Превод на часове нарушения на съня, неизправности на биоритмите на тялото

Години наред поне два пъти в годината човек се опитва да измами природата, като мести стрелките на часовника с час назад или с час напред. И колкото и да се опитваме да се убеждаваме в безвредността на подобни игри с течение на времето, всъщност те не са толкова безобидни.

Според учените кръвното налягане, физическата и умствена активност, както и нивата на хормоните зависят от сезона и времето на деня. Премествайки стрелките на часовника, ние провокираме така наречената десинхроноза - нарушение на обичайните биоритми на тялото. „Източната медицина вярва, че всеки орган в човешкото тяло се активира за определен период от време“, казва лекарят от медицинската служба. „Затова на Изток преходът към лятно или зимно време се признава за много опасен за човешкото здраве.

Колкото по-слаб е човешкият организъм, толкова по-остро реагира на промените във времето и толкова по-дълго се адаптира към тях. Като цяло периодът на аклиматизация може да продължи от една седмица до три месеца. Малките деца са особено трудни за адаптиране към временни промени. Те заспиват и се хранят в определени часове на деня, така че родителите трябва да се придържат към обичайния режим на хранене и сън на детето си. Трудно им е и на учениците. Учителите често се оплакват, че децата по време на периода на адаптация не могат да се концентрират и да се настроят да учат. Възрастните и болни хора не понасят добре промените във времето.

Проучванията показват, че само 10% от населението не изпитва дискомфорт във връзка със смяната на часовниците. В останалите 90% възниква апатия, ефективността намалява. Има и скокове на кръвното налягане, ендокринни аномалии. Не е изключена появата на болка в стомаха. Но именно през този период наязвена болест. Ето защо, за да установите точната причина за болката, по-добре е да се консултирате със специалист.

Такова, на пръв поглед, банално следствие от манипулирането на времето, като нарушение на съня, експертите смятат за едно от най-нежеланите. Събуждането в необичайно време разстройва имунната и нервната система. „Човек трябва да спи добре, а тялото знае по-добре кога да се събуди. Учениците и студентите страдат повече от останалите, - смята терапевтът. „Дори и без временни промени, те са принудени да се събудят по-рано, отколкото тялото изисква, а преводът на стрелките само изостря ситуацията.“ В резултат на това човек се потапя в стресово състояние, развива се депресия, броят на авариите и авариите се увеличава.

В периода на временни смени, когато здравословното състояние претърпява промени, бъдете по-внимателни към вашето благосъстояние и следвайте препоръките на лекарите:

Няколко седмици преди новото време започнете да приемате сутрин 15 капки тинктура от женшен, елеутерокок или китайски лимонник - те ще ви помогнат да се ободрите.
Яжте много зеленчуци и плодове, богати на витамин С. Той ще засили имунната система и ще ви предпази от нервна умора.
Опитайте се да се придържате към обичайния си режим на сън. За целта си лягайте рано. Станете сутрин в обичайното си време, без да обръщате внимание на "допълнителния" час. Преминете към новия режим постепенно.
За да спите по-добре, зарадвайте тялото си с вечерен джогинг или разходка, както и чаша горещ чай с мента или риган.
Ако искате бързо да се възстановите от съня, облейте се с ледена вода или вземете контрастен душ.