Поглед върху прочистването на организма със сокове от гледна точка на Аюрведа
Как да направим сокотерапията безопасна и ефективна
Смятате ли за привлекателна идеята за прочистване на тялото от дълго натрупващи се токсини и възстановяване на енергийното ниво на детето? Чували ли сте невероятни отзиви от приятели и непознати за чудесата на седмичното прочистване със сок? Мислите ли скоро да инвестирате в такъв курс?
Почистване със сок навсякъде!
Всяка знаменитост ги приема и всеки друг деликатес твърди, че има бар за сокове. Има дори компании, които ще доставят посочените сокове до прага ви всяка сутрин, ако решите да направите прочистване със сок. Всички тези модерни търговци, които отпиват зелената течност на публично място, и големият брой знаменитости, поклонници, вероятно ви карат да се чудите дали пиенето на сместа от зелени чудовища ще ви освободи от допълнителния „багаж“, останал от празничния сезон, и ще ви превърне в „зайче, захранвано от батерии“, като същевременно изчисти кожата ви и предотврати алергиите.
Почистването със сок може да изглежда като панацея, изискваща само малко воля (защото повечето компании за прочистване на сокове ще ви убедят, че изобщо няма да почувствате глад) и известна инвестиция в брой.
–Прочистването на организма със сокове не е подходящо за всеки. Всички съвети в Аюрведа зависят от това за кого говорим. Конституцията на тялото, хранителните навици, настоящият начин на живот и времето от годината - всичко трябва да се има предвид, преди да започнете гладуването. Постенето като цяло може да бъде полезно, защото стомахът ви ще има повече време да смила остатъците от храна. Потенциално може да даде повече енергия и лекота на тялото и ума. Различните конституции на тялото могатсе възползват от различни начини на гладуване. Например леки ястия, само плодове, пропускане на хранения, неядене през целия ден, пиене само на сокове през целия ден или пиене само на вода. Пречистването със сок не се препоръчва за хора с енергиен тип Вата, тъй като поради слабата им храносмилателна система, суровите сокове ще доведат до подуване и чувство на умора. Ако сте чист Вата тип или наскоро сте страдали от храносмилателни проблеми, започнете с леки ястия в определени часове от деня. Хората с Питта енергия не могат да издържат на пълно гладуване, защото имат много силен метаболизъм. Гладуването на сок с охлаждащи и пречистващи кръвта зеленчуци е добър вариант за типовете Питта. Но хората с тип енергия "Кафа" са идеални за гладуване. Те могат да пропуснат едно хранене или да не ядат цял ден. Кафа хората ще се почувстват енергизирани, като направят прочистване със сок.
–Сокът е супер концентрирана храна. И тя има нужда от дъвчене! Колко време ви отнема да изядете 5 килограма зеленолистни, които правят чаша сок? Често го поглъщаме като вода, независимо от вкуса. Отпивайте бавно от сока, оставете тялото ви да анализира вкуса и ефекта на супер концентрирания еликсир. Дъвченето и опитването на храна е полезно за храносмилането и позволява на тялото ви да разпознае всички хранителни вещества. Превърнете пиенето на сок в упражнение за внимание!
–Соковете не се съхраняват 3 дни! (освен ако не са пастьоризирани). Сокът много бързо губи ценните си свойства. След като плодът или зеленчукът бъде обработен, естествените ензими в сока започват да разграждат други хранителни вещества. Тъй като зеленчуците съдържат повече ензими от плодовете, техранителните вещества се изчерпват по-бързо. След като зеленчуковите сокове започнат да се сгъстяват, всичко, което остава, е вода, минерали и калории, казва д-р Бейли. Най-добре е да пиете сока не по-късно от 30 минути след приготвянето му. В противен случай можете да пиете подсладена захар.
–Подуването и умората се очакват през първите няколко дни. Веднага след като ограничите приема на храна, тялото ви преминава към други неотложни задължения, вместо към процеса на храносмилане. Доста често това означава изчистване на страничните продукти от храносмилането и остатъците от несмляна храна. Поради тази причина може да се почувствате уморени и сънливи, особено на 2-3 ден от прочистването със сок. Ако решите да нацедите тялото си, изберете период от време, през който можете да ограничите физическата и умствената активност и да позволите на тялото си да се възстанови.
–Само сокне е достатъчен за прочистване на тялото. Всъщност това може лесно да доведе до подуване на корема и лошо храносмилане. Обикновено важна част от прочистването със сок е използването на лаксативи или клизми за прочистване на долния храносмилателен тракт, тъй като фибрите в сока не са достатъчни, за да поддържат чревната подвижност. Тъй като отстраняването на изпражненията е необходимо, за да се предотврати повторното абсорбиране на токсини от храносмилателния тракт в кръвния поток, лекарите за прочистване на сока препоръчват смеси от хлъзгав бряст или други билки за прочистване на червата по време на гладуване със сок.
Сокът не е заместител на цели зеленчуци, особено тези, които имат дефицит на фибри навсякъде в западната диета! Така че пийте колкото искате сок, но не забравяйте да ядете пресни зеленчуци и зърнени храни, за да поддържате тялото си чисто през цялата година.
Какво мислите за прочистването на тялото със сокове?Как направихте соковото прочистване? Как се чувстваш?