Проблемът с умората и преумора
Човек не може да работи без да спира. Той трябва да почива. Ако не се погрижите навреме за тялото си, то ще си „напомни“. Така че, когато работите физически дълго време, се появява слабост. След продължителна интензивна умствена дейност ставате разсеяни, усвоявате лошо материала - не го възприемате и не го запомняте. И така, това са "сигналите" за почивка.
Почивката може да бъде различна - пасивна: сън, слушане на музика и др. и активни: игри на открито, спорт и др. За релаксация основното е да редувате различни дейности, умствена и физическа работа. Тогава ще си починете и ще възстановите силите си. С оглед на това е изграден училищният график: урокът по украински език променя четенето, а математиката - физическото възпитание и т.н. След училище се нуждаете от почивка за 2-3 часа. След това можете да си направите домашното. Както в училище, на всеки 20 минути трябва да правите паузи за физическо възпитание, а след 45 минути направете почивка за 10-15 минути. Дневният режим помага за правилното разпределяне на времето за работа и почивка, а неговото изпълнение допринася за активна работоспособност, весело настроение и избягване на преумора. Материал от сайта //iEssay.ru
Леката умора обикновено изчезва след почивка. Ако това не се случи, често се уморявате, чувствате се зле след почивка - това означава, че в тялото се е натрупала умора и е настъпило преумора, което може да доведе до лошо здраве. В този случай се появява раздразнителност, сънят се нарушава, паметта се влошава, вниманието се разсейва, появяват се главоболия и др. За да избегнете преумора, е необходимо да спазвате дневния режим, да се отпуснете активно, да си лягате навреме, да се разхождате на чист въздух.