Правилно гладуване как ефективно да отслабнете и да подобрите благосъстоянието
Трудно е да се намери човек, който никога не е чувал, че най-ефективната загуба на тегло е отказът от храна. А тя е най-трудната и най-неприятната в борбата за стройна фигура.
Обаче - ще попитате - защо да се измъчвате с глад, ако има съвременни хирургически и медицински начини да се отървете от наднорменото тегло? Е, първо, такива методи не са никак ефективни и не са дълготрайни, и второ, разтоварването не само ще ви помогне да отслабнете, но и ще спаси здравето ви от много проблеми. За да превърнем процедурата в пълна полза за красотата и благосъстоянието, ще ви кажем защо и как да гладувате правилно.
Всеки ден всеки от нас е засегнат от много негативни фактори. Водим заседнал начин на живот, ядем много, пренаситени с консерванти, пестициди и отровни хранителни добавки, пием некачествена вода, дишаме замърсен въздух и сме изложени на ежедневен стрес. Всичко това може да унищожи най-силното здраве, а също така трябва да живеем с наследствени заболявания.
Борбата с последствията от негативните фактори с помощта на лекарства само влошава ситуацията. Медицината, за съжаление, не е всемогъща, така че не си струва напълно да прехвърляме здравеопазването към нея. Нереалистично е да бъдеш здрав с помощта на вълшебно хапче, но с помощта на гладуване е.
Защо имате нужда от гладуване
Първо, гладуването помага да се справите с проблема с преяждането. Човек автоматично ще премине на друго ниво на връзка с храната. Ще бъдете принудени да планирате някои растителни храни и правилно да комбинирате храните. След един курс ще се почувствате много по-добреконтролирайте пристрастяването си към храната и бъдете в състояние да не преяждате, без да страдате.
Второ, най-добрата диета и най-ефективната загуба на тегло е гладуването. Ако това се направи правилно, тялото ще започне активно да изгаря мазнините, ще премине към „вътрешно хранене“ и няма да започне бързо да натрупва нови резерви в края на курса. Освен това гладуването не само насърчава загубата на тегло за кратко време, но и не спестява отпусната кожа, както други бързи методи за отслабване. Редовната практика ще нормализира метаболизма, чийто дисбаланс води само до затлъстяване и съпътстващите го заболявания.
Експертите казват, че днес няма по-ефективен начин за прочистване на тялото, отървете го от боклука, натрупан във всяка клетка от гладуването, все още не е измислен.
Гладуването е надежден начин за справяне със стреса и неудовлетворението. Факт е, че в този процес човек е толкова съсредоточен върху отказа от храна, че буквално се изключва от заобикалящата го реалност. В началото със сигурност ще почувствате известно безпокойство и дискомфорт. Въпреки това, когато тялото се възстанови, мозъкът ви ще си почине добре. И при излизане от поста вие ще бъдете бодри и обновени.
Това е най-мощната духовна практика, оставена ни от нашите предци от незапомнени времена. Няма нито една религия в света, която да не използва постите.
В допълнение към всичко изброено по-горе, липсата на храна позволява на тялото да се включи в самолечение и самолечение. Гладуването е отличен помощник при бронхиална астма, сърдечни заболявания, кожни заболявания, алергии, заболявания на гръбначния стълб, ставите, язва на дванадесетопръстника и стомаха. Този метод е много ефективен в началните етапи.диабет, препоръчва се при доброкачествени тумори, както и при други заболявания, включително психични. Ефективността на гладуването като метод за профилактика и лечение на различни заболявания е научно и експериментално доказана. Единственото нещо, от което се нуждаете, е как да постите правилно.
Какво да ядем по време на пост?
Пълното отсъствие на храна е основното условие за гладуване. Забранени са и чай, кафе, сокове. Като всяка дъвка или алкохол. Само при пълна липса на хранене тялото ви ще премине към използване на резервите, които сте толкова внимателно съхранявали в мастните гънки. Разграждайки собствените си мазнини, тялото ви ще се снабди с всичко необходимо. Ако нарушите правилото, преходът към вътрешно хранене няма да се случи и вашият опит ще завърши с изтощение на тялото с всички произтичащи от това последствия.
