Пълно отхвърляне на "плюсовете" и опасностите от захарта
Трудно е за сладкия зъб да се откаже от захарта завинаги, но тъй като диетолозите я смятат за полезна, всеки се опитва да мине на страната на „доброто“. За да улеснят всеки, който иска да се откаже от захарта, експертите съставиха класация на предимствата и недостатъците на пълното отказване от „сладкия живот“:
1. Зъбите ви винаги ще бъдат бели и красиви. Захарта уврежда зъбния емайл и допринася за кариеса. Тези, които злоупотребяват със захарта, имат жълти зъби и кариес.
2. Няма да затлъстеете, тъй като почти всички храни, които имат захар в състава си, допринасят за наддаване на тегло.
3. Няма да сте пристрастени към сладкото, което като цяло има положителен ефект върху състоянието на цялото здраве, включително психологическото.
4. Храносмилателните проблеми ще изчезнат. Захарта често се превръща в причинител на различни нарушения в процеса на храносмилателната система.
5. Вашата кожа, коса и нокти ще станат здрави и всичко това, защото захарта е помогнала за образуването на холестеролни клетки, което се е отразило негативно на състоянието на кожата, косата и ноктите.
1. Отказвайки захарта, вие се лишавате от енергия, тъй като тя съдържа въглехидрати, които допринасят за нейния растеж.
2. Аминокиселините ще спрат да навлизат в тялото ви. Работата е там, че всички пресни плодове и зеленчуци, които съдържат захар, съдържат аминокиселини и ако откажете захарта, вие автоматично отказвате аминокиселините.
3. Тръстиковата захар съдържа много полезни микроелементи и минерали, необходими за нашето тяло и здраве като цяло. В случай на пълнаотказвайки се от захарта, вие губите полезните желязо, фосфор, натрий, калций и т.н.
4. Храните, които съдържат захар, стимулират производството на хормона на радостта, благодарение на който имате страхотно настроение. Лишавайки се от сладки храни, рискувате да бъдете депресирани, летаргични и безрадостни.
5. Диетата ви без захар и сладки храни няма да бъде напълно балансирана, в резултат на което няма да получавате всички необходими за вашето здраве витамини.
Както можете да видите, има предимства и недостатъци в премахването на захарта, но решението зависи от вас. Единственото нещо, за което диетолозите предупреждават, са химическите подсладители, защото вредят на организма дори повече от захарта.