Профилактика на йоден дефицит при деца медицински препоръки - статии по темата "Педиатрия"
Профилактиката на йодния дефицит е задължителна процедура за всеки човек и е особено важна за децата. Йодът е отговорен за важни функции на тялото и неговата липса може значително да "подкопае" здравето.
Йодът е необходим на всеки човек през целия живот, неговият дефицит в организма, макар и невидим на пръв поглед, може да доведе до доста неприятни последици. Проблемът значително се усложнява от факта, че организмът не е в състояние сам да произвежда йод, той може да дойде само отвън: от здравословни храни или от специално разработени витаминно-минерални и лечебни комплекси.
Това още веднъж доказва, че трябва сами да се грижите за здравето си и периодично да провеждате превантивни мерки, за да не лекувате дефицита на йод, който вече се усеща.
Обичайната диета на всеки човек в никакъв случай не е богата на йод, поради което повечето хора по света получават не повече от половината от дневния прием на йод, а често и много по-малко с храната. Липсата на този полезен елемент заплашва да се превърне в сериозни здравословни проблеми. На първо място ще пострада щитовидната жлеза, което означава, че ще се наруши нормалното ниво на холестерола в кръвта и контрактилитета на сърдечния мускул, ще се влоши състоянието на кожата, ноктите и косата, зрението, паметта, функционирането на нервната система и дори умствената дейност и т.н.
При децата всички тези процеси ще протичат много по-бързо, отколкото при възрастен, поради факта, че детското тяло все още не е напълно оформено и е най-податливо на всякакви инфекции и заболявания, родителите трябва да вземат това предвид. Дефицитът на йод при децата засяга предимно развитието на опорно-двигателния апаратдвигателен апарат, слух, правилно наддаване на тегло, а освен това дори е в състояние да забави цялостното развитие на детето. Децата, страдащи от йоден дефицит, учат много по-трудно от техните връстници, понякога те не могат да научат дори елементарен материал. Тези деца изглеждат уморени, много са летаргични и нервни.
Не е трудно да се разбере, че детето има йоден дефицит. На първо място, трябва да обърнете внимание на дневната доза консумиран йод и ако тя е по-ниска от необходимата, увеличете я до нормалната. Децата от раждането до една година се нуждаят от поне 50 микрограма йод на ден, от 1 година до 7 - 90 микрограма, от 7 до 12 години -120 микрограма, а след 12 - 150 микрограма на ден. Освен това периодично се препоръчва да се извършва профилактика - да се дават на децата повече храни, богати на йод. И ако проблемът вече се е усетил, трябва да се свържете с ендокринолог, който ще предпише подходящо лекарство. Можете да използвате и народния начин - нанесете върху ръката си, където ще бъде незабележимо, малко йод с памучен тампон. Ако йодът се абсорбира бързо, тогава в тялото има много малко от него.
Предотвратяването на йоден дефицит при децата се извършва чрез включване в диетата им на максимално количество продукти, съдържащи йод. Най-голямото му количество се съдържа в морската риба и морски дарове, рибеното масло, водораслите. В 100 гр. тези продукти съдържат 800-1000 микрограма йод.
Освен в тези продукти, достатъчно количество йод се съдържа и в млякото и млечните продукти, яйцата, месото, рибата и хайвера, ягодите и зеленчуците като картофи, зеле, тиквички, патладжани, домати, краставици, чушки, боб и чесън. Полезно е да се готвят ястия за деца от рибни видове като пъстърва, треска, писия, херинга, щука, но си струва да запомните, че при дългосрочно съхранение и термичнаобработката се губи голямо количество полезни вещества. Поради тези причини продуктите трябва да се купуват възможно най-пресни и да се подлагат на минимална термична обработка.
Друг полезен продукт, който нормализира йодния баланс в организма, е солта. Трябва да се йодира, но трябва внимателно да следите дневната му доза да не надвишава нормата, тъй като излишъкът от йод може да причини не по-малко вреда на тялото, отколкото неговият дефицит.
Тъй като броят на хората, страдащи от йоден дефицит в организма, се увеличава, повечето страни, включително и България, започнаха да произвеждат продукти с надпис "обогатен с йод". Тези храни включват хляб и печива, сол, мляко, млечни продукти и някои напитки. Всеки от тези продукти трябва да бъде маркиран с надпис, който указва точното количество йод за тегло на продукта.
Растящият организъм на децата се нуждае от достатъчно количество йод за правилното развитие, така че родителите трябва да обърнат необходимото внимание на този въпрос. Йодът улеснява преодоляването не само на физически, но и на психически стрес, а също така помага за справяне със стреса и помага за по-лесното намиране на изход от критични ситуации.
Като профилактика на йоден дефицит при децата само храната често не е достатъчна. Няма да е излишно да пътувате до морето, поне веднъж годишно, за лятната ваканция. Морската вода, подобно на въздуха, е наситена с огромно количество хранителни вещества, включително йод. В морето той ще влезе в тялото не само през стомашно-чревния тракт заедно с храната (която в крайбрежните райони винаги е много свежа и максимално полезна), но и директно през кожата.
При недостиг на йод организмът на детето можеизпитват сериозни здравословни проблеми, поради което профилактиката на този проблем е много важна и трябва да заема едно от основните места в грижата за здравето на детето.