Препоръки как да изберете елиптичен тренажор за дома

Подобни статии

Какви мускули работят на елиптичен тренажор

Елиптичен тренажор - дискусия и прегледи

Днес все повече хора се записват във фитнес зали и фитнес клубове, опитвайки се да намерят стройно и красиво тяло.

Посещението на фитнес зали обаче не е лишено от редица недостатъци - симулаторът или оборудването, от което се нуждаете, не винаги са безплатни, там може да е шумно, в крайна сметка все пак трябва да стигнете до него, като отделяте ценно време за него.

И не всички хора имат достатъчно време на свое разположение, за да го отделят за редовни посещения във фитнеса. Най-често в такива случаи се взема решение да спортувате у дома.

Можете да направите това с минимум спортно оборудване или изобщо без него, докато класовете все още ще бъдат доста ефективни. Въпреки това, много хора, за да повишат ефективността и комфорта на своите тренировки, купуват различни симулатори за обучение за себе си.

Подробно за елиптичния тренажор

Един от най-популярните домашни тренажори днес е елиптичният тренажор, който пресъздава бягане. С правосе счита за една от най-добрите машини за отслабване, чиято ефективност е тествана от хиляди хора по света.

Днес ще говорим за това как да изберете правилния елиптичен треньор за вашия дом, защото качеството на вашите тренировки, а оттам и резултатът от тях, ще зависи пряко от това.

Елиптичният тренажор е уред с два педала и дръжки, които могат да бъдат подвижни или постоянно фиксирани. Също така някои модели елиптични тренажори могат да бъдат със седалка. Елиптичният тренажор е проектиран да симулира бягане и ходенеразлична скорост.

Експертите казват, че за хора, които преди това не са били физически здрави и хора с наднормено тегло, упражненията на елиптичен тренажор ще донесат много повече ползи от редовното бягане на открито или тренировка на бягаща пътека.

Факт е, че работата на елиптичния тренажор е проектирана по такъв начин, че елиминира натоварването на коленните стави, които могат да бъдат силно претоварени по време на нормално бягане или тренировка на бягаща пътека.

По този начинвашите стави са здрави и рискът от нараняване по време на тренировка е значително намален.

Плюсове и минуси на елиптичния тренажор

Елиптичният тренажор е един от най-добрите тренажори за отслабване, с много плюсове и почти никакви минуси. По време на занятията по него почти цялото тяло е включено в работата,активират се процесите на метаболизъм и изгаряне на мазнини.

В допълнение, елиптичният тренажор има още няколко свойства, които го извеждат на първо място по ефективност сред тренажорите за отслабване:

Регулируемо натоварване - можете да изберете за себе си най-ефективния и безопасен за вашето здраве тренировъчен ритъм.
Тренировка за цяло тяло – работата на елиптичен тренажор натоварва всички мускулни групи, което също активира процеса на изгаряне на мазнини.
Мониторинг на тялото – Елиптичните тренажори са оборудвани със система за следене на пулса и изгорените калории, което дава възможност за регулиране на полученото натоварване.
Човек с всякакво ниво на обучение може да тренира на симулатора - часовете на елиптичен тренажор не изискват разработването на специално оборудване илипредтренировъчните тренировки са еднакво подходящи за мъже и жени.

Как правилно да използвате елиптичен тренажор, както и да разберете кои мускули участват, когато тренирате на елиптичен тренажор, можете в нашата статия „Какви мускули работят на елиптичен тренажор“, в която описваме подробно всички нюанси на тренировка с елиптичен тренажор.

Кой елиптичен тренажор е най-добър?

Преди да решите да купите елиптичен тренажор за дома,не забравяйте да тренирате на него във фитнеса - оценете качеството на тренировката върху него, комфорта на използването му, нивото на стрес върху тялото ви.

Опитайте различни видове елиптични тренажори, представени в залата. Ако след такава тренировка имате положително впечатление, тогава можете да помислите за закупуване на такъв симулатор у дома.

Когато избирате елиптичен тренажор за домашна употреба,има няколко фактора, които трябва да имате предвид:

броя на хората, които ще използват симулатора;
максималната маса на участващите в него;

наличие на допълнителни функции;
структурни особености;
размери на симулатора.

Нека разгледаме по-подробно всеки от тези фактори.

Фактори, които трябва да имате предвид при избора на елиптичен тренажор

Първият фактор, на който трябва да обърнете внимание при избора на елиптичен тренажор, еколко хора ще тренират върху него. Ако се планира да се занимават възрастни и деца, тогава при избора на елипсоид трябва да обърнете внимание на модели с възможност за промяна на дължината на стъпката на платното на треньора.

След това определете максималното тегло, сна който симулаторът ще работи - всеки елиптичен тренажор има ограничение за допустимото тегло за лицето, което упражнява върху него. Необходимо е да се избират модели с такова ограничение на теглото, че то да е с20-30 кг повече от най-тежкия човек, който ще използва симулатора.

Моля, обърнете внимание на допълнителните функции в машината, като набор от тренировъчни програми, възможност за диагностика на състоянието на тялото по време на тренировка, измерване на пулса, брояч на калории и др.

Определете за себе си набор от функции, които ще ви бъдат полезни по време на тренировка, и подхождайте съответно към избора на симулатора. Не забравяйте, че колкото повече функции има, толкова по-висока ще бъде цената му.

Видове елиптични тренажори

По вид задвижване елиптичните тренажори могат да бъдат със задвижване на задните колела или задвижване на предните колела. Зависи в коя част на елиптичния тренажор се намира маховикът, който задвижва тренажора и колко тежи.

При задвижване на задните колела той се намира отзад, а при задвижване на предните колела, съответно, отпред. Кой тип е най-подходящ за вас се определя чрез директно тестване на симулатора с всеки тип задвижване.

Според вида на регулиране на приеманото натоварване елипсоидите могат да бъдат:

Механични - натоварването при тези елиптични тренажори се контролира ръчно. Такива симулатори са най-евтините и в същото време най-шумните.
Магнитни елиптични тренажори за дома - промяната на режима на тренировка при такива модели става чрез натискане на бутоните на контролната конзола. Те имат средна цена, смяната на режима става плавно и почти безшумно.
Електромагнитни елиптични тренажори - корекция на натоварването при този видустройства е плавен и почти безшумен. Възможно е и по-прецизно регулиране на натоварването. Моделите от този тип струват повече от другите и са почти безшумни при работа. Професионалните елиптични тренажори почти винаги са електромагнитни.

Изберете магнитен или електромагнитен елиптичен тренажор въз основа на вашите предпочитания и прегледи на различни модели.

Последният фактор, който може да окаже значително влияние върху избора на конкретен модел на симулатора, са неговите размери. В този случай трябва да решите сами колко място в дома си сте готови да отделите за поставяне на елиптичен тренажор. Въз основа на отговора на този въпрос направете избор на симулатор.

Какво да търсите при избора на елипсоид

В допълнение към горните фактори, които трябва да имате предвид при избора на елиптичен тренажор, обърнете внимание на следните подробности:

Производител на елиптичен тренажор - най-добрите марки обикновено предлагат продукти с най-високо качество, но цената им също е много по-висока. Най-добрите производители в линията елиптични тренажори включват Kettler и Torneo.
Ако не можете да си позволите елиптичен уред от известна марка, изберете по-малко популярен, но добре рецензиран елиптичен като Oxygen елиптичен.
Дължина на крачката в елиптичен тренажор - вземете под внимание възрастта и височината на трениращите. Ако само вие ще се занимавате с елипсоида, можете да изберете симулатор с дължина на стъпката на педала, която ще ви бъде удобна. Ако обучението ще се провежда от цялото семейство, вземете предвид техните предпочитания и антропометрични данни.
Допълнителноопори - обърнете внимание на наличието на фиксирани перила, в допълнение към подвижните дръжки. Тези перила ви позволяват да изпълнявате допълнителни упражнения, които ще ви помогнат да разнообразите тренировките си.
Възможност за разглобяване на машината – сгъваемият елиптичен тренажор е по-компактен, удобен за транспортиране и ползване у дома. Освен това намалява риска от повреда на машината при преместване.

Колко струва един елиптичен тренажор?

Цените на елиптични тренажори за дома могат да варират значително в зависимост от сложността на модела, региона, в който се продава, както и редица други фактори. Средната цена на елипсоид в България варира от 350-500 щатски долара за качествен модел с оптимален набор от функции.

За да ви улесним в намирането на добър елиптичен тренажор, ние сравнихме различни модели елиптични тренажори и съставихмекласация на 5-те най-добри съотношения цена/качество елиптични тренажори, подходящи за домашна употреба. Ето как изглежда:

елиптични тренажори Torneo Stella и Torneo Festa;
Елипсоид Reebok One Series GX50;
елиптичен тренажор Horizon Endurance 3;
елиптичен тренажор Kettler Skylon 5;
елиптичен тренажор със задно задвижване HouseFit Compact E1.0.

Отделно бихме искали да подчертаем елиптичния тренажор Torneo Vento, който, въпреки че не е включен в ТОП-5, заслужава вашето внимание поради изключителните си свойства, които са абсорбирали всички положителни аспекти на елиптичната линия Torneo.

Обръщаме вашето внимание да проучите рецензиите със снимки от хора, които вече са закупили елиптични тренажори за себе си, за това как са направили своя избор и какви са впечатленията им от използванетоелипсоид, можете в нашата статия "Елиптичен треньор - дискусия и рецензии."

Видео със съвети за избор на симулатор

Като вземете предвид факторите, за които говорихме в тази статия, можете лесно да отговорите на въпроса как да изберете елиптичен треньор за себе си.