Полезни съвети за обучение на мозъка и онлайн игри, Блог 4brain

Сега се опитайте да запомните напълно таблицата за умножение, да умножите двуцифрени числа или да добавите трицифрени числа без затруднения. Се случи? Ако не, тогава определено трябва да отделите време, за да тренирате мозъка си (всъщност трябва да го направите така или иначе). За да направите това, можете например да вземете курс по когнитивна наука, но за да поддържате интелекта си постоянно в работа, вземете под внимание съветите, упражненията и онлайн игрите, които ще обсъдим по-нататък.

Първо обаче бих искал да кажа малко за това защо мозъкът все още трябва да бъде обучен. Първо, има положителен ефект върху паметта. Както знаете, ако не се работи с него, той, подобно на мозъка, губи значителна част от своите възможности. Второ, подобряват се когнитивните способности, способността за възприемане и асимилиране на нова информация и овладяване на нови умения. На трето място, повишава се общата работоспособност на човек, неговият интелектуален и личен потенциал. И това е само малък списък от положителните ефекти от тренирането на мозъка. Но още по-интересното е, че е много лесно да се възстанови или увеличи работоспособността на мозъка, защото за това има специални упражнения и гимнастика. За да имат желания ефект е достатъчно да им отделяте само няколко часа седмично, т.к. Всяка сесия отнема около пет минути.

Упражненията са както физически, така и умствени и както мозъкът, така и тялото се възползват от всеки вид. След това ще разгледаме няколко физически тренировки, набор от ежедневни упражнения за начина на живот, невронауки, съвети за подобряване на мозъчната функция и ще поговорим малко за онлайн игрите. Да започнем с физическите упражнения.

Физически упражнения за мозъка

В този блок ниеПредлагаме четири упражнения:

С помощта на тези прости упражнения мозъкът ви ще започне да работи по-ефективно и дейността му ще се поддържа постоянно в активно състояние. Но не забравяйте за интелектуалното натоварване, например да комбинирате физическа активност с курс по когнитивна наука.

Допълнителни упражнения за мозъка

Този малък блок се състои от пет упражнения:

Създайте навика да давате необичайни отговори на прости въпроси, като „какво ново?“, „Как сте?“, „Как сте?“ и така нататък. Опитайте се да изоставите стереотипите и да измислите някакъв нетривиален отговор на всеки такъв въпрос. Така че можете да се шегувате остроумно, да разказвате малки истории, да вмъквате шеги в отговор и т.н. Подхождайки към отговорите си от творческа гледна точка, вие ще стимулирате десния мозък, речевия център и паметта.
Направете промени в околния интериор. Възможно и необходимо е да направите малко пренареждане не само у дома, но и на работното място. Ако говорим за дом, тогава можете да размените мебели, да направите малък ремонт в банята, да започнете да използвате ароматна лампа и т.н. И ако говорим за работа, тогава не си струва никакви усилия да поставите предмети на работния плот по различен начин, да окачите няколко демотиватора пред очите си или просто да почистите и избършете праха. Осъзнайте, че всеки навик е уморителен за мозъка, а нововъведенията, дори местните, активират сетивното възприятие, в резултат на което животът придобива по-ярки и наситени цветове, което само по себе си има благоприятен ефект върху мозъчната функция.
Изградете нови маршрути за себе си. Дори любимото ви пътуване до работа да отнема по-малко време, започнете да вървите по нови пътеки. И ако копаете по-дълбоко,опитайте се да пътувате повече и сами да планирате пътуванията си, да откривате нови места, да посещавате забележителности, изложби и музеи. В допълнение към разширяването на хоризонта, това така наречено упражнение развива пространствената памет и дори прави хипокампуса, който отговаря за паметта като цяло, по-голям.
Променете имиджа си. Тук всичко е просто - актуализирайте гардероба си и включете дрехи, които са необичайни за вас, експериментирайте с косата си и ако сте момиче, ще бъде правилно да опитате нов грим или да промените цвета на косата си. Ако желаете, можете дори да си направите татуировка, поне временна. Докато внасяте новост в своя опит чрез промени в образа, вие автоматично ще приемете нов начин на мислене. Между другото, ако искате да овладеете различни видове мислене, разгледайте нашия курс по когнитивна наука - сигурни сме, че ще останете доволни.
Развийте нови способности. Много е лесно да направите това - можете да се разхождате из апартамента със затворени очи, "на око" да определяте теглото на нещата и дрехите, да броите повече наум, да започнете да изучавате чужд език, да общувате само на жестомимичен език или да овладеете шрифта Broglie, използван от незрящи хора. Правейки такива необичайни неща, ще натоварите нови области на мозъка, отговорни за сетивното възприятие, паметта, логическото мислене и т.н.

