Потупването е енергийна китайска практика за лечение
Всеки от нас има някои специални тайни, които прилага, за да изпълни тялото си с енергия.
Някой прави упражнения, някой взема контрастен душ, някой пие тонизиращи тинктури и еликсири, специални витамини.
И искам да споделя с вас моя прост и доказан метод, който използвам от много години и препоръчвам на всички.
Тази ориенталска техника се основава на едно от упражненията на древната китайска гимнастика Чигун.
Много е лесно да го запомните, още по-лесно е да го изпълните и всичко това ще ви отнеме само 1-2 минути.
Пляскането е китайска енергийна практика.
Тази практика се нарича потупване и е в състояние да възстанови жизнеността ви за кратко време, да приведе всичките ви мускули в тонус и да предотврати различни заболявания.
Освен това, ако го правите всеки ден за дълъг период от време, винаги ще изглеждате с 10 години по-млади.
По време на тази практика на физическо ниво ще се засили кръвообращението в тялото ви, което означава, че всичките ви запушени мускули, вдървени стави, отслабени вътрешни органи ще получат допълнително хранене и ще започнат да се тонизират, костите и сухожилията ще станат по-здрави, ставите ще станат по-подвижни, а натрупаните токсини ще започнат да напускат тялото, метаболизмът ще се засили, състоянието на кожата и косата ще се подобри.
На енергийно ниво с тази практика ще подобрим потока на Ци (жизнена енергия) в нашето тяло.
Това е много важно за всички, които не се движат много, не се хранят правилно, постоянно са в стресови ситуации, като по този начин допринасят за стагнацията или неравномерния поток на енергията Чи в тялото.
Блокада на кръвообращениетоТази енергия предизвиква възпалителни процеси в различни органи и тъкани, а също така води до нарушаване на функционирането на цели системи на тялото.
Китайски самомасаж - правила за провеждане
И така, всичко, което трябва да правите, е всеки ден, в удобно за вас време (по-добре е да правите това сутрин), да потупвате цялото си тяло с ръце отгоре надолу за 1 до 3 минути.
Когато тренирате, можете да стоите или да седите (по-добре е да стоите)
Потупването се извършва със заоблени длани или кокалчета, събрани в юмруци.
- Започвайки от главата и лицето, потупвайте от челото към задната част на главата, след това към врата, отделно дясната страна, отделно лявата страна около 50 пъти.С дясната си ръка много нежно леко потупвайте лявата страна на лицето и шията, а с лявата ръка - дясната. Разтрийте ушите си.
- След това потупайте врата отзад и отпред, слезте и до раменете, потупайте ги много внимателно. С лявата си ръка потупайте дясното си рамо, с дясната ръка - лявото
- Протегнете лявата си ръка напред и я потупайте с дясната ръка от всички страни 25 пъти, направете същото и с дясната си ръка.
- Стиснете дланите си в юмруци и потупайте лявата си ръка по цялата дясна страна на гърба, опитвайки се да достигнете най-отдалечените места, след това с дясната си ръка потупайте лявата страна на гърба.
- Изпънете гърдите си отдолу нагоре около 50 пъти.
- Пляскайте целия си корем с длани, вървете леко с юмруци по кръста. Около 50 пъти.
- Пляскайте дупето и краката си с длани. Потупвайте всеки крак поотделно, отдолу нагоре от подбедрицата до бедрата, от всички страни. Също 50 пъти
- Завършете този самомасаж с потупване на краката.
Тази най-проста практика се изпълнява в доста бърз ритъм, трябва да почукате леко, безфанатизъм и въпреки факта, че всяко упражнение се изпълнява 50 пъти, то се прави много бързо и ще ви отнеме по-малко от пет минути, за да направите всичко.
Можете да изпълнявате практиката няколко пъти на ден, тя действа особено ефективно, когато се чувствате много уморени или сънливи.
Станахме сутринта, потупахме се набързо и тръгнахме да направим света по-добро място)
Докато правя тези упражнения, винаги мислено си представям, че като потупвам тялото, удрям добрата енергия дълбоко в тялото и изхвърлям лошата, застояла и мръсна енергия от всяка своя клетка, като прах от килим.
След такъв триминутен самомасаж се чувствате бодри, леки, изпълнени с енергия, всички лоши мисли изчезват някъде, а тялото просто оживява и диша.
Законът за малките дози е основният закон на китайската медицина.
През целия живот трябва да правите прости неща, които не отнемат много време, но трябва да ги правите редовно.
И тогава е много вероятно да живеете, да живеете без болести и винаги да изглеждате с 10 години по-млади, да сте изпълнени с енергия и жизнена сила.
Опитайте го точно сега и вижте сами какво „високо“ ще изпита тялото ви, колко благодарно ще ви отговори в отговор на това просто, но вълшебно упражнение!
Опитайте и споделете вашите отзиви и чувства :-)
Алена Яснева беше с вас, късмет на вас и всеобщо здраве.
ПРИСЪЕДИНЕТЕ СЕ КЪМ МОИТЕ ГРУПИ В СОЦИАЛНИТЕ МРЕЖИ