Почивка в сауната - съвети за начинаещи • Антимулт
Почивка в сауната - съвети за начинаещи
Сауните отдавна са се наложили като един от най-добрите начини за релаксация, прочистване на тялото и укрепване на имунната система. Можете да ги посетите през всеки сезон, не само през студените месеци. Да, и можете да отидете с приятели, със семейството, а наскоро корпоративните партита станаха популярни. Така че сауната на Polezhaevskaya с билярд и плувен басейн е готова да поеме до 12 души и да осигури комфортен престой във всеки ден и време на деня. За да постигнете най-добър ефект за тялото, трябва да следвате редица правила.
Полезни свойства
Нека започнем с факта, че някои хора бъркат сауна и баня. Основната разлика: в сауната е сух горещ въздух (90-120 градуса), а във ваната - гореща пара (до 70 градуса).
Що се отнася до ползите за здравето, освен че почиства кожата с изпотяване, сауната се характеризира с:
- Активиране на кръвообращението, а с него и метаболизма;
- Подобряване свойствата на кожата, до изглаждане на фините бръчки;
- Премахване на умората и положителен ефект върху нервната система;
- Облекчаване на дишането.
И ако към процедурите свържете масаж или метла, ефектът може значително да се засили. Между другото, гостоприемната сауна на магистрала Хорошевски предлага на посетителите, заедно с извисяващи се, различни видове професионален масаж.
Няколко съвета за начинаещи
Ако имате някакво заболяване, преди да отидете да се къпете, по-добре е да се консултирате с вашия лекар.
Какво да вземете със себе си? Основното е да вземете кърпа (да легнете на гореща пейка и да се избършете, ако е необходимо), шапка за баня или хавлиена кърпа (за да не прегреете главата си), както и гумени чехли.
Преди да влезете в парната баня, свалете всички метални бижута, включително фиби. В противен случайможете да се изгорите, а фибичката, нагрята, лесно може да изгори косата ви. Препоръчително е за начинаещ да премине с едно бягане за около пет минути и да се настани на долната пейка. Ако се появи дискомфорт, спрете процедурата. Независимо от продължителността на услугата и броя на посещенията, общото време, прекарано в парната баня, трябва да бъде ограничено до 40 минути.
Децата могат да се вземат от четиригодишна възраст. Но при първите посещения температурата трябва да е щадяща – до 80 градуса, а продължителността на престоя – не повече от 2 минути.