Правилна стойка в бойните изкуства
Неправилна позиция за защита: боецът разтваря краката си твърде широко и по този начин се „отваря“ твърде много за врага, боецът поставя левия си крак твърде далеч наляво, което ограничава движенията му и заплашва да загуби баланс.
Понякога, но много рядко, можете да попаднете в позиция, в която нито една ръка не излиза напред. Врагът може да бъде озадачен, тъй като не е готов за такава защита и това може да попречи на атаката му. Вашата отворена глава в този случай. се превръща в цел, но вие ще можете да я защитите благодарение на вашата мобилност и факта, че постоянно ще бъдете на достатъчно разстояние от врага.
Ръката, която е отзад, трябва да се държи на 10 см от тялото, докато лакътят предпазва слабините, а предмишницата само леко докосва тялото и предпазва стомаха. Ръката, която е отзад, е свързана с изпъкналото напред рамо, а юмрукът на „задната“ ръка е разположен почти до гърдите от страната на изпъкналото напред рамо.
Положението на тялото зависи от това кой крак е отпред и как стои. Ако кракът, който е отпред, е добре поставен, тогава тялото автоматично заема добра позиция. Важно е тялото и "предният" крак да са разположени на една линия. Когато обърнете този крак навътре, тогава тялото се движи в същата посока и вие сте по-малко уязвими за врага.
Ако предният крак е обърнат навън, тялото също ще се обърне навън, което драстично ще намали вашата защита. За защита несъмнено е по-добре колкото е възможно по-малка част от тялото да бъде целта, това затруднява атаката на противника; докато за атака е по-добре тялото да е обърнато навън, защото се увеличава възможността за удар.
Много е важно стойката на боеца да е правилна. Само правилната стойка даваспособността да се постигне максимален ефект с минимум ненужни движения и безполезно изразходвана сила.
Благодарение на него можете да премахнете всички несъществени движения и да избегнете мускулната активност, която води до умора.
Ръцете и раменете трябва да са отпуснати. Ръката, която е отпред, или дори двете ръце, нека постоянно се променят („смесват“), но в същото време трябва да се уверите, че вашите жизнени точки са добре „затворени“. Ръката, която е отпред, трябва постоянно да се движи, най-добре е да се движи напред-назад, като змийски език, винаги готов за удар. Тези заплашителни движения ще попречат на противника да се концентрира, за да нанесе удар.
Не забравяйте, че ако спрете да се движите, ще загубите баланса, времето и гъвкавостта си, които са много важни качества за един добър боец. Разбира се, релаксацията е физическо състояние, но се контролира от мозъка. Трябва да се научите да контролирате психически тялото със съзнателно усилие, постигайки релаксация. А релаксацията е състояние на определено мускулно напрежение. Естествено, мускулите по време на всяка физическа активност имат малка степен на напрежение. Но вашите противоположни мускули трябва да имат ниска степен на напрежение, за да бъдат движенията ви координирани, елегантни и ефективни. С постоянни упражнения ще успеете да постигнете, че усещането за релаксация ще бъде постигнато чрез волеви усилия. След като сте постигнали това, можете да бъдете спокойни дори в ситуации, които се характеризират с най-висока степен на напрежение.
Използвайте огледало, за да наблюдавате постоянно стойката си, позицията на ръцете и движението. Погледнете стойката си и се уверете, че стоите почти като котка: леко приведени, сведена брадичка, леко повдигнати рамене,напред, готов за контраатака. Стиснете леко коремните си мускули. Защитете страните си с лакти и не оставяйте отворени части на тялото, които врагът може да ви удари. Защитната стойка се счита за най-сигурната позиция на тялото. В JKD тази стойка се счита за най-добрата за защита и контраатака с ритници или удари.