Помощ при стрес
Обадете ни се, ние помагаме в най-трудните ситуации. Нашето лечение се подбира строго индивидуално и не нарушава обичайния ритъм на живот.
Какво е стрес
Стресът е разрушителна реакция на организма към конфликта между обективна и субективна реалност.
Всеки ден човек изпитва въздействието на различни физически и психически фактори. Животът е процес, нещо постоянно се променя в него. И нашата умствена дейност е насочена към вграждане на нови елементи в нашата реалност. Правим го всяка секунда. Здравата личност бързо и градивно съчетава субективните и обективните фактори, запазвайки цялостната картина на света. Това се нарича в обществото холистична личност.
Защо дивите животни нямат подобни преживявания?
Животното не дели нещата на обективни и субективни, няма двойственост и съответно няма вътрешен конфликт. Във всяка ситуация той прави всичко, което зависи от неговите физически способности: може да избяга или да ухапе врага, да се измъкне от студа, да насочи всичките си сили към търсене на храна и вода. Звярът уникално оценява заобикалящата го ситуация, своите силни страни и място в социалната йерархия, като разчита на своя опит, а не на логиката (абстрактен ум). Не разсъждава защо е на дъното на йерархичната стълбица, а се стараеда се пробие до върха, чрез определени ритуали и битки със съплеменници.
Човекът е по-развито същество. Има представа за идеал (често наложен) и свои индивидуални нужди. Той също така е ограничен от културни и морални рамки: норми, правила, забрани, изисквания, установен етикет, дълг към близки или Родина, психологическо потисничество и т.н. Всичко това от време на време води до конфликт на интереси. Детето искаше да отиде до тоалетната по време на урока, но се страхува от строг учител или има страх от публично изявление. Той е търпелив и не вдига ръка.
Детето има конфликт между обективното си знание, че ходенето до тоалетна е съвсем достъпно и лесно, и изкривяването на възпитанието поради субективните му нагласи. Той ще трябва да вземе решение: да издържи до края на урока и да признае, че е слаб, или открито да заяви нуждата си пред целия клас. Ако той продължи да бърза между две решения, възниква психологически натиск.
Да вземем друга ситуация – неизлечима болест. В идеалния случай при нелечимо заболяване мозъкът преструктурира дейността си, за да се справи със ситуацията: произвежда болкоуспокояващи (тялото вече не се нуждае от болка като защитен фактор) и постепенно подготвя тялото за умиране, като постепенно изключва органите на тялото. Или решава да се бори за живота на всяка цена и тогава тялото също започва да произвежда всички необходими лечебни фактори за възстановяване.
Какво се случва по време на стрес
Какво се случва в действителност, предвид културата, формирана в реално общество? Неизлечимо болният в първия случай (ако приеме факта на фатално заболяване) започва да обвинява лекарите и неразвитите технологии, които са пропуснали да диагностицират болестта на ранен етап, има чувство за несправедливост към себе си:съдба и Бог. Той е сигурен, че би могъл да живее още, ако не беше тази несправедливост. Ето откъде идва страданието.
Сега помислете за пациент с втория тип реакция - неговата собствена вяра в възстановяването. Такъв човек започва да се бори за живота си, активно използва откритията на научната медицина, алтернативните методи на лечение, възстановява мирогледа си по нов начин. И тук се сблъсква със съпротивата на обществото. Лекарите упорито му казват за последния стадий на болестта, близките съжаляват, но отказват да му помогнат, собствените му познания и описания на болестта в литературата също описват незабавното му напускане. Има конфликт между собствените нужди и знанието на обществото. Трябва да имате значителна сила на ума, за да поддържате баланс и да продължите да се биете до победа. Все повече и повече подобни истории се появяват в медицинската практика, литература и интернет източници.
Консервативният, твърд човек е по-податлив на стресови ситуации, отколкото динамичният и гъвкав човек. За него е трудно да приеме факта на новото и в неговата реалност има пропаст между неговия свят и „света отвън“. Това се отнася за личните стресори.
Видове стрес
- Психологически (емоционални, травматични и информационни)
- Физиологичен
- краткосрочни и хронични
- Еустрес и дистрес.
Емоционална – свързана с преживяването на силни емоции. Няма значение дали тези емоции са положителни (eustress) или отрицателни (distress). Помощ при този вид стрес: излизане от стресова ситуация: необходимо е време, за да оставите емоциите да се охладят и да се успокоят.
Посттравматичното или по-правилно посттравматичното стресово разстройство е болезнено състояние след преживяна травматична ситуация.(трагична загуба на близки, намиране във военна зона, бедствия, изнасилване, пряка заплаха за живота и др.) Помощта при посттравматичен стрес включва лекарствена терапия, общоукрепващи процедури, задълбочено психологическо изследване на остатъчни явления, обучение по саморегулация и релаксация, работа с емоции.
Информационният е свързан с факторите на екстремно въздействие на образователния процес или професионалната дейност (така наречената операторска болест), когато когнитивните функции на човек са претоварени с голям поток от нова информация. Първата помощ при информационния стрес е промяната на обстановката и вида на дейността: посетете музей, спортувайте. Голямо значение се отдава на преминаването към самостоятелна работа в учебния или производствения процес, без външен контрол.
Физиологичен - се проявява, когато човек е изложен на неблагоприятни физически фактори: топлина, студ, глад, жажда. Това може да се види на примера с гладуването като метод за отслабване. Вместо тялото да използва натрупаните телесни мазнини – то блокира достъпа до запасите – като отговор на външен стрес. Такива жени се оплакват от стабилизиране на теглото и липса на ефект на отслабване от гладна диета. Успоредно с това има напрежение, раздразнителност и емоционална нестабилност. Основната помощ при стрес, свързан с въздействието на физическите фактори, е елиминирането на самия фактор, промяната в отношението към него, възстановителните процедури и развитието на толерантност към физическите външни влияния.
Помощ при стрес
Познавате ли специалист, който никога не е мислил за методите за премахване на стресовите разстройства? Общите съвети за антистрес терапия са:възстановяване на режима на труд и почивка, общоукрепваща терапия (витамини, билколечение, ароматерапия, водни процедури, включително втвърдяване), обучение по начини за саморелаксация и саморегулация на тялото.
Първа помощ при стрес: дълбоко и спокойно дишане, спиране на вътрешния диалог, дисоциация от ситуацията (погледнете себе си отвън), изразяване на мускулно напрежение отвън (удряне на стол с юмрук, писъци, тичане на място, чупене на чинии, танци на силна музика и др.) Нашата клиника за първи път обърна внимание на стресовите разстройства като конфликт между реалността и вътрешното възприятие на човека за нея. Ние разработихме нов подход за избавяне от болестта като елиминиране на разрушителното влияние на факторите чрез тяхното осъзнаване и включване в нашата система на света. Или, ако има твърде много резонансни фактори, тогава изборът на приоритетни и отклонението от останалите като второстепенни. Ние го прилагаме заедно с горните класически подходи.