По какво се различават социофобите от интровертите Шизофрения форум - общуване лечение

Теми без отговори
Търсене
Потребители
нашия екип

Как се различават социофобите от интровертите?

Интровертите не обичат да са в тълпа и предпочитат индивидуалните задачи пред екипните дейности. В същото време сред тях има отлични лидери и известни мотивационни лектори. Социофобите, от друга страна, са неохотни самотници, които често страдат от състоянието си.

1. Интровертите се раждат, но стават социални фоби

Интровертността е вродена черта. Интровертите релаксират и се зареждат с енергия сами или в тесен кръг от близки хора. Социалната фобия, напротив, е придобито качество. Житейският опит убеждава такива хора, че другите са несправедливи, завистливи и коварни.

2. Социофобите избягват всякакви контакти

3. Социофобите могат да бъдат екстроверти

Парадоксално е, че можете да се заредите с енергия от общуването с хора и в същото време да се страхувате от тях. Например, може да искате да отидете на вечеря с колеги, но се страхувате, че няма да искат да говорят с вас, или мислите да организирате парти, но се страхувате, че гостите ви ще ви оставят неблагоприятно впечатление.

Клиничният психолог Хелън Хендриксен отбелязва: „Болезнено е да се чувстваш неудобно както сам, така и сред хора. Тази ситуация изглежда безнадеждна."

4. Интровертите обичат да са сами, но социалните фобии не

За интроверт самотата и уединението са необходими условия за релаксация. Социалният фоб избягва общуването и по друга причина: за да не изпитва разочарование и съжаление. Защитавайки се от комуникация, такива хора намаляват нивото на тревожност, но не изпитват радост.от самотата.

5. Социофобите са прекалено загрижени какво мислят другите за тях

Интровертите предпочитат да бъдат себе си, вместо да мислят "какво ще каже принцеса Мария Алексеевна". Те са самодостатъчни и в повечето случаи не са склонни към перфекционизъм.

За хората, страдащи от социална фобия, всяка поява в обществото е опит да отговарят на определени стандарти и да изглеждат по-добре, отколкото са в действителност.

Казват си: „Не трябва да мълча по време на разговора, сякаш нямам какво да кажа“ или „В разговор със собственика трябва да кажа нещо забавно и остроумно“. Социофобите изразходват толкова много време и енергия, опитвайки се да впечатлят и да се справят с безпокойството, че не могат да се съсредоточат върху самия разговор, да получат полезна информация или да се насладят на комуникацията.

6. Социофобите практикуват „безопасно поведение“

Според Хелън Хендриксен тези хора просто се подценяват. Те са страхотни слушатели, защото се опитват да говорят по-малко за себе си.

1. Излезте от зоната си на комфорт и се насилете да направите това, от което най-много се страхувате. 2. Сложете край на „безопасното поведение“: гледайте другия в очите, говорете достатъчно високо и ясно. 3. Насочете вниманието си към външните неща: вместо да се тревожите как изглеждате и какво мислят хората за вас, погледнете хората около вас, вслушайте се в разговора и кажете мнението си.