Предотвратяване на рака 7 лесни начина
Злокачествените клетки се появяват при 10 милиона души всяка година. Според прогнозите на СЗО до 2020 г. броят на пациентите с рак ще се удвои. Именно тези ужасни цифри ме накараха да се замисля как да предотвратяобразуването на злокачествени клетки в тялото. Научих за най-лесните начини за предпазване от рак.
1. Годишен преглед. Жените трябва да бъдат прегледани ежегодно от мамолог, гинеколог, мъжете трябва да посещават уролог веднъж годишно. И мъжете, и жените трябва да правят ежегоден преглед на кожата и бенките при дерматолог, да посещават гастроентеролог и да правят пълна кръвна картина.
2. Избягвайте употребата на полуготови продукти, които са богати на химикали и канцерогени. Намалете до минимум консумацията на мазни храни от животински произход. Свинското и говеждото месо се заменят най-добре с пилешко и риба, а виното и захарта трябва да се добавят към пърженото месо. Ако следвате тези съвети, можете да избегнете рак на стомаха, червата, да намалите риска от лимфом.
3.Витаминизация. Ежедневната употреба на комплекс от витамини и минерали не само ще укрепи имунната система, но и ще допринесе за предотвратяването на рак. Витамин Е ще предпази от появата на рак на простатата и белия дроб. Витамин D минимизира риска от рак на простатата, гърдата, стомаха, дебелото черво и яйчниците.
4. Здравословни храни: кисело зеле, бразилски орехи, броколи, боровинки, чесън, зелен лук, риба, цитрусови плодове, грозде. Консумирайте тези храни възможно най-често и ще намалите почти наполовина риска от рак на гърлото, устата, стомаха, гърдата, женските полови органи, простатата и кръвта.
5.Напитки. Зелен чайНищо чудно, че се смята за лечебно, предпазва от няколко вида рак и сърдечни заболявания. Чаят и бирата Sausep също предпазват от рак. Но не е нужно да го усвоявате в литри, за положителен ефект са достатъчни 200 г бира на ден. Водата ще ви спаси от рак на пикочния мехур и дебелото черво. Пийте 1,5 литра чиста вода на ден и рискът от рак ще намалее наполовина.
6. Здравословен начин на живот. Разхождайте се на открито поне 2 часа на ден. Физическата активност е профилактика на рак на гърдата и панкреаса. Използвайте презервативи и не сменяйте сексуалните партньори. Папилома вирусът, който се предава от партньор на партньор, причиняварак на шийката на матката.
7. Ограничете контакта с битовата химия. Химически почистените дрехи и неекологичните перилни препарати увеличават риска от рак на черния дроб и бъбреците.
Опитвам се да се придържам към тези най-прости и лесно приложими правила и съветвам вас, скъпи читатели, да се грижите за здравето си.