Предистория на зимната тренировка, герои, упражнения и клубове - Afisha Daily
Fizra като рап
В СССР във всеки двор можеше да се намери тренировъчна площадка; щангите, хоризонталната лента и шведската стена бяха познати на всички от детството и доскоро не предизвикваха нищо друго освен асоциации с командните спортове в училище и армията. През последните няколко години обаче тренировката - т.е. тренировката със собствено тегло на улични машини - заменя скъпите фитнес клубове и полусутеренните люлеещи се столове, а също така променя репутацията на съветските спортни площадки, които отдавна са местообитание за гопници и централноазиатски работници.
Тренировката е демократична: става въпрос за сила на духа и свобода на избор на тренировка, която всеки може да прави - във всяко облекло и при всяко време. В България, където животът е предизвикателство в много отношения, суровият климат изглежда допълнително подклажда интереса към дисциплината. Създадохме федерации, провеждат се мощни фестивали, това е отделна индустрия със собствена идеология и е много вероятно уличната тренировка да бъде предварително обявена за основен градски спорт на 2017 г.
При първия подход към темата за хоризонталните щанги и успоредките Afisha Daily разговаря с треньорите защо да излизат навън и помоли спортистите да покажат редица упражнения в зимни условия.
Братството на хоризонталната лента
Какво е тренировка в Москва?
„За 3-4 седмици редовни тренировки се изгражда навик и се появява някакво ядро. Ако практикувате, тогава напредъкът ще бъде видим всеки месец. Например, ние обучаваме двама души, които дойдоха през лятото като напълно начинаещи, а месец по-късно те участваха с нас в майсторския клас. Освен това елементите на тренировката се научават чрез голям брой повторения, така че гимнастичките могат да учат един елемент с месеци, а ние, ако нещоtorknet, ние го овладяваме за една седмица. Мотивира. За нас тренировката е хоби, въпреки че вече сме преминали границата на движението на двора. Нашият екип ръководи 3 дома за сираци, организираме най-големите събития в Москва - Work Hard Out, „Битката за уважение“, „Силни духом“), много малки състезания. Тази година стартира проектът VAO WorkOut, където в продължение на месец провеждаха майсторски класове за всички на площадките в дворовете, а на финала проведоха областното първенство.“
Какви са сезонните особености на тренировката?
Китаев: „Трябва да запомните, че през зимата рискът от нараняване се увеличава, така че трябва да се затоплите колкото е възможно повече. Мускулите са като пластилин и ако не се загреят, те просто ще се счупят. Важно е да се предпазите - обличайте се възможно най-топло, използвайте различни мехлеми и термогеници. Зимната подготовка се измества от тренировките с каскади към изпълнението на основни елементи.
Пъшков: „Тренирам при всякакви метеорологични условия, с изключение на проливен дъжд, защото не е безопасно: няма сцепление с хоризонталната лента, но скреж или сняг не е пречка. За мен е важно да тренирам през зимата за имунитет. През студения сезон просто се обличам по-топло и се опитвам да не почивам дълго време - всичко върви нон-стоп. Взимаме топъл чай със себе си, парцали за избърсване на хоризонталните ленти - всеки има свои собствени трикове. Купувам си например дрехи за ски: обувки, гащеризон, яке с мембрана, всичко е максимално ветро и водоустойчиво, шапка, два чифта ръкавици. Ако е студено да дишате, можете да носите балаклава. Общо взето се увивам като на Северния полюс. Между другото, дрехите дават допълнителна тежест и ако тренирате цяла зима с такива тежести, силата и количествените показатели растат страхотно до пролетта.