Плодовете и зеленчуците като една от причините за акне

Откривайки обриви по лицето или тялото, малко хора веднага тичат при лекаря. Проблемът се маскира до момента, в който придобие мащаба на трагедия. Това не се случва веднага и не винаги, защото истинският проблем, който причинява акне, остава без внимание за дълго време. И когато собственото ви здраве „вземе ръка“, в действие влизат екзотични методи със съмнителна ефективност. Но е рационално да започнете лечението на акне с преразглеждане на диетата. Запитайте се какво е съотношението на здравословни и нездравословни храни във вашия хладилник? Колко плодове и зеленчуци има? Какви са те, какво качество и откъде се купуват?

Причини за появата на акне

Преди да обсъдите как правилно да се справите с акне и комедони, би било полезно да разберете какво причинява тяхното образуване.В крайна сметка акнето е само външна проява, която предупреждава за неизправности в тялото. Човешкото тяло е умно и сигнализира за вътрешни проблеми по най-достъпния и очевиден начин - промените по лицето и тялото. Важно е да се научите да го слушате и да не пренебрегвате подобни сигнали, защото човек няма друг метод за „комуникация“ със собствените си органи.

В резултат на посещение при лекар се разкрива причината (или причините), които са провокирали дерматологичен проблем. Може да е:

Неизправност на храносмилателните органи;
Хормонален дисбаланс;
Вирусни заболявания;
Активиране на бактерии, живеещи на повърхността на кожата, в резултат на намаляване на имунитета;
Нарушаване на правилата за лична хигиена (недостатъчно или прекомерно почистване на епидермиса);
Резултат от вътрешно или външно излагане на химикали (при опасно производство, при приемане на лекарства, спортни стимуланти и т.н.);
стресови ситуации,депресия, психологически разстройства;
алергични реакции;
Други причини.

Всеки от описаните фактори или потиска имунната система, или е резултат от нейното намаляване. От което следва, че ключът към здравата, чиста кожа без акне и черни точки е силната имунна система. Силно тяло:

издържа на въздействието на външни фактори;
бори се с бактерии и вируси;
има резерв за възстановяване на увредени тъкани и органи;
изпълнява функциите си системно и безпроблемно.

Доброто здраве се основава на правилното хранене, обогатено с полезни вещества, съдържащи се в зеленчуците, плодовете и с изключение на консерви, пържени, пикантни и нишестени храни. Всеки знае какво трябва да представлява здравословното хранене, но малцина се придържат към правилата.

Структурата и функциите на кожата

Кожата е част от система, която премахва токсините и преработените, безполезни вещества от тялото. За да разберете защо акнето се образува на повърхността му, е важно да разберете как работи.

Вътре в него има специални жлези, които отделят секрет, наречен себум. Това е веществото, което създава много неудобства на собствениците на мазна кожа. Но неговата функция не е да разстройва господарката си пред огледалото, а да защитава епидермиса и да поддържа водния баланс.
Кожата е наситена с честа мрежа от кръвоносни съдове. Това са магистрали, по които кръвните клетки всяка секунда доставят вещества, получени от храносмилателните органи, черния дроб и белите дробове, до слоевете на епидермиса. Кръвта може да носи не само полезни вещества, но и вредни и дори опасни.
Мастните жлези не са единствените, разположени върху кожата. В непосредствена близост до тях жива потжлези, чрез които чрез потта епидермисът отстранява влагата от тялото, осъществявайки терморегулацията и вредните вещества. Моля, обърнете внимание, че потта на бебета и малки деца не мирише. Това се дължи на факта, че младото тяло все още не е зашлаковано и не е имало време да натрупа цялата химия, която възрастните с удоволствие натъпкват в себе си с храна, напитки и лекарства.
Най-горният слой на кожата е покрит със собствени мъртви клетки, които не носят положителен товар и трябва да се отстраняват ежедневно. Пренебрегването на това правило води до затруднения в работата на мастните и потните жлези и натрупване вътре в епидермиса на всички вещества, които трябва да бъдат изведени. Освен това мъртвите клетки са отлична храна за много бактерии, които живеят по кожата. И активирането на този "зоопарк" води до стафилококови инфекции, демодекоза, циреи и други неприятни последици.

Как храненето влияе върху състоянието на епидермиса

Веществата навлизат в тялото по три начина: през белите дробове, устата и кожата. И ако обикновено не се налага да избирате какво да дишате (когато не става въпрос за работа в опасни производства), тогава човек може да контролира останалите два начина.

