Ползи за здравето от колоезденето
Нека започнем с факта, че в много европейски градове модерните момичета спокойно преминават към този двуколесен „приятел“, предпочитайки го пред други видове транспорт. И не напразно. Този начин на пътуване има много предимства. Сред тях по-специално е, че не се страхувате от задръствания по него. За разлика от пътуването с кола, вероятно няма да ви се наложи да стоите дълго време в тези задръствания и евентуално да закъснеете за важна среща. Второ, можете просто да се забавлявате на него, например да се разхождате в парка или на друго място. Между другото, това може да се направи и не сам. Така е още по-забавно.
Ползи за здравето от колоезденето:
- Приятен бонус е положителният ефект, който карането на това превозно средство има върху човешкото здраве. Специалистите в областта на медицината с радост отбелязват, че тези хора, които редовно се движат с помощта на велосипед, значително подобряват състоянието на сърдечно-съдовата система и кръвообращението. С течение на времето тези, които са приятели с мотора, са много по-малко склонни да се сблъскат с настинки и заболявания, които могат да засегнат белите дробове. Като цяло имунитетът се повишава от такива пътувания на чист въздух.
- Освен всичко друго, доказано е, че редовните упражнения, включително колоезденето, повишават присъствието на така наречения хормон на щастието (официално наречен серотонин) в тялото ни. | Повече ▼колоездачите са по-малко склонни към стрес, лесно се отърват от нервност и емоционален стрес.
- Също така, една от положителните характеристики, които велосипедът "дарява" на здравето, е подобряването на вестибуларния апарат. В резултат на това при човек се подобрява координацията на движенията, балансът става по-добър и т.н. Докато карате велосипед, метаболизмът също се подобрява. Това по-специално засяга подобряването на фигурата.
Отслабване с колоездене
Доказано е, че хората, които започват да карат колело, често се отърват от 6-8 килограма излишно тегло годишно (разбира се, ако има какво да се отърват), а евентуално и повече. Това се дължи и на факта, че по време на пътуване се изгарят калории, раздялата с които играе важна роля за отслабването и подобряването на формата, което, както знаете, е особено важно за дамите. Съгласете се, това е добра причина да преминете към „вие“ с двуколесно превозно средство.
Колко често да карате колело за отслабване?
- Но редовността е важна за това. Особено, ако искате не само да се отървете от няколко излишни килограма, но и да стегнете фигурата, придавайки й красиви пропорции. В този случай трябва да „карате“ поне три пъти седмично и за предпочитане по-често. Като цяло, същото като спортуването. Що се отнася до времето за каране на колело за отслабване, за начинаещи по този въпрос половин час „езда“ ще бъде напълно достатъчен. С течение на времето можете да увеличите продължителността му, но не драстично, с 5-10 минути от време на време.
- Контролирайте пулса си, докато карате колело. Ако основната ви цел е да придобиете красива фигура без вреда за здравето, тогава е добра идея да се снабдите с пулсомер, който да следи пулса ви, докато карате ски.Тя трябва да се колебае от порядъка на 120-150 удара в минута.
- Също така е важно да изберете удобен велосипед (от него има повече ползи, отколкото от велоергометър, каквото и да се каже). По-добре е да си купите нов "транспорт" с добро качество. При избора на велосипед се препоръчва да се обърне внимание на моделите на така наречената женска геометрия. Тъй като, ако започнете да карате мъжки велосипед, това може да бъде най-малкото неудобно.
Вижте колко нюанса трябва да знаете, така че колоезденето да ви помогне да станете тънки, както и рецепти за стройност:
Изборът на велосипеди в момента е доста голям. Те се произвеждат от много, много компании. Хибридният велосипед е много популярен днес! Но за да са осезаеми ползите за здравето от велосипеда, "Живей лесно!" съветва да не бързате с покупката, а да прочетете информация за моделите, които ви интересуват в интернет или да се консултирате с знаещи хора. В крайна сметка, добре подбраното и удобно колело вече е 50% гаранция за вашето силно приятелство с него.