Заедно това ще бъде отличен фитнес за вашия мозък и ще ви осигури цялостно развитие. И в допълнение към упражненията, които назовахме, е много полезно да използвате друг метод под сложното име „невробика“.

Нека опишем само същността на този метод.

Създадена е от американски изследователи – неврологът Лорънс Кац и писателят Манинг Рубин преди около петнадесет години, а след това представена на широката публика в книгата им „Фитнес заум." Съдържа повече от 80 упражнения, насочени към подобряване на интелигентността и паметта.

Смисълът на техниката се състои в това, че към изпълнението на обичайните неща трябва да се подходи с максимална креативност – с използване на всички сетива и в необичайна комбинация. Когато сте заети с една и съща рутинна дейност, най-вероятно имате проблем да се съсредоточите върху нова. И ако правите познати неща по неочаквани начини, мозъкът просто е принуден да създава нови връзки между клетките си и дори да възстановява изгубени.

Затова се стремете да добавите нещо необичайно към всичко, което предприемате. Можете да правите това на работа, у дома, докато пазарувате и дори докато гледате телевизия. Покажете въображение и креативност и оставете как да го направите да стане ваша храна за размисъл.

Обобщавайки нашата статия, остава да представим само няколко съвета по темата за обучението на мозъка и да говорим накратко за онлайн игрите.

Някои съвети за трениране на мозъка

Няма да задълбаваме в темата, а ще дадем само четири съвета, които ще ви послужат като отлична тренировка за памет, интелигентност и цялостна мозъчна ефективност:

От време на време правете това просто упражнение: пишете на два листа хартия и с двата, т.е. различни ръце. Първоначално можете да пишете един и същ текст с дясната и лявата ръка едновременно, а след това да усложните задачата - да пишете различни текстове с различни ръце.
Вземете тесте карти и сортирайте всички. Опитайте се да запомните реда, в който са. В началото това е доста трудно, затова се препоръчва да започнете с пет карти, като добавяте нова всеки ден.
Върнете се за известно време към училищната програма и започнете да учите стихове от нея - паметта ви ще се тренира добре. Co.всичко останало, вие ще станете по-образован и ерудиран човек. Започнете със запаметяване на един нов стих всяка седмица.
Прекарвайте поне 15 минути на ден в решаване на аритметични задачи. Тук имаме предвид не само работа с примери, но и повторение на таблицата за умножение, мислено броене, решаване на судоку и т.н.
Научете нови начини на мислене, с които не сте били запознати преди. За това най-подходящи са специализираните обучения и курсове. Има възможност да се запознаете с една от тях точно сега - можете да научите за дванадесетте техники на мислене, като кликнете върху тази връзка.

И последното нещо, което ще засегнем, са онлайн игрите за тренировка на мозъка.

Онлайн игри за тренировка на мозъка

Онлайн игрите са най-добрият начин за развитие на мозъка и интелекта. Те са популярни по няколко причини: първо, тяхното разнообразие е толкова голямо, че всичко може да се развие с тяхна помощ: памет, логика, внимание, креативност, грамотност, чувство за хумор, аналитично и математическо мислене и т.н. Второ, благодарение на развитието на информационните и интернет технологии, тези игри са толкова интересни, че е удоволствие да ги играете: те са цветни, забавни и много забавни; придружени с всякакви снимки и илюстрации; различни прости. И трето, можете да посветите произволно време на този урок и можете да го правите, когато пожелаете - просто трябва да включите компютъра и да отидете на желания сайт.