Продукти за понижаване на холестерола и прочистване на кръвоносните съдове - таблица и списък
Заинтересованото лице може да намери много информация за холестерола, да прочете за неговите опасности на страниците на популярни списания или на щандове в клиника и да го чуе по телевизионни програми. Но въпреки това малко хора знаят какво е това вредно съединение, защо изобщо е необходимо и как влиза в тялото. Но, както знаете, трябва да познавате врага от поглед, така че нека разгледаме тези въпроси.
Холестеролът е липид, по-точно липопротеин, необходим за функционирането на мозъка, черния дроб и мускулите, пълното функциониране на имунната система. Приблизително 80% от съединението се синтезира в човешкото тяло и само една пета от него идва от храната.
Холестеролът се разделя на "добър" и "лош". „Добрият“ холестерол свързва „лошия“ и го транспортира до черния дроб за обработка, докато „лошият“ холестерол се абсорбира в съдовото легло и се отлага във вътрешния ендотелен слой на стените на артериите с образуването на плътни плаки. Увеличавайки се по размер, тези образувания причиняват намаляване на лумена на съдовете, което предотвратява нормалното кръвообращение. В резултат на това вътрешните органи и тъкани не се снабдяват достатъчно с артериална кръв, което води до хипоксия, нарушаване на нормалната работа и възникване на сериозни усложнения.
Какви продукти са полезни
Нека да се запознаем с най-полезните продукти за прочистване на кръвта и кръвоносните съдове от холестерол, като за удобство ги разделим на няколко групи.
Хората с наднормено тегло са склонни да имат високи нива на холестерол. В този случай по-голямата част от съединението навлиза в тялото в резултат на неправилнохранене, когато в ежедневната диета са включени много мазни храни, бързо хранене, полуфабрикати.
Продукти, които почистват кръвоносните съдове
Искаме да говорим за някои продукти, които имат способността значително да понижават нивата на холестерола и да почистват кръвоносните съдове.
Много народни средства за понижаване на холестерола и почистване на кръвоносните съдове включват чесън. Това може да бъде алкохолна тинктура от чесън, инфузия от счукан чесън и лимон, усукан в месомелачка, смес от чесново масло и лимонов сок.
- Чесън - има противовъзпалително действие, намалява съсирването на кръвта, стимулира кръвообращението.
- Зърнени храни - Пълнозърнестите храни съдържат много фибри, които помагат за свързването на излишния холестерол. Особено полезни са овесените ядки.
- Зелен чай - поради голямото съдържание на катехини е силен антиоксидант, спомага за свързването на холестерола и прочистването на кръвоносните съдове.
Какво да правим и какво не
И така, нездравословна храна и продукти, които понижават холестерола и почистват кръвоносните съдове, таблица: