Ползите и вредите от динята за човешкото здраве

Лятото е времето за сочни дини! Плодовете на динята могат да се ядат без страх и угризения, тъй като тя е не само любим деликатес на всички, но и здравословно зрънце за цялото тяло.

Химическият състав на динята

Витамини: А, В1, В2, В6, В9, С, Е, РР.

Макронутриенти: калий, калций, магнезий, натрий, фосфор.

Калорично съдържание на диня - 27 kcal на 100 g.

Полезни свойства и ползи за здравето на динята

укрепва имунната система
лекува настинки,
премахва треската
превенция на рака,
има диуретични свойства
лекува цистит, нефрит,
подобрява храносмилането,
лекува гастрит,
премахва токсините и шлаките,
премахва главоболие,
помага за отслабване
укрепва сърдечно-съдовата система,
насърчава хематопоезата,
профилактика на болестта на Паркинсон,
премахва камъни в бъбреците
осигурява здравословното развитие на плода на детето,
бори се с подагра
подобрява настроението,
подобрява състоянието на кожата и зъбите.

Обогатен с антиоксиданти и витамин С

С други думи, вещества, които предпазват тялото от така наречения оксидативен стрес (една от причините за стареенето). На първо място, това е, разбира се, витамин С.

1 парче ароматна средно голяма диня има 25% от дневната човешка норма на витамин С.

Освен това аскорбиновата киселина е необходима за силна имунна система и за поддържане на здрави зъби.

Антидепресант

Това се дължи не само на сладкия вкус и сочността на зрънцето. Динята съдържа голямо количество бета-каротин, който е особено необходим на тези, които страдат от прекомерен психо-емоционален и физически стрес, спазват строги диети или чиято защитна функция на тялото вече е отслабена поради възрастта. Възрастните хора също трябва да ядат сочни летни плодове, за да предотвратят болестта на Паркинсон. Динята съдържа фенилаланин, аминокиселина, чийто дефицит причинява това хронично заболяване.

Намалява риска от развитие на рак

Съставът включва ликопен - вещество, което се бори с появата на рак на гърдата и простатата, червата, стомаха и белите дробове. Както знаете, това вещество се съдържа в много червени зеленчуци и плодове, но в динята е много повече, например, отколкото в домата, с цели 60%, и всъщност на домата се приписва лидерството на „ликопен“. Ликопенът е необходим и за предотвратяване на сърдечни заболявания, а също така засилва действието на бета-каротина.

Съдържа фибри

На пръв поглед може да изглежда, че в динята няма толкова много - само 0,4 г на 100 г. Но ако вземете предвид колко човек яде наведнъж (поне на ден) и ако преведем тази математика в практическа област, тогава получаваме дневната нужда от фибри. Освен всичко друго, той е много необходим за доброто храносмилане, профилактиката на рака и здравата кожа.

Заедно с течността премахва токсините

Динята е известна с диуретичния си ефект. Благодарение на това качество излишната течност излиза от тялото, а с него и останалата част от „боклука“ - продукти на разпадане на вещества, които естествено се появяват в тялото нон-стоп. Фибрите също играят роля в елиминирането на токсините.

Укрепва сърдечно-съдовата и имунната система

За това зрънцето е благодарно на голямото количество цитрулин в състава, незаменима аминокиселина, която е важна за добротодейността на сърцето и имунитета. Достатъчно е да ядете по 1 малък резен диня всеки ден - и можете да забравите за липсата на цитрулин.

Следи нормалното тегло

Поради това е толкова популярен сред диетите, дори има диета с диня. Да, динята насища организма със захар, но нейното калорично съдържание е толкова нищожно (27 kcal на 100 g), че е много лесно да загубите 3-6 g за 1 седмица на монодиета с диня. Но трябва да се отбележи, че загубата на тегло ще настъпи поради отстраняването на излишната течност.

Диета за отслабване

Може да се използва не само с цел отслабване, но и за прочистване на организма и разтоварване. Динена диета се спазва от 2 дни до 7-10 дни.

Важно! Не забравяйте, че ако консумирате голямо количество диня, трябва да пиете повече вода, тъй като тя има повишен диуретичен ефект и следователно отмива полезните минерали от тялото.

Ако динята се усвоява лошо и има проблеми с храносмилането, диетата трябва да бъде спряна незабавно.

1 вариант на диета - монодиета с диня

Продължителност 1-2 дни.

Яжте 300-350 г диня 5 пъти на ден.

Вариант 2 диета с диня

Продължителност 5 дни

За 10 кг от вашето тегло имате 1 кг каша от диня на ден. Например, вие тежите 55 кг, тогава дневната норма е 5,5 кг диня.

Яжте диня през целия ден, когато почувствате глад.

Как да изберем зряла и сладка диня

За да получите ползите от динята, е важно да изберете правилната. Никога не купувайте повредена и нарязана диня. Бактериите на повърхността на сладката каша на плода се размножават много бързо. Употребата на такъв продукт е изпълнена с инфекция с чревна инфекция.

Противопоказания

уролитиаза,
диария,
колит.

Поради изразения диуретичен ефект с употребата на дини, не трябва да прекалявате с тях за хора, страдащи от уролитиаза. По същата причина този летен продукт извлича минерали от тялото. Ето защо, ако ядете диня всеки ден и в големи количества, препоръчително е да включите повече вода в диетата, за да компенсирате загубите.

Лечебни свойства на динята. Народни съвети

При главоболие. Изпийте 2 чаши сок от диня или изяжте 2-3 парчета диня.

При камъни в бъбреците. Яжте 2-3 кг диня на ден.

От подагра В случай на пристъпи на заболяване се препоръчва да „седнете“ на монодиета с диня за 2-3 дни (вижте по-горе).

При рани, порязвания. Нанесете прясна кора от диня върху увредената област на кожата за 10-15 минути.

Маска за лице

Маските от диня са отличен овлажнител и подхранващ агент. Те подобряват състоянието и на най-проблемната кожа. Пулпът от диня изглажда бръчките, придава стегнатост и еластичност на кожата. Но ние трябва внимателно да подходим към избора на диня, тъй като само пресни и не пълни с токсини плодове ще бъдат от полза.

Маска от диня. Натрийте кашата от диня върху лицето си и походете така 15-20 минути.

Маска против бръчки. 2 с.л. каша от диня + 1 с.л. пчелен мед. Нанесете върху лицето и оставете сместа за 15 минути, след което изплакнете с топла вода.

Избелваща маска. 2 с.л. каша + 2 с.л. пулп от краставица.

Почистваща маска. 2 с.л. каша от диня + 2 с.л. бананова каша. Разбъркайте съставките старателно до кремообразна смес.

Така че, от горното, можем спокойно да кажем, че динята е цяла аптека. Същевременно се използва и в народната медицинане само пулпата, но и семената и кората :)

Колко диня можете да ядете наведнъж? :)