И помнете: нищо не означава нищо и не можете да поддържате тялото си с витамини! Без витамини, без хранителни добавки, нищо друго, само ще си навредите. В процеса на гладуване организмът сам ще синтезира всичко необходимо.
Като отделна точка бих искал да говоря за лекарствата. Много заболявания не приемат прекъсвания в лечението, като сърце,лекарства, които намаляват кръвното налягане, хормони, инсулин и др. В такива случаи трябва да се консултирате с лекар или да гладувате в клиника под постоянното наблюдение на квалифицирани лекари. При сериозни заболявания по принцип може да се гладува само под наблюдение и в специализирани клиники! В други случаи употребата на лекарства е забранена. Единственото изключение могат да бъдат хомеопатичните препарати за засилване на терапевтичния ефект, но само по препоръка на специалист и при определени заболявания.
Единственото нещо, което можете да "ядете" е вода. Можете да я пиете в абсолютно всякаква форма: преварена, дестилирана, размразена, изворна, кладенческа. Основното е, че е чисто. Количеството му е строго индивидуално, но за начинаещите е добре да пият повече. Водата ще улесни издържането на гладуването и справянето с интоксикацията.
Ако се опитвате да гладувате за първи път, е разрешено еднократно използване на вода с малко количество мед. След това продължете гладуването само на вода. Следвайки тези препоръки, вие правилно използвате гладуването, за да подобрите тялото си.
Пости вкъщи
Действайте постепенно, не започвайте да гладувате наведнъж. В началния етап се препоръчват кратки срокове - 1-3 дни. След няколко курса можете да увеличите времето до 7-10 дни. Може да се опита с гладуване с продължителност 14-21 днив зависимост от успеха на предишните методи, липсата на противопоказания и по-добре под лекарско наблюдение. Процедури за повече от 21 дни по принцип у дома не са препоръчителни, въпреки че наистина можете да гладувате много по-дълго.
Въпреки че гладуването е доста безопасен метод за лечение и възстановяване, все пак са възможни някои усложнения. В случай на непредвидени ситуации е по-добре да спрете гладуването и да се консултирате с Вашия лекар.
Подгответе се за първото гладуване
За да се улесни процедурата на първото гладуване, е важно да следвате редица прости правила.
Правило едно: не продължавайте, докато не разберете същността на метода. Разберете какво, как, колко и какви са възможните усещания и последствия. Как да влезете, как да излезете от гладуване, какво да правите в случай на непредвидени реакции.
Правило две: Почистете тялото си, преди да започнете. Започнете с червата, следвайте курс на прочистване с клизми. Използвайте метода doc за това. Уокър или прочистване на червата според Малахов, Шатилов или Семенова. По-добре е да провеждате процедури за почистване един месец преди началото на гладуването.
Също така ще бъде много полезно за прочистване на цялото тяло, по-специално на черния дроб, бъбреците, кръвоносните съдове и ставите.
Поне за една седмица се откажете от месото, тежките и мазни храни, изключете от диетата пикантни подправки и подправки, както и алкохола. По това време се препоръчва да преминете към диета, за предпочитане млечно-зеленчукова.
Всичко това ще ви помогне да се чувствате по-комфортно по-късно, така че ще облекчите собственото си благосъстояние по време на периода на гладуване, ще помогнете на тялото да премине по-лесно към вътрешно хранене, ще намалите глада и интоксикацията.
Правило трето: изберете правилното време. Разбира се, еднодневните гладувания са доста подходящи по всяко време на годината,но с по-дългите вече е по-трудно.
Тези прости правила са същността на това как да постите правилно, те ще ви позволят да издържите гладуването най-лесно и да извлечете максимума от него.