в писмото, където и да сте се обърнали към човека, заменете "Ти" с "Аз" (например: "ти ме постави в рамка", ще излезе "Аз съм себе си.."); - прочетете какво се е случило, ако веднага има разбиране за някои точки, когато направих това със себе си / la, тогава издишваме и зачеркваме; - сгъваме писмото и го носим със себе си, периодично се връщаме и работим точка по точка (това, което първоначално не беше разбрано)
И помнете, докато вие се разлагате, предавате себе си, лъжете себе си и т.н., другите ще правят същото с вас. Защото Светът ни показва нас самите в лицето на околните.
Успех на ВАС в намирането на Любовта за себе си.
С любов към вас и света, Роксана Яшчук (c)