ПРОФИЛАКТИКА НА ПРОСТАТИТ - записване на час при уролог по тел
Влиянието на витамините и микроелементите върху сексуалната функция на мъжа Храненето влияе много повече на сексуалните способности на човека, отколкото образованието или околната среда. Ако всичко е наред със здравето, тогава сексуалната функция ще бъде нормална. Но ако няма достатъчно хранителни ресурси, тогава организмът, воден от инстинкта за самосъхранение, първо изключва сексуалната функция. Нашите предци са използвали много целина и лук, както и мед и яйца за подобряване на кръвообращението в тазовите органи. Древните египтяни са яли чесън за повишаване на потентността и едва наскоро учените са открили, че чесънът подобрява кръвообращението, което допринася за увеличаване на мъжката сила. Като цяло повишаването на сексуалността често се приписва на растителните храни. Германците, например, вярвали в чудотворната сила на ръжения хляб, семената и копривата. Ацтеките пък обичали да се освежават със запарка от мента и какао. Вече е известно, че какаото наистина може да има благоприятен ефект върху сексуалната активност, тъй като съдържа кофеин и теобромин. Морските дарове се смятаха за още един изпитан лек за любовни провали. Например японците са били фенове на гигантските миди. Наполеон имал същата гледна точка, но предпочитал стридите. Те съдържат ценния минерал цинк, който подобрява качеството на сперматозоидите и предпазва от възпаление на простатната жлеза. Френският крал Анри IV предпочитал вечер да пие 50 г коняк с жълтък. Всеки знае, че витамините са необходим компонент на всяка диета. Но се оказва, че витамините играят важна роля за осигуряване на половата функция. И така, витамин А допринася за образуването на голямо количество семенна течност в еякулата, а също така е необходима съставка за синтеза на всички полови хормони, както при мъжете, така и при жените.Жени. Ето защо сексолозите твърдят, че дневната доза витамин А е необходима за подобряване на сексуалната функция, в светлината на което те препоръчват на своите пациенти, страдащи от импотентност или фригидност, да ядат две до три яйца на ден. Витамин В комплекс има голямо влияние върху синтеза на мъжкия полов хормон - тестостерон. В допълнение, витамините от група В допринасят за узряването на сперматозоидите, а също така участват в процесите на пубертета. В случай на отслабени сексуални реакции се препоръчва всекидневен прием на комбинация от 100 mg витамин B2 (рибофлавин), 300 mg витамин B3 (ниацин) и 500 mg пантотенова киселина, витамин Е, понякога наричан "витаминът на секса". Въздействайки върху предния дял на хипофизната жлеза, витамин Е има пряк ефект върху функционирането на половите органи. Прекомерната активност на хипофизната жлеза при мъжете, причинена от липсата на витамин Е, води до необичайно големи гениталии. А пълното отсъствие на витамин Е в мъжката диета може да доведе до необратима дегенерация на епителните или зародишните клетки на тестисите. Освен това, в комбинация с хормоните на щитовидната жлеза, витамин Е има известен ефект върху сексуалните нужди. Спомнете си, че витамин Е може да се намери предимно в продукти, произведени от нерафинирано БРАШНО, като пълнозърнест хляб, трици, пресни зърнени храни, ядки, соя и пшеница. Витамин С има огромно влияние върху сексуалното влечение. Беше забелязано, че тези, които приемат големи дози от този витамин, започват да изпитват повишено желание за сексуална интимност, те могат да му се насладят много по-често. При липса на витамин С в приетата храна, половите жлези започват да го извличат от други тъкани, като по този начин намаляват способността си да се противопоставят на болести. Ако тъканите на тялото не съдържат достатъчновитамин С, тогава половите жлези намаляват активността си до минимум или дори напълно спират да функционират. Следователно, либидото също намалява или дори напълно изчезва. Не трябва да забравяме и микроелементите. Така че храните, съдържащи фосфор, са необходими, за да се увеличи сексуалната издръжливост. Фосфорът е не само един от най-разпространените минерали в човешкото тяло, но и първият, за който е признато, че има пряк ефект върху сексуалната функция. Храните, съдържащи фосфор, като омари, раци и трюфели, имат забележим ефект върху сексуалната активност. Влизайки в тялото, фосфорът се свързва с азот, мастни киселини и глицерин, образувайки различни фосфолипиди, най-често срещаният от които е лецитинът, който насърчава секрецията на половите хормони. Смята се, че мъжкото тяло се нуждае от лецитин за нормалния синтез на семенна течност. Бих искал да предложа на читателя няколко съвета, които ще помогнат за най-успешното готвене на ястия, които допринасят за предотвратяването на заболявания на простатата. На първо място, ястията, полезни за нормалното функциониране на простатната жлеза, се приготвят най-добре под капак, на слаб огън, в собствен сок или с добавка на малко количество вода. Храната се приготвя най-добре върху зеленчукова „възглавница“, тоест на дъното на съда се поставя слой от различни зеленчуци, нарязани на ивици или филийки. Върху такава "възглавница" се поставя слой месо или риба, след което отново се поставя слой зеленчуци. Така зареденото ястие се залива с гореща подсолена вода и се вари без да се разбърква. Второ, трябва да се стремим да консумираме по-малко месни и костни бульони, наситени с вредни вещества, които допринасят за развитието на различнизаболявания. По-добре е да нарежете месото на малки парченца и при приготвянето на супата да го сварите заедно със зеленчуците. Трето, стойността на продукта се запазва максимално при готвене чрез нагряване и запарка. Така че протеините не се разграждат, не емулгират мазнините. При метода на „пулсиращо нагряване“ продуктът трябва да се загрее до 100 ° C, след което съдът да се затвори плътно с капак и да се вари до готовност. Четвърто, овесената каша ще се окаже просто невероятна, ако смесите 5-6 вида зърнени храни и ги приготвите едновременно върху зеленчукова „възглавница“. В този случай тялото ще получи много полезни вещества, а вкусът на ястието само ще се подобри. Още нещо. Здравословната маса трябва да е красива, но гладна, за да не преяждате. Ястията за най-добро усвояване на полезните вещества, които влизат в тялото, започват и завършват със сурови зеленчуци, билки, корени, различни обикновени червени и бели вина.
Закуска Яйчният жълтък (не белтък) е истинският убиец на талията ви. Ако обичате три яйчени омлета сутрин, използвайте едно цяло яйