Плуване или спортно плуване?
Плуване в прохладната вода на басейна след тежък ден в училище – какво по-приятно? Но дори това не е най-важният аргумент в полза на записването на детето ви в басейна. Експертите са единодушни в мнението си: нито един спорт или физическо възпитание не може да се сравни по полза с плуването. По тази тема разговаряхме с Михаил Охотин, сертифициран треньор-инструктор по плуване на Verkh-Isetsky SC, майстор на спорта от международен клас по плуване с плавници.На каква възраст може да бъде изпратено дете в секцията по плуване?От раждането, защото водата е позната среда за детето. Но спецификата на раздел е все пак съзнателното прилагане на физическата култура. Идеалната възраст на детето за започване на сериозни тренировки е 6 години, но е препоръчително да се запише в секцията след обстоен медицински преглед, за да се определи по-добре стила на плуване, натоварването и общата годност. Именно на тази възраст медицината може да даде отговори на много въпроси. По принцип лично аз бих ви посъветвал да започнете да плувате от по-ранна възраст, но това до голяма степен зависи от самото дете. Желателно е да започнете плуване в комплекс: гимнастика, разходки и специален режим, който ще осигури по-хармонично развитие.
Какво мислите за методите за обучение на плуване на деца през първите месеци от живота?Разбира се, това е полезно, но винаги под наблюдението на специалист. Научаването на плуване в ранна възраст ще бъде отлична профилактика срещу настинки, сколиоза, прегърбване, нарушения на позата, мускулна дистония, плуването ще укрепи дихателната и сърдечно-съдовата система. И в същото време ще достави на детето удоволствие и радост.
Какви са изискванията към "кандидатите" в секцията? Има ли избор за медицинскиспоред физически данни?Разбира се, има определени изисквания за професионалната спортна секция. В плуването са важни показатели като гъвкавост, издръжливост, сила, лични качества. Но дори тяхното присъствие няма веднага да даде ясен отговор дали детето ще стане шампион или професионалист. Понякога има наистина талантливи плувци, които първоначално не са имали специални качества за практикуване на плуване. Има по-сериозни изисквания при обучението на плувци: прости медицински показания: височина, тегло и по-сложен жизнен обем бели дробове, предимство на червените или белите кръвни клетки, мускулни влакна и много други. Разбира се, в Екатеринбург няма толкова сериозни изисквания.
Плуването е уникален спорт, има доста противопоказания. Противопоказанията са: родова травма, отклонения от нормалното развитие, кожни заболявания и, разбира се, нежеланието на детето да направи това. Ако е необходимо, по-добре е да се консултирате с лекар.
Коя секция е по-добре да изберете тази, в която просто преподават плуване или спорт? Какво трябва да имат предвид родителите при избора на секцио?Все едно да избирате между редовните упражнения сутрин и професионалния спорт. Спортната секция включва повече натоварвания, повече сила, повече време, повече пари. Това също е съперничество. Трябва да започнете с обичайния раздел за учене да плувате. Това ще бъде добра насока в бъдещата спортна съдба на детето. Като? Оказва се? Треньорът доволен ли е? Така че, оставете го да върви още по-високо и по-високо, от просто оздравително плуване към група с по-високо спортно майсторство. Родителите трябва да обърнат внимание на личните качества на треньора. Методологията всъщност е една и съща навсякъде и опитът и титлите играят роля,но понякога има много добри треньори с малък опит. Важно е да се има предвид на какво ниво е тренировъчната база, какъв е източникът на финансиране, към какво принадлежи секцията - клуб или Младежка спортна школа, под какъв флаг се представят, както и историята на организацията.
Как става преминаването към стандарта в спортните секции по плуване?Има таблица със стандарти, в която ясно е посочено на какви състезания, на каква възраст, на каква дистанция и по кое време трябва да изпълни спортистът, за да получи спортен стандарт.
Какво е „здравословно“ плуване? На какво се учат децата в такива секции?Развлекателното плуване е насочено към цялостно хармонично развитие. Той е насочен към изграждане на дишането, трениране на вестибуларния апарат, както и общо укрепване на тялото. Плуването помага да се подготвят децата за по-късен живот, да ги включи в редовно физическо възпитание (плуване), да развие всички необходими умения и може би да открие истински спортни таланти в себе си. В такива класове се изучават най-важните плувни стилове – преден кроул и гръб кроул.
