Плодове и зелен чай за ефективно отслабване

Зеленият чай отдавна се смята за лечебна напитка, която има уникални свойства. Има положителен ефект върху тялото на мъжете и жените. Какво е това въздействие?

Ползите от зеления чай

Китайски учени са провели изследвания, които ясно показват следното. Съставът на листата на зеления чай съдържа изключително полезни вещества, които ефективно се противопоставят на отрицателното въздействие на радиацията върху човека.

Ето защо зеленият чай е толкова полезен за хората, които прекарват много време пред компютъра. Доказано е, че именно зеленият чай предпазва идеално от радиацията, излъчвана от екраните на компютъра. Препоръчително е да пиете поне две чаши от него на ден, като добавите още един портокал към ежедневната диета.

Мъжете над 50 години трябва особено да мислят за ползите от зеления чай. Има интересното свойство да ги предпазва от заболявания, свързани с уголемяване на простатата.

Зеленият чай се използва активно и сред диетолозите. Според тях употребата на този чай насърчава загубата на тегло и неизменно води до намаляване на талията. Жените ще бъдат особено заинтересовани от това.

Американски учени са доказали, че зеленият чай помага за ускоряване на метаболитните процеси. А това се отразява положително на по-интензивното изгаряне на калории. Това правило важи дори при нормална диета. Диетата с плодове и зелен чай прави чудеса.

В проучването са участвали 132 души, които са били наблюдавани от лекари за затлъстяване. Храненето на тези групи хора беше идентично, всички правеха едни и същи фитнес упражнения. Единствената разлика беше, че една група имаше зелен чай в ежедневната си диета. Докато останалите пиеха други напитки.

Резултатът беше зашеметяващ: тези хора, които пиехазелен чай, постигнал най-добър ефект при отслабване. Тяхната талия е станала много по-забележима по-малка по размер. Ето защо диетата със зелен чай е популярна.

Какво представлява зеленият чай?

Името говори само за себе си: изсушените листа от зелен чай имат зелен цвят дори в тази форма. Освен това нюансите могат да бъдат много различни, от светло зелено със сребрист блясък до тъмни наситени нюанси или маслини. Цветът зависи от вида на чая.

Отличителни черти на зеления чай

Основният показател за зеления чай е цветът. На тази база може да се определи качеството му. Тук се получава следната ситуация: ако листата са пресушени, те стават по-тъмни. В този случай се губят много полезни свойства. Освен това зависимостта е пряка: колкото по-тъмен е листът, толкова по-лошо е качеството.

внимание! Истинският и здравословен зелен чай от най-висок клас има деликатен светъл нюанс на листата.

Чаят от най-висок клас може да има цвят на шам-фъстък, бледозелен, със сребърни или златни нюанси. И нискокачественият чай, както и застоялият, лошо опакован или просто развален, има землист зелен цвят, напомнящ мръсотия.

Подобни свойства на зеления чай се използват активно от фалшификаторите. Те фалшифицират външния вид на нискокачествен зелен чай, като боядисват листата в по-светли тонове. Така е трудно да се определи истинското му качество и лесно минава за добър продукт.

За вкуса и аромата

Много любители на черния чай не усещат изтънчения вкус и аромат на напитките от зелен чай. Струва им се, че миризмата просто отсъства. Това далеч не е вярно. Истинският зелен чай е по-стипчив, дори леко стипчив на моменти. Понякога наподобява усещането за смачкано гроздово семе, но повечеизразен и мек.

Вкусът на зеления чай е особен, придружен е от изискан, фин, но достатъчно силен аромат, който наподобява миризмата на прясно изсушено сено, съчетано с лек аромат на цитрусови листенца. За някои тази миризма изглежда позната от детството.

Трябва да кажа, че нискокачественият зелен чай наистина мирише само на сено. Може би затова зеленият чай не е получил такова разпространение у нас. Нашите хора просто не са запознати с истинския автентичен вкус на тази невероятна напитка.

Разнообразие от зелен чай

Няма толкова разновидности на този чай, колкото черния. Но в същото време всеки сорт се отличава със своя външен вид, аромат, качество и има свой собствен характер. Ароматите на зеления чай от различни сортове не са твърде разнообразни, но по-запомнящи се и богати. Може би дори малко по-неочаквано. Сортовете се различават както по технологията на производство, така и по националните традиции.

Зеленият чай съдържа много витамини и микроелементи, катехини и танини, теин. Съставът на компонентите зависи от сезона, през който са събрани листата. Например в летните листа нивото на кофеин и катехин е малко по-високо.

диета със зелен чай

Диетата със зелен чай има редица особености. Естествено, тази вкусна и здравословна напитка е в основата на диетата. Най-важното е да го приготвите правилно. В този случай ефектът ще бъде по-забележим.

Зеленият чай не трябва да се излива във вряща вода. Достатъчна е само топла вода, около 80 градуса. Благодарение на това листата ще разкрият прекрасния си вкус и аромат.
Без спестявания при варене. Напитката трябва да е наситена, на чаша напитка са необходими поне две чаени лъжички от билковата смес. В такъв случайконцентрацията ще бъде достатъчна, за да започне процесът на отслабване.
Листата на зеления чай раздават максимално своя аромат и хранителни вещества едва след второто варене.

Диетата със зелен чай включва течности и зеленчуци. Трябва да се придържате към тази диета за един месец. В този случай ще бъде постигнат максимален резултат. През този период теглото може да намалее, можете да загубите до 10 килограма. Трябва да се разбере, че крайният резултат ще зависи от първоначалните данни за теглото и характеристиките на конкретен организъм.

Основната диета остава практически непроменена. Основното нещо е да се откажете от храна, която допринася за наддаване на тегло. Тя включва "лоша" храна. Диетата на тази диета може да се направи индивидуално, в съответствие с основните изисквания. Можете да преминете на диета със зелен чай за една седмица. Примерно меню може да изглежда така:

Чаша зелен чай е задължителна. Останалата част от менюто може да бъде както следва:

Натурално кисело мляко, две или три филийки пържен черен хляб;
Обезмаслено мляко със сухи бисквити, като бисквити;

Втора закуска (лека закуска).

Зелен чай с бисквити (бисквити или овесени ядки).

Чаша зелен чай, натурални кисели млека, сухи бисквити;
Зелен чай, зеленчукова салата (краставица и домат), ябълка;
Чай, кисело мляко и пресни плодове;
Нискомаслена печена риба, салата от пресни зеленчуци, ябълка;
Чай, салата от моцарела и пресни домати, чаша пасирани със захар ягоди;
Варен ориз, чаша маруля, бисквити.

Пилешки гърди, варени със зеленчуци;
Зеленчукова супа, задушени зеленчуци;
Парче печена пържола, салата;
сирене фета, зеленчуци;
Варени картофи (2 броя),салата със зеленчуци, портокал.