Правила за почивка
Статията описва правилата за отдих, а именно правилата за активен отдих, правилата за отдих на открито, правилата за поведение на почивка. Спазвайки ги, вие ще направите почивката си максимално полезна и приятна.
Животът ни е изпълнен с тревоги, непрекъснато работим, така че почивката е изключително необходима и важна за нас. Помага за възстановяване на силата и енергията, подобряване на здравето, като се използват различни физически фактори (слънце, море и др.). На почивка трябва да спазвате определени правила, които ще ви помогнат да се възстановите максимално и да се заредите с положителна енергия за по-нататъшна работа.
Какви са останалите правила? Това са петте основни правила, които трябва да следвате, за да се чувствате отпочинали.
Почивката трябва да е активна.
Починете си, преди тялото да започне да я изисква, тоест преди да се появи умора.
Трябва да разберем, че на почивка не напускаме работа, а възстановяваме силата и енергията. Това също е работа, но по различен начин.
На почивка има смяна на активността, което е много полезно за тялото ни.
По-добре кратка почивка, но честа, в сравнение с дълга и само веднъж годишно. Така тялото се възстановява по-добре.
Известно е, че на почивка не е нужно постоянно да лежите и да не правите нищо. Почивката е времето, когато променяте обичайния си заседнал начин на живот с по-активен, от който тялото ви наистина се нуждае.
Правилата за дейности на открито казват, че трябва да почивате по такъв начин, че тялото да възстанови силата си колкото е възможно повече. Например, ако редовната ви работа е свързана с физическа активност, тогава на почивка трябва да преминете към интелектуална работа и, обратно, ако сте интелектуалец, тогава на почивка трябва да правите колкото се може повече физически упражнения. Това може да бъде редовна разходка, лек джогинг, плуване.За любителите на екстремните забавления, скачане с парашут, гмуркане, сърф и др. Така ще бъдат включени всички мускулни групи, които обикновено не са изпитвали стрес. Всичко това ще повлияе положително на състоянието на тялото ви.
Ако решите да отидете на обикновена почивка на открито, която е достъпна за всички, тогава трябва да сте добре запознати с правилата за почивка на открито. Те включват спазване на мерките за безопасност и предпазни мерки. За да направите това, трябва да изгасите запален огън, да не хвърляте фасове в гората и да почистите боклука си. Също така трябва да е възможно защита срещу насекоми с различни средства.
Отивайки в горския пояс, не забравяйте за коварните кърлежи. За да се предпазите от тях, трябва максимално да покриете тялото си с дрехи, на които да има ластици, за да не може кърлежът да влезе под крака или ръкава.
Правилата за поведение на почивка казват, че почивката трябва да бъде възможно най-активна. Играйте на топка, бягайте, скачайте. Ако обичате да ловите риба, вземете въдиците си със себе си. Основното нещо е да прекарвате времето си на почивка възможно най-активно. Само по този начин ще можете да се възстановите преди началото на нова седмица, нов работен цикъл.