В случая с храната всичко изглежда изключително просто: не яжте вредно, яжте здравословно. Но как да различим едното от другото? Как да разберем кое е по-полезно - парче месо или плод? И когато избирате между две ябълки, как определяте коя съдържа по-малко химикали? За да може храненето да е от полза за цялото тяло и по-специално за кожата, помогнете му, като следвате тези правила:

Пазете баланс. Ако мазните храни катализират процеса на производство на себум, това не означава, че епидермисът не се нуждае от мазнини. Така и с витамините. Витамин А е добър за проблемна кожа, но изключете всичкопродукти, замяната им с моркови е неразумно решение;
Яжте витамини. Кожата обича витамините А и Е, чието достатъчно количество предпазва от акне. Най-удобно е да ги набавяте от зеленчуци и плодове. Има ги в касиса, кайсиите, морковите, спанака, броколите. Освен това тялото не се интересува под каква форма ще бъдат получени. Не забравяйте, че е важно да консумирате сокове, мусове, смутита веднага, в противен случай цялата им полезност ще изчезне.
Почистете червата си. Вредната и тежка храна се усвоява дълго време и доставя много неудобства на храносмилателната система и черния дроб. Когато черният дроб престане да се справя с повишеното натоварване, той делегира правомощията си на кожата, която е принудена спешно да премахне токсините от тялото. Порите се запушват, образувайки черни точки и пъпки. В самите черва консервите, продуктите от тесто с мая, бързо хранене, бирени закуски (чипс, крекери) се задържат, утаяват се като баласт и не се изхвърлят с години, отравяйки тялото с токсини. Ето защо е необходимо да се прочистят червата. Идеалното решение за такава задача са зеленчуците и плодовете, чиято влакнеста структура улавя целия боклук и го влачи към изхода.
Консумирайте естествени антиоксиданти. Физическото издърпване на отровния баласт от тялото е половината от битката. Втората част е да се съберат малко по малко токсините, които „залитат“ около храносмилателния тракт и другите органи. Храните, съдържащи антиоксиданти, помагат за това. Те, като магнит, ще привлекат и неутрализират тези неканени гости. Естествени антиоксиданти са зеленчуците и плодовете: червени чушки и боб, тиквички, цвекло, моркови, зеле, картофи, сини сливи и сливи, малини, ягоди, ябълки.

Когато купувате зеленчуци и плодове, проверете ги за мухъл. Дори малко петънце ставапричина да изберете друг плод. Заложете на сезонни зеленчуци. Всичко, което е преминало термична обработка, вече е загубило полезните си свойства. И това, което идва от чужбина, със сигурност е израснало в оранжерия под въздействието на химикали. В идеалния случай, ако плодовете се отглеждат самостоятелно или се купуват в малки колективни ферми или села.

Алергични реакции към плодове и зеленчуци

Използването на плодове и зеленчуци спомага за нормализиране на храносмилането, обогатява кожата с витамини, повишава способността й да се бори с акне и черни точки. Но понякога даровете на градините и зеленчуковите градини предизвикват алергични реакции. В този случай въпросът се опростява от факта, че алергиите са склонни да се проявяват внезапно и веднага след приема на продукта, който ги провокира.

Само мързеливият няма да забележи връзката между три килограма мандарини, изядени на Нова година, и сутрешното акне по цялото тяло. За щастие връзката между алергена и дерматологичните реакции под формата на акне е лесна за проследяване.Добрата новина е, че обривите обикновено изчезват веднага щом алергенът бъде елиминиран от диетата. Ако това не се случи, тогава причината за множество внезапни пъпки не е алергия. Лекарят ще ви помогне да определите източника.

Плодови и зеленчукови маски и лосиони за кожата на лицето и тялото

Доставянето на витамини и хранителни вещества на повърхността на кожата е възможно не само отвътре. Всяко момиче, поне според слуховете, знае за лечебните свойства на маските против акне на базата на горски плодове и плодове. А кръгчетата краставици на клепачите като цяло са класика. Много възрастни жени слагат каша на лицето си от всичко, което остава по време на готвенето: лук, картофи, моркови, краставици, малини, ягоди. Маските се правят от един продукт и добавянето на други компоненти към тях, както и добавянето им към маски отглина, заквасена сметана и други основи.

Сокове и пулп от цитрусови плодове изсветляват старчески петна и следи след акне;
Плодовете са богати на плодови киселини, които забавят процеса на стареене. Антиоксидантите, съдържащи се в ягоди, череши, малини, боровинки, извличат токсините от порите, предотвратявайки появата на акне;
Зеленчуковите пюрета са склад от витамини и хранителни вещества, които повишават имунитета на кожата, подобряват тена и почистват порите.

Каквато и маска за готвене у дома да изберете, не забравяйте, че:

Маската се нанася върху чиста кожа на лицето, плодовете за маската също се почистват старателно;
Допустимо е да се заменят някои плодове в рецептата с други (при липса на алергии);
Микс от плодове и горски плодове засилва ефекта при проблемна кожа;
Важно е да измиете маските с топла вода и да нанесете върху кожата подхранващ крем след употреба;
Няма смисъл да държите маски от зеленчуци и плодове и горски плодове на лицето си повече от 20 минути. След нарязване плодовете много бързо губят свойствата си и след определено време е невъзможно да се „извади“ нещо от тях.