Плодови и зеленчукови сокове можете да пиете на празен стомах
Най-добре е сокът да се пие на празен стомах, 15 минути преди закуска. По това време тялото е най-възприемчиво към хранителни вещества. Сокът на гладно стимулира работата на стомаха и производството на стомашен сок след нощна почивка.
Освен това соковете могат да се пият преди обяд или в средата на деня.
Ето няколко страхотни идеи:
ябълки и моркови
Ябълката е неутрален плод, който върви добре с почти всяка храна. Ябълките имат много ползи за здравето.
Ябълките и морковите са много полезни за кожата. Като ги комбинирате, можете да направите много вкусен сладък сок.
Круша и грозде
Крушата съдържа много силиций, минерал, който е отговорен за красотата на кожата, косата и ноктите, а също така подобрява здравето на костите и ставите. Сладкият му вкус се съчетава със сладко-киселия вкус на гроздето.
Червеното грозде е особено богато на биофлавоноиди и ресвератрол, вещество, което се използва широко в козметичната индустрия през последните години. Ресвератролът също е в състояние да инхибира растежа на раковите клетки.
Ананас и портокал
Тропическият сок от тези плодове е много вкусен, помага за укрепване на имунната система и отслабване, а също така дава енергия сутрин.
Ананасът помага да се справи със задържането на течности в тялото и подобрява работата на храносмилателните органи, тъй като стимулира производството на стомашен сок и облекчава възпалението на храносмилателния тракт.
Портокалът е идеалният плод за сутрешните часове. Зарежда тялото с енергия и подобрява настроението. Освен това подобрява имунитета и помага при първите признаци на грип и настинка.
Диня и мента
Той е един от най-добрите освежаващи и диуретични сокове, идеален за горещи дни и за справяне със задържането на течности.
Динята съдържа много вода и фибри, които задължително трябва да бъдат включени в диетите за отслабване. Много е важно винаги да приемате диня отделно от основните хранения, за да може да се усвои нормално.
Ментата придава на сока оригинален вкус. Той е много освежаващ и има благоприятен ефект върху храносмилането. Не забравяйте да добавите няколко листа мента към всяка чаша сок.
Лимон, целина и джинджифил
Този сок е отличен за прочистване и е особено полезен за хора, които се чувстват изтощени или претоварени с токсини; тези, които трябва да прочистят тялото отвътре.
Лимонът е един от най-добрите детоксикиращи плодове, който помага за смилането и разграждането на мазнините. Той е богат на витамин С, отличен антиоксидант, който може да помогне при различни здравословни проблеми.
Целината помага да се справи със задържането на течности и компенсира липсата на витамини и минерали в организма. Освен това отлично регулира работата на бъбреците.
Джинджифилът от своя страна подобрява храносмилането, ускорява метаболизма и може да лекува много женски болести.Достатъчно е да добавите един резен суров джинджифил към чаша сок, но за тази цел може да се използва и смлян джинджифил.