Има ли специални показания за плуване за дете? Какви здравословни проблеми ще помогне да реши басейнът?Плуването няма противопоказания, то е полезно за абсолютно всички хора. Плуването е част от здравната система при лечението на различни заболявания. Здравните системи са системи от знания и практически методи, които позволяват да се осигури формирането на човешкото здраве. На първо място, можете да разрешите проблеми с гърба си. За хората, страдащи от сколиоза, лекарите предписват плуване в басейна като превантивна мярка. Плуването решава много проблеми. По-специално, басейнът ще бъде полезен за хиперактивни деца.
Плуването изисквамного енергия, а самата водна среда има релаксиращ масажен ефект върху тялото. Също така при плуване се развива сърдечно-съдовата система, което е важно за растящия организъм. Басейнът е полезен при леки заболявания на детска церебрална парализа (ДЦП). Мускулите се отпускат в басейна, а двигателните умения се развиват по време на плуване. В някои случаи много здравословни проблеми се решават при децата след такива класове. Плуването понякога прави чудеса, които дори не се вписват в разбиранията на медицината.
Как е полезно плуването за дете, което няма здравословни проблеми?Плуването по своите свойства е уникален вид, то чудотворно въздейства върху цялото тяло, има благоприятен ефект върху основните показатели на физическото развитие. В процеса на плуване се редуват напрежение и отпускане на различни мускулни групи - това повишава тяхната работоспособност и сила.
Плуването укрепва мускулите и костите, което е огромен превантивен ефект. Плуването е полезно за дихателните и кръвоносните органи, укрепва дихателната и сърдечно-съдовата система. Във водата статичното напрежение на тялото намалява, плуването облекчава натоварването на гръбначния стълб и допринася за формирането на правилна стойка, което е профилактика на сколиоза. Редовното плуване помага за укрепване на нервната система, помага да се отървете от безсънието, подобрява настроението и апетита.
Как обикновено протича един стандартен урок по плуване в детска група?Образователните уроци, без да отчитат спецификата на работата на всеки треньор, обикновено са от един и същи тип. Загрявката на сушата е около 7-10 минути за загряване и подготовка на мускулите за работа, привеждайки ги в тонус. В същото време се усъвършенстват движенията и плувните техники, техниката на гребане и най-сложнатаелементи от предстоящия урок.
Основната част, самият урок, е изпълнението на упражнения в зависимост от целите и задачите на обучението. Последната част е насочена към възстановяване и релаксация, най-добре под формата на игра. Този последен етап на обучение е най-важен, тъй като точно по това време детето получава свобода да действа без съзнание, когато можете ясно да видите какво е усвоено, как се движи във водата. Това ви позволява да разберете върху какво трябва да работите в следващите уроци.
Какви стилове на плуване се преподават в обикновените секции, кои в спортните?Като цяло и в спортната, и в обикновената секция се преподават едни и същи стилове. В обикновения раздел основният акцент е върху най-важните стилове, като например предното кроул. В спортния раздел са по-трудни координационни техники и упражнения, пеперуда, делфин и различни подредби от други стилове.
Ами ако детето се страхува от вода и поради тази причина не е съгласно да се научи да плува?Всичко зависи от родителите, детето и в най-голяма степен от треньора. Първо трябва да се опитате да заинтересувате детето, а след това работата на треньора. Трябва да създаде благоприятна атмосфера за детето. Иначе по-добре смени треньора. Като цяло, рано или късно, с известно постоянство на родителите, самото дете ще поиска да плува. Важно е да не "счупите" детето в първия урок, в противен случай може да има страх от вода за доста дълго време.
Защо плуването е по-добро от другите видове фитнес за едно дете?Никой друг вид фитнес на сушата не може да замени плуването. Водната среда, със своите уникални свойства, решава определени проблеми. Ако е възможно, класовете във вода и на сушата трябва да се комбинират. Плуването е полезно не само зафизическото развитие на човека, но и върху формирането на неговата личност. Плуването развива такива черти като целенасоченост, постоянство, самоконтрол, решителност, смелост, дисциплина, способност за действие в екип и проява на независимост.