Прочетете Пътя на силата
- ЖАНРОВЕ 358
- АВТОРИ 249 782
- КНИГИ 567 199
- СЕРИЯ 20 868
- ПОТРЕБИТЕЛИ 515 027
"ПЪТЯТ НА СИЛАТА. ПОСТИГНЕТЕ ХАРМОНИЯ НА ДУХА И ТЯЛОТО"
Тази книга е посветена на Великия майстор Уанг Сянджай, основателят на изкуството Да Ченг Куан.
Калиграфия от майстор Li Jian Yu, един от последователите на Grand Master Wang в Пекин
Всички сфери на човешката дейност, физическа, умствена и духовна, зависят от силата на нашата енергия. Умело концентриран, той може да породи невиждан творчески подем и да даде тласък на нашите действия.
Всички човешки същества са способни да проявяват значително по-високи нива на енергия, отколкото обикновено се смята. Книгата, която е пред вас, ви запознава с изкуството да събудите тази изключителна способност, скрита в тялото и ума ви.
Методите за личностно развитие, разкрити в книгата, традиционно се практикуват в бойните изкуства. Но високите нива на енергия, които генерират, помагат и за трансформирането на ежедневието. Те наистина правят чудеса: повишават нашата издръжливост и сила на духа, укрепват самочувствието, допринасят за по-доброто разбиране на другите, особено в стресови ситуации, и освобождават безпрецедентни човешки творчески сили.
Усъвършенстването на човешката енергия е едно от големите постижения на най-старата съществуваща цивилизация в света.
В традициите на китайската култура човекът се разбира като енергийна сфера. От векове естествени учени и медицински специалисти са работили, за да определят най-добрия начин за поддържане, попълване и подобряване на човешката жизнена енергия -чи.
Техниката, създадена от китайците за работа с нашата енергия, е известна катоqigong, което буквално означава "обучение за вътрешна енергия". Най-мощните форми на чигонг ви позволяват да овладеете енергията толкова много, че, работейки с нея, човек вече не прави почти никакви външни движения. Тази уникална система се наричаzhan-zhuang, което означава да стоиш като дърво. Неподвижните пози стабилизират и укрепват тялото, отваряйки потокаqi. В по-късните етапи на обучение статичните пози могат да се комбинират със сложни движения, за да се генерира невероятна сила.
Този печат съдържа знаци, характеризиращиzhan-zhuang kung- изкуството да стоиш като дърво
Тъй като чигонг упражненията са толкова ефективни за повишаване на енергийните ни нива, те често се използват като основно обучение в бойните изкуства. Практиката на Джан Джуан е в основата на едно от най-ефективните бойни изкуства, известно в Китай като Да Ченг Чуан, което означава Голямо постижение.
Dacheng Quan беше короната на работата на Grand Master Wang Xiang Zhai, който пътува из Китай повече от десетилетие през първата половина на 20-ти век, учейки се от великите майстори на своето време. През двадесетте години на миналия век той започва да споделя плодовете на своите изследвания със студенти в Шанхай, а по-късно и в Пекин.
Има мнение, че много малко системи за бойни изкуства са по-ефективни от Da Cheng Quan (може би изобщо няма!). Ще изпитате предимствата на тази система както в ежедневието, така и на работа. Умът и тялото ви ще станат изключително живи и леки. Вашите умствени и емоционални способности ще бъдат засилени. Ще покажете страхотна способност за бързо възстановяване на физически и психически сили след боледуване и нараняване.
Докато четете тази книга, ще се запознаете с подробни и задълбочениилюстрирани инструкции.
Ще преминете от началните етапи на обучение към по-високи нива, чиито описания не са били публикувани преди това на Запад.
Ще бъдете научени как да използвате системата "пет енергии" в по-високите нива на Da Cheng Quan (вижте част четвърта). Ще научите и метода, чрез който внимателно контролираните движения могат да бъдат координирани с основните позиции, за да се повишат енергийните нива на тялото до безпрецедентни висоти. Въпреки това, както при всички изкуства, първо трябва да усвоите и разберете основите, а след това да ги използвате като основа за по-нататъшни постижения.
Независимо какво ниво на съвършенство постигнете, енергийната работа, описана в тази книга, ще започне да генерира повишена вътрешна сила в тялото и ума ви. С усърдно обучение ще можете да използвате и насочвате тази сила във всички области на ежедневието си.
Ако за първи път чувате за практиката на Джан Джуан, жизненоважно е първо да отворите портите към това изкуство. Трябва да правите упражнения ежедневно. Когато правите това, най-добре е да започнете с трите упражнения за загряване, описани по-долу, и след това да преминете към фиксираните стойки, обсъдени на следващите страници.
Не прегърбвайте раменете си и не напрягайте ръцете си.
Направете поне 30 пълни кръга с ръцете си.
С краката си на ширината на раменете, поставете ръцете си на бедрата. Правете бавни ротационни движения на бедрата 30 пъти наляво и 30 пъти надясно. Опитайте се да държите главата си изправена. Отпуснете корема и долната част на гърба.
Поставете краката си заедно, огънете коленете си и поставете ръцете си върху тях, така че самите ръце да лежат на бедрата.
Бавно завъртете коленете си 30 пъти наляво и 30 пъти надясно. Опитайте се да не повдигате краката си от пода. Дишайте свободно.
След като завършите загрявката, преминете към упражненията за неподвижно изправяне и следните позиции. Започнете с първата Wuji позиция. Стойте неподвижно в тази поза за релаксация поне пет минути всеки ден, след което постепенно увеличете времето до 20 минути.
Застанете неподвижно с крака на ширината на раменете. Отпуснете коленете, корема и бедрата. Раменете са естествено скосени. Ръцете висят свободно отстрани на тялото. Пръстите са леко раздалечени и естествено свити.
Спуснете малко брадичката си и отпуснете врата си. Погледнете напред и малко надолу. Дишайте спокойно през носа.
Това упражнение служи като мощно средство за самолечение.
Когато станете стабилни в позицията на у чи, вашата вътрешна енергия сама започва да търси концентрирано напрежение и вътрешни дисбаланси в цялата ви система. Подробните инструкции на стр. 24, 25 и съвети за развиване на вътрешна сила на стр. 32, 33.
Когато се научите да стоите до 20 минути в позиция Wu Chi всеки ден, продължете да правите това упражнение заедно с комплекса от следните стойки. Винаги започвайте със загрявка и пет минути стоене в позиция Wu Chi.