Ползите от BCAA аминокиселините за спортиста и не само - Спортни новини и анализи - World Sport

Първо, нека определим дали има някаква полза от това спортно хранене?

1) тези аминокиселини допринасят за бързото възстановяване на тялото. Много уморени след интензивни тренировки - приемайте BCAA и бързо ще възстановите тялото си;

2) намаляване на умората на мускулната маса. Заедно с тези аминокиселини вие не само бързо ще върнете мускулите си в тонус, но и ще нормализирате функционирането на вътрешните органи, които са много зависими от състоянието на мускулите и другите тъкани на тялото.

3) BCAA помага за изграждането на мускули. От няколко месеца ходите на фитнес, но все още няма очакван ефект. Тогава защо да не помогнете на тялото си да влезе малко във форма и мускулната маса ясно ще се увеличи по обем?

Изброените по-горе предимства не са някакви предположения, а факти, потвърдени от изследвания. Така ролята на тези аминокиселини е изяснена от учените чрез провеждането на различни експерименти. Нека поговорим за един от тях по-подробно.

Всички субекти бяха разделени на три групи. Някои спортисти са били на нискокалорична диета, свеждайки до минимум приема на протеини. Втората група също беше на диета, само протеинът беше основният компонент в нея. Третата група също ограничи храната, но в същото време добави BCAA към диетата. Представителите на третата група са загубили най-малко маса. В същото време по-голямата част от загубеното тегло идва от подкожната мазнина (главно от бедрата и корема), а мускулната тъкан всъщност остава на същото ниво. Други групи не са с толкова добри показатели. Съгласете се, че поддържането на телесно тегло е важно не само за спортисти или спортисти!

Какво означава това на практика за човек, далеч от спорта и тежките упражнения

---