Ползи от кокос

Кокос, неговите ползи и вреди

Полезни и лечебни свойства на кокосовите орехи

Традиционно плодът на кокосовата палма се нарича кокос, което не е съвсем вярно - всъщност това е плод, който има много ценни и дори лечебни качества.

В тропическата родина на кокоса тези плодове се използват като първа помощ при отравяне, диария и треска. От него се приготвят капки за лечение на възпалителни заболявания на ушите, носа и очите. Козметологичната индустрия не може без кокос - маслото от пулпа му е част от продуктите за грижа за кожата и косата.

Ползите за здравето от кокосадоказани до момента са :

поддържа водно-солевия баланс в организма, предотвратява дехидратацията;
нормализира нивата на захарта и холестерола;
влияе положително на функционирането на щитовидната жлеза;
има антимикробно и противовъзпалително действие при външно приложение;
стимулира и подпомага чревната дейност, помага на организма да се справи с негативните ефекти от антибиотичната терапия;
има диуретичен ефект;
помага за преодоляване на симптомите на хронична умора и нервно пренапрежение;
подобрява репродуктивната система, засилва сексуалното желание;
насърчава производството на мляко от кърмещите майки;
има антиоксидантно действие, забавя процеса на стареене на кожата;
укрепва имунната система и противотуморната активност на организма.

Вреди и противопоказания

Химическият състав и калоричното съдържание на кокос

Как да използвате за отслабване

Използване в здравословното и лечебно хранене

Как да отворите кокосов орех у дома

Видео за това как да начупите кокосов орехвкъщи

Как да изберем добър продукт

Как да използвате продукта

Функции за съхранение на продукта

Кокос - полза и вреда

Има много диети, които се основават на използването на висококалорични храни, но само в ограничени количества. Те включват кокос, чиито ползи и вреди остават обект на спорове и многобройни изследвания. Енергийната стойност на продукта е 364 kcal на 100 g.

Ползите или вредите от кокоса за отслабване

Въпреки високото съдържание на калории, е позволено да добавите продукта в малко количество към вашата диета по време на диетата.

Загубата на излишни килограми се дължи на наличието на мастни масла, които насърчават изгарянето на мазнини.
Ползите от кокосовия орех за отслабване се крият и в здравата структура на пулпата, която е фибри. При дъвчене в устната кухина се отделя голямо количество слюнка, което води до първично разграждане на захарите. По време на това се отделя много стомашен сок, което намалява времето за смилане на храната. В допълнение, фибрите помагат за прочистване на червата от токсини и други продукти на гниене, а също така запълват стомаха и намаляват чувството на глад за дълго време.
Поради наличието на голямо количество витамини от група В и аскорбинова киселина, метаболизмът се подобрява и имунитетът се укрепва.
Кокосовото масло съдържа голямо количество лауринова киселина, мощен антиоксидант, който помага в борбата с наднорменото тегло.

Мнозина не искат да страдат от ядки и предпочитат сух кокос, чиито ползи и вреди остават непроменени, само калоричното съдържание на такъв продукт се увеличава почти 2 пъти.

Що се отнася до кокосовото мляко,повишава скоростта на метаболизма и подобрява храносмилането като цяло. Съдържа голямо количество витамини и минерали, които имат положителен ефект върху дейността на целия организъм.

Кокосът може да донесе не само ползи, но и да навреди на тялото, но това е възможно само когато се консумира в големи количества, както и при наличие на индивидуална непоносимост.

Този метод за отслабване се изчислява за 4 дни. През това време, в зависимост от първоначалното ви тегло, можете да свалите от 3 до 6 кг. Менюто е доста просто.

закуска: 2 с.л. лъжици сварен кафяв ориз и след 10 мин. половин кокос;
обяд: 100 г нискомаслено извара и зелен чай;
вечеря: половин порция ориз и след 10мин. половин кокос.

закуска: 2 с.л. лъжици варен кафяв ориз, след 10 минути. половин кокос и чай;
обяд: 150 г нискомаслено извара;
вечеря: 2 с.л. лъжици ориз, след 10 минути. половин кокос и чай.

закуска: 3 с.л. лъжици сварен кафяв ориз и след 10 мин. половин кокос;
обяд: 2 чаши зелен чай;
вечеря: 2 с.л. лъжици ориз, след 10 минути. половин кокос и 40 гр. нискомаслена извара.

закуска: 2 с.л. лъжици сварен кафяв ориз и след 10 мин. половин кокос;
обяд: половин кокос;
вечеря: 100 г нискомаслено извара.

Кокос - полза и вреда

Днес ще говорим за растение от семейството на палмите, което включва кокосовата палма, единственият вид от рода "кокос", и най-старото растение на нашата Земя. Височината на такива кокосови палми може да достигне до 25 метра, но диаметърът на листата, които донякъде напомнят на ветрила или гигантски ветрила, може да бъде до 4 метра.

Трябва да се отбележи, че кокосовите орехи са плодове, чиито имена не могат да бъдат намерени в гръцките речници, а в превод от португалски думата "кокос" се превежда като ... маймуна. Вероятно това растение и неговите плодове са получили толкова оригинално име поради характерните петна по самите кокосови орехи, които правят кокосовите орехи толкова подобни на муцуната на маймуна.

Но, както и да е, и как не би изглеждал самият кокос, разбира се, ние се интересуваме повече от това, което има повече в него - добро (между другото, можете да отслабнете с кокосова вода) или вреда? Затова сега ще се опитаме да отговорим на основния ни въпрос - здравословен ли е кокосът или не ...

Кокосовите орехи са уникална суровина

Съставки и употреба на кокос

Ползите от кокоса

Тропическата кокосова палма неслучайно е наричана дървото с хиляди полезни приложения. Сега ще ви разкажем директно какво и защо можете и трябва да прилагате и използвате кокос ...

Ползи от кокосовото масло

Ползите от кокосовата вода

Ползите от кокосовия пулп

Яденето на кокосов пулп не само ще възстанови силите на тялото ви, ще подкрепи имунитета ви, ще подобри зрението ви, но благодарение на своите антимикробни и противовъзпалителни свойства ще може да неутрализира източника на инфекция в тялото ви.

Ползи от кокосовото мляко

Кокосовото мляко във вашата диета ще има благоприятен ефект върху сърдечно-съдовата ви система и ще ви помогне да отслабнете. Съчетава се с пресни плодове и зеленчуци, постна риба и пиле. Въпреки това! Когато казваме кокосово мляко, не говорим за течността, която се намира вътре в самия кокос, а за течността, която се получава чрез изстискванеот кокосов пулп. Получената млечна субстанция е истинско кокосово мляко.

Видео за ползите от кокоса

Днес говорихме за всички съставни части на кокоса, както и за ползите от кокоса за нашето тяло. Сега е моментът да започнем да прилагаме знанията, които сме придобили, на практика и да се възползваме от кокосовите орехи...

Какво знаете за ползите за здравето от кокоса? Как консумирате кокосовите орехи и кои части от тях – кокосовата вода или пулпата й – предпочитате? Споделете с нас своя опит.

Шевцова Олга, Свят без вреда

Тук можете да прочетете и за ползите от друг екзотичен плод – мангото.

Колко полезен е кокосът?

Кокосовият орех всъщност изобщо не е ядка, а костилка с ядлива каша. Силна, защитна обвивка на кокосов орех е в състояние да преплува хиляди километри през солена морска вода и изобщо да не повреди самия плод, след такова плуване кокосовият орех също е в състояние да даде живот на ново палмово дърво - по някакъв начин те се разпространяват по цялата планета.

Кокосът обаче все още е любопитство, както в нашите кухни, така и в магазините. Разбира се, днес се продава навсякъде - дори в малките градове, за местния "бомонд". Но ако използваме кокос, то предимно стърготини, а ако купуваме истински плод, то по-скоро за украса преди пристигането на гостите.

Като цяло, крайно време е да разберете колко полезен е кокосът и защо понякога все пак си струва да го ядете такъв, какъвто е.

Какво е полезен кокос за съвременния човек?

Нека започнем със състава на това екзотично въображение от палмови дървета и изброим полезните вещества в кокоса:

1. На първо място, водата - освен това това е кокосов сок, който не се намира във всеки плод. Преди да купите кокосов орех, разклатете плода ислушайте за "бълбукане", ако има нещо в него. Презрелият кокос остава без сок, а сокът е основният деликатес, който се сервира на туристите, които идват в кокосовите страни (Бразилия или Коста Рика) за първи път. Тази напитка е по-добра от всяка кристално чиста вода, за да утоли жаждата ви в горещата екваториална зона. Кокосовият сок има състав, най-близък до кръвната плазма, поради което моментално нормализира електролитния баланс на тялото.

2. Витамини от група В – още един отговор защо кокосът е полезен за организма. Кокосът също така съдържа B1, B2, B5 и B6 в доста високи дози.

3. Витамини Е и С.

4. Витамин H или биотин (причината, поради която кокосът е полезен за кожата).

5. Фолиева киселина и много макро- и микроелементи:

А сега нека да разгледаме основните точки за това колко е полезен кокосовият орех.

Два големи проблема, които водят до допълнителни сърдечни проблеми, са високото кръвно налягане и високите нива на холестерола, кокосът се справя и с двете заболявания. Поради високото съдържание на калий, кокосовият орех регулира калиево-натриевия баланс и по този начин понижава кръвното налягане.

А поради съдържанието на лауринова киселина (много здравословна мазнина), кокосът понижава нивото на лошия холестерол.

Бъбреци и дехидратация

Ето предимствата на кокосовия сок и самата течност, с която е напоена цялата пулпа на плода. Живеейки на юг, е много важно да поддържате водния баланс под контрол - в противен случай можете да загубите бъбреците си. Кокосът е спасител на южняците, той бързо възстановява загубените течности, а също така помага за излекуване на дехидратация, която е резултат от минали заболявания като дизентерия, холера, диария.

Гореспоменатата лауринова киселина е вид естествен антибиотик. Веднъж попаднала в тялото ни, киселината започва да действа катоантивирусно и антибактериално средство, освобождаващо стомашно-чревния тракт от гнилостни процеси, паразити, инфекции.

Кокос за отслабване

Кокосът е полезен при отслабване и това е въпреки факта, че се счита за мазен продукт. Да, мазнините все още се считат за враг на отслабването, но колко от тях са отслабнали, като са се отървали напълно от тях?

Диетата с ниско съдържание на мазнини се провали и не оправда очакванията. Както се оказа, тялото се нуждае от мазнини, за да отслабне.

Отхвърлянето на мазнините води до забавяне на метаболизма, разбира се, тялото няма да хаби безгрижно мастния слой, ако знае, че в замяна няма да получи нищо друго.

Консумирайки кокос с неговата лауренова мазнина, вие си осигурявате тази порция здравословна мазнина, която няма да се отлага по талията и страните, а ще позволи на тялото да се отпусне и спокойно да загуби това, което вече е загубено поради тренировки и балансирана диета.

Тоест кокосът сам по себе си не води до загуба на тегло, но позволява да се включи този процес.