Предотвратяване на атеросклероза

Възрастта и нарушенията в липидния (мастния) метаболизъм са двата основни фактора, които оказват негативно влияние върху състоянието на кръвоносните съдове. С годините съдовете се износват, а недохранването, съчетано с лоши навици, добавя проблеми: по стените се образуват холестеролни плаки, които запушват лумена и възпрепятстват кръвообращението в сърцето, мозъка и вътрешните органи.

Много е трудно и скъпо да се лекува атеросклероза, така че си струва да започнете да предотвратявате тази съдова патология възможно най-рано. Ранната профилактика на атеросклерозата е най-добрият начин за поддържане на здраве, бистър ум и работоспособност за много години напред.

Нека поговорим за причините

Разбира се, причините за атеросклерозата са тема за отделна и подробна дискусия, тъй като те са разнообразни и често взаимосвързани, изискващи обяснение на механизма и начините на взаимодействие. Ще ги опишем само накратко, за да може читателят ясно да си представи в каква посока да се движи, за да предотврати развитието на сериозно и много опасно заболяване - атеросклероза.

И така, какви са причините за тази специфична патология?

Чисто медицински (първични);
Свързани с начина на живот и лошите навици (вторични).

Основни причини и фактори

Болестите, развити през живота, стават причина за появата на първите нарушения в мастната и солевата обмяна, които се влошават с възрастта.

Хипертония от всякакъв произход;
Захарен диабет от двата вида;
Хипотиреоидизъм (намалена функция на щитовидната жлеза);
подагра;
Уремия, възникваща в по-късните стадии на някои бъбречни заболявания.

Запознайте се ивродени форми на метаболитни нарушения, но те са относително редки.

Задължителният и систематичен контрол на горните заболявания, подобряването на тяхното протичане с помощта на терапевтични режими и специална диета е ефективна превенция на атеросклерозата, която в много случаи може значително да забави образуването на холестеролни плаки по стените на съдовете на мозъка, сърцето, долните крайници и вътрешните органи.

Вторични причини и фактори

Вторичните фактори винаги са свързани с начина на живот и системата на хранене на човек и следователно са много по-управляеми: дори частичното им елиминиране значително намалява риска от развитие на атеросклероза в бъдеще.

Сред тях експертите наричат:

Дефицит или прекомерно високи нива в кръвта на някои видове витамини - фолиева киселина, витамини D, B6, B12;
Редовен прием на орални контрацептиви - особено с неразрешеното им назначаване и неправилно изчисляване на дозата;
пушене;
Пристрастяване към "лоши" мазнини, съдържащи се в излишък в бързо хранене, закупени сосове и полуфабрикати;
неподвижност;
Наднормено тегло;
Хроничен стрес, водещ до нервно и физическо изтощение;
Напреднала възраст.

Полът също има значение: мъжете са изложени на риск от атеросклероза на съдовете на мозъка, сърцето и долните крайници по-често от жените. Това се дължи не толкова на пола, колкото на по-голямата предразположеност на мъжете към лоши навици, както и на високия интензитет на физическо и нервно натоварване, което мъжете традиционно понасят на работа и у дома.

Когато все още няма атеросклероза

Най-добри резултати винаги дават мерките за първична профилактика на атеросклерозата, когато съдовете са все още достатъчно еластични - тогавае, по време на младост и пълно здраве. Задължителни са и при налично заболяване.

Тук на първо място са правилното хранене, контролът на теглото, достатъчната физическа активност, физическата активност (танци, спорт, туризъм, навика за ходене).

Тези мерки ви позволяват да нормализирате кръвообращението в съдовете на сърцето и мозъка, да предотвратите застой на кръвта в долните крайници, натрупването на вредни и тежки мазнини в него.

Какво е правилното хранене? Това не винаги означава висока цена на продуктите: дори хора с много ограничени финансови възможности могат да си осигурят напълно разнообразна и най-важното здравословна диета.

В менюто на човек, който се грижи за състоянието на своите съдове, трябва да има:

Зеленчуци и плодове според сезона, ястия от тях;
Постни меса (постно говеждо, пиле без кожа);
всяка риба;
Достатъчно количество безалкохолни напитки - сокове, плодови напитки, компоти, квас;
Пълнозърнести зърнени храни;
Растителни масла за приготвяне на първи и втори ястия, дресинги за салати.

Ще трябва да внимавате с продукти, които традиционно съдържат много мазнини:

Масло;
Мляко и млечни продукти (заквасена сметана, извара, сирена);
Яйца и ястия от тях.

Те не могат да бъдат напълно изключени, тъй като тялото все още се нуждае от известно количество животински мазнини, но тяхното потребление трябва да бъде строго нормализирано.

За да поддържате съдовете на мозъка, сърцето, вътрешните органи и долните крайници еластични и чисти, ще трябва да поставите в черния списък полуготови продукти, „бърза“ храна, пушено месо, мазни сосове, месо и рибаделикатеси: те имат много скрити мазнини, които, натрупвайки се, в крайна сметка ще се усетят от холестеролови отлагания по стените на кръвоносните съдове.

По-добре е да не започвате да пушите: с годините става все по-трудно да се отървете от болезнената зависимост към тютюна. Ако все още имате такъв грях, опитайте се да се откажете от този навик възможно най-скоро: дори след много години, прекарани в приятелство с цигарите, кръвоносните съдове се възстановяват достатъчно бързо и тяхното функционално състояние се подобрява значително при всеки, който завинаги се е разделил с тютюна.

Сварете пакет готови кнедли или купете порция шаурма за обяд - какво може да бъде по-лесно? Бързото хранене и полуфабрикатите обаче са сигурен начин за развитие на съдова атеросклероза, тъй като такава храна съдържа огромно количество тежки мазнини и сол.

Не бъдете мързеливи да готвите сами, използвайте само натурални продукти, масла и сосове за това. Избягвайте многоетапната им обработка, пържене в панировка и тесто. Ястията, приготвени от варени зеленчуци, месо, птици и риба, трябва да бъдат основата на вашата диета.

Супите и боршът се приготвят най-добре в зеленчуков бульон или вода. Ако все пак предпочитате месни първи ястия, опитайте се да не готвите бульона дълго време и отстранете цялата видима мазнина от месото и костите.

Движението е живот

Без значение колко добре се храните, липсата на физическа активност, заседналата работа и неприязънта към ходене неизбежно ще доведат до набор от излишни килограми.

Ако вече има такъв проблем, незабавно се справете с него: пълнотата е не само грозна, но и голямо натоварване на съдовете. Дебелите хора са по-склонни да страдат от сърдечни заболявания, те износват по-бързо съдовете на долните крайници, развиват хипертония, която може да причини съдови катастрофи в главата.мозък.

Какво е вторична профилактика

Комплекс от чисто медицински мерки, насочени към инхибиране на атеросклеротичните процеси в съдовете на мозъка, сърцето и долните крайници със съществуващо заболяване, се нарича вторична профилактика, чиято цел е:

Намалени A/D показатели поне до 140/80 мм. rt. Изкуство.;
Постоянна употреба на антитромбоцитни средства - клопидогрел и аспирин;
Назначаването на статини за постигане на нормално ниво на липидите в кръвта (тази цифра е приблизително 2,6 mmol / l, за някои пациенти е приемлив индикатор от 4-4,5 mmol / l).

При пациенти със сърдечна исхемия редовната физическа активност може да се препоръча само в много умерени количества, но те също имат положителен ефект върху съдовия тонус и кръвообращението като цяло, така че физическата терапия и други видове упражнения не могат да бъдат пренебрегнати.

Какво казва традиционната медицина

Традиционната медицина е отлична помощ в борбата срещу атеросклерозата на съдовете на мозъка, долните крайници, сърдечните заболявания. Те са абсолютно естествени, достъпни и евтини, а ефектът от употребата им е не по-малко значим от този от употребата на лекарства.

Най-важното условие за постигане на значителни резултати в предотвратяването на нарушения на липидния метаболизъм с помощта на народни средства е продължителността и редовността.

За тази цел обикновено се използват отвари и настойки от билки, някои видове зеленчуци, семена и мед. Приготвянето на някои видове тинктури изисква включването в състава им на хубава водка или чист медицински спирт.

Предлагаме няколко рецепти от традиционната медицина, които са тествани в продължение на много години и имат доказана клинична стойност:

сок от картофи

За значително намаляваненивата на холестерола и подобряване на състоянието на съдовете на мозъка, сърцето и долните крайници, трябва всяка сутрин да пиете сок на празен стомах, получен от един среден картоф. Измива се добре, обелва се и се настъргва на ренде. Кашата трябва да се изцеди през парче марля или често сито.

софора японска

Шушулките от софора се заливат с водка и се оставят за около три седмици в хладилника. Пийте в продължение на три месеца по една супена лъжица средства не повече от три пъти на ден. За да приготвите тинктурата, ще ви трябва чаша нарязани шушулки и половин литър добра водка.

Мед, лимонов сок и растително масло

Това народно лекарство се счита за едно от най-ефективните в профилактиката на атеросклерозата на мозъка и сърцето, но може да се използва само от пациенти, които нямат алергична реакция към мед и цитрусови плодове.

За приготвяне на сместа висококачествен мед, лимонов сок и рафинирано растително масло се вземат в равни пропорции, смесват се добре и след това редовно се приемат сутрин и винаги на празен стомах. Курсът ще бъде най-малко три месеца.

Можете да постъпите по друг начин: не смесвайте нищо, вземете мед и масло отделно - например сутрин изяжте една супена лъжица мед и вечер изпийте същото количество рафинирано растително масло.

Чай от мелиса

Мелиса е билка, която има благоприятен ефект не само върху съдовете на мозъка и сърцето, но също така се справя добре със световъртеж, повишена възбудимост и безсъние. Изпийте чаша напитка от маточина, като я варите като обикновен чай и много бързо ще се почувствате много по-добре.

Бани с коприва

Ако има атеросклеротични промени в съдовете на долните крайници, баните с коприва ще помогнат добре. Най-добре се третира през пролетта и лятото, когато има прясна вода.коприва. За да направите това, трябва да вземете голям куп трева, да го поставите във вана и да излеете много гореща вода. Оставете да се влива в продължение на половин час и след това седнете във ваната. Процедурата продължава същия половин час и се повтаря през ден, докато трае сезонът.

Висококачественото сухо бяло и червено гроздово вино е едно от най-вкусните и приятни средства за борба с церебралната атеросклероза. Пиенето на чаша любимо вино на вечеря или обяд ще ви помогне да се справите с главоболие, световъртеж и други прояви на болестта.

От червено сухо вино може да се приготви наистина изискан деликатес - не само изключително вкусен, но и притежаващ лечебни свойства.

Просто добавете по една щипка джинджифил, кардамон, карамфил, настъргано индийско орехче, портокалова или лимонова кора и половин чаша захарен сироп в бутилката. Разклатете добре, оставете да вари в продължение на три дни и след това се наслаждавайте всеки ден, като приемате супена лъжица от това изискано лекарство.

Атеросклерозата, при която се образуват холестеролни отлагания в съдовете на мозъка и други органи, е заболяване, което се развива с години и следователно изисква същото дълго лечение. Най-добрият начин да го предотвратите е да наблюдавате храненето и теглото, да не пушите, да се движите повече: тогава вашите кръвоносни съдове ще запазят еластичността си и ще останат здрави в продължение на много години.

Също така смятаме, че ще ви бъде полезно да научите как се лекува атеросклерозата на мозъка.