Пълен цикъл на изпаряване
Какво е "седмата пот"?
При извършване на пълен цикъл на реене един метод на масаж с метла заменя друг в строга последователност. Не е страшно, ако не преминете през пълен цикъл при първото си посещение в парната баня. Трябва да се съсредоточите върху вашето благосъстояние и да запомните, че следващия път можете да направите повече посещения в парната баня.
Вече казахме, че няма строго регламентиран режим на реене. Въпреки това, опитни къпещи се все още се стремят да го развият. В основата на този режим те виждат наличието на два задължителни компонента: дефинирането на времеви интервали за всяко влизане и стриктно отчитане на индивидуалността на всеки параход. И двете трябва да зависят от благосъстоянието на човек в деня на извисяването. С течение на годините на редовно вейпване, всеки вейпър задава свой собствен. Ние можем да ви предложим пълен цикъл на изпаряване според нашия опит.
Подробно е описано в раздела "Подготовка на тялото за реене с метла". Както си спомняте, първото влизане в парната баня е без масаж с метла или, както се казва, „на празен ход“.
Горещата вода редовно се подава към нагревателя, вие лежите на рафта, от който се нуждаете, вдишвайки кадифената пара през добре изпарена издухана брезова метла, лежаща на лицето ви.
Тук сте добре загряти, престояли сте в парната баня от две до седем минути и тялото ви отделя капки пот. След почивка в съблекалнята и пиене на горещ чай се връщате в парната баня - да се изкъпете, може би за първи път в живота си. Носите филцова шапка, спокойни сте, уверени в себе си и в къпещия се. Очаквате нови усещания, а парната баня е за вас.
Масажът с метла навлиза на „сцената“ на парната баня по времевторо преминаване. Вие сте удобно разположени на рафт, рафтовете могат да бъдат всякакви: долни, средни или горни. Това се определя от температурата, обема на парната баня, броя и височината на рафтовете. Температурата трябва да е удобна за тялото на парахода. Спомнете си, че въздухът в парната баня не трябва да е задушен, прозрачен. Можете да поставите ленен чаршаф върху рафтовете. Той абсорбира добре потта, но не забравяйте да го изсушите добре преди следващото обаждане.
Основните действия на парахода и неговия аналог са следните:
• задушен лежи на рафт с корем надолу, лицето му е върху брезова метла, диша през нея. Спомнете си, че когато тялото се обърне по гръб, метлата отново се появява върху лицето на реещия се, но от другата, „студена“ страна;
• къпещият се провежда първо "поглаждане", след това "загряване на главните съдове". Това е последвано от „разтягане“ и техниката „разтриване“ завършва второто бягане.
Времето, прекарано в парната баня във втория цикъл, е от три до седем минути.
Спомнете си, че ако е необходимо, параходът доставя вода или билкови инфузии към нагревателя и стените на парната баня.
Редът на действията на парахода: "улавяне и инжектиране на пара",
Времето, прекарано в парната баня, е от три до седем минути.
По време на масажа с метлата параходът периодично улавя и изпомпва пара.
По искане на парахода „завързване“ може да бъде заменено с „поглаждане“, а „избърсване“ - с „поглаждане“.
Параходът го пуска с "бързо". Благодарение на тази техника и последващите техники на дълбок масаж с метла, тя по-рядко улавя и изпомпва пара. Последователността на техниките за масаж с метла е следната:
• "шамар" (може да се замени с "такс"),
Времето, прекарано в парната баня, както при предишни посещения.
По отношение на интензивността на нарастване, този подход е един отводещи.
Следните методи за масаж с метла се заменят взаимно:
• "вентилатор" (може да бъде заменен с "душ метла"),
Времето, прекарано в парната баня, е същото.
Моля, обърнете внимание: ако по време на петото движение, независимо от конкретната техника, която параходът прави, парещият човек изпитва „вълна“ - необходимо е да спрете да се реете и да си направите почивка.
Този запис е посветен изцяло на "вълната". Уредът за пара регулира само подаването на пара. Ако параходът се оплаква от липса на усещания (което е изключително рядко!) - в допълнение към „поглаждането“, можете да използвате „вентилатор“ или „душ с метла“.
Времето, прекарано в парната баня, е от три до пет минути.
Последното влизане в пълния цикъл на извисяване. Напомня първото - човек просто лежи няколко минути на загрят рафт за няколко минути. Обикновено хората се опитват да "накиснат" и загреят цялото тяло - легнали настрани, после по гръб, после по корем. Веднага щом се появи лека "пот", трябва да излезете. За опитни реещи, след седмото бягане, от един спомен за извисяване, „вълна“ преминава сама, дори извън стените на парната баня.
През топлия сезон пълният цикъл на реене се завършва с масаж с метла от коприва. Независимо от броя на записите, направени от реещия се, последният запис е за коприва.
Това става в следната последователност. Уред за пара:
• „улавя и изпомпва пара“ с брезови метли,
• провежда „триене“ с брезова метла,
• прави цялостно „разбиване” с метла от прясна коприва (в никакъв случай запарена!),
• извършва "обтриване" на парената с метла от коприва.
Времето за лечение е две до три минути.
По този начин пълният цикъл на сибирската парна баня отнема от 35 до 45 минути, за да може пара човек да бъде директно впарна баня.
"Който ден се къпеш, онзи ден не остаряваш." българска поговорка.
От книгата "Хартата на сибирската парна баня" (брой 1).