Ползите и вредите от фейхоа за човешкото тяло

Фейхоа е вечнозелен храст, ценен заради вкусните си плодове. Те са продълговати тъмнозелени плодове с дължина около 4 см с приятна миризма. Feijoa има сочна плът, плодът има вкус на киви, ягоди и ананас едновременно.

Как и къде расте фейхоа

Фейхоа расте в Абхазия, Австралия, Азербайджан, Бразилия, Гърция, Грузия, Колумбия, Испания, Италия, Северна Аржентина, САЩ, Португалия, Туркменистан, Узбекистан, Уругвай, Франция и Кавказ.

На територията на България се отглежда в Краснодарския край, Дагестан и Крим.

Химическият състав на фейхоа

Фейхоа е 80% вода, 10% фруктоза и захароза, 2,5% пектин, а останалото са протеини и мазнини. Плодовете съдържат голямо количество витамини, минерали, плодови киселини и масла.

Кората също е много богата на полезни елементи и минерални соли.

Витамини: B1, B2, B5, B6, B9, C, E, K, PP.

Минерали: желязо, йод (35 микрограма на 100 г), калий, калций, магнезий, манган, мед, натрий, цинк, фосфор.

Киселини: фолиева, ябълчена.

Фейхоа калории — 49 kcal на 100 g.

Дневният прием на фейхоа е 2-3 плода за възрастни, 1 плод за деца.

Полезни свойства и ползи от фейхоа за тялото

укрепва имунната система,
лекува настинка
компенсира липсата на йод в организма,
профилактика на сърдечно-съдови заболявания,
нормализира кръвното налягане,
почиства кръвта
повишава нивото на хемоглобина,
увеличава броя на червените кръвни клетки,
намалява холестерола,
превенция на раказаболявания,
нормализира храносмилането,
помага при проблеми с щитовидната жлеза
подобрява паметта,
повишава вниманието,
повдига настроението
подобрява състоянието на кожата,
облекчава възпалението на кожата.

При вирусни и инфекциозни заболявания фейхоа помага за укрепване на имунната система. Има добър ефект при профилактика на възпалителни заболявания на храносмилателната система.

Танините и антиоксидантите се съдържат главно в кората на плода, така че е добър като противовъзпалително средство под формата на отвара или добавен към чай. Съдържа много фитонциди, което го прави полезен в борбата срещу настинки и инфекции.

Лечебни свойства на фейхоа

За медицински цели се препоръчва да се яде дневната доза горски плодове (вижте по-горе).

При хипертония, проблеми с щитовидната жлеза и депресия яжте 1-2 с.л. пюре от фейхоа.

Противопоказания и вреда

индивидуална непоносимост,
хипотиреоидизъм.

По време на бременност и кърмене е позволено да се яде фейхоа, но много малко - 0,5-1 плод на ден. Но най-добре е предварително да се консултирате със специалист.

Голям брой плодове могат да причинят алергични реакции и проблеми в храносмилателния тракт.

Как да изберем зрели плодове

Препоръчва се да се даде предпочитание на големите плодове, тъй като според експертите те съдържат най-голямо количество витамини и други полезни елементи.

На пипане зрънцето трябва да е еластично и твърдо.

За да изберете успешно плод, трябва да го разрежете и да видите какъв цвят е вътре. Ако има такава възможност, помолете продавача да направи това. Прозрачна желеподобна кашапоказва, че зрънцето е готово за консумация, бялото показва, че плодът трябва да узрее малко, а кафявото показва, че вече е влошено.

Плодовете трябва да са без повреди и с равномерен цвят. Обикновено се продават леко незрели плодове, така че те трябва да се държат на стайна температура няколко дни преди употреба.

Как да съхраняваме у дома

Срокът на годност на фейхоа е малък - 1 седмица. Трябва да се съхранява в хладилник. Плодовете могат да бъдат и замразени.

Как да се храним

Обичайно е плодът да се нарязва на две равни половини и да се яде пулпата с чаена лъжичка. Кората обикновено не се яде сурова, тъй като има горчив вкус. Но тъй като има полезни вещества, може да се използва за приготвяне на конфитюри, отвари или да се добавя към билкови чайове.

Маски за лице

Маски от пюре от горски плодове имат противовъзпалителен ефект, подхранват кожата на лицето, насърчават заздравяването на рани и премахват ефектите от акне. Освен това изглаждат фините бръчки и имат подмладяващ ефект.

За да направите това, нанесете 1-2 плода, смачкани до състояние на пюре, върху лицето и задръжте за 10-25 минути. След - изплакнете с вода и намажете лицето с овлажнител. Можете просто да избършете кожата на лицето с плод, нарязан на две, ефектът ще бъде същият.

Фейхоа е екзотичен плод за българите, но става все по-популярен заради вкуса и ползите си за здравето. Съветваме ви определено да опитате това зрънце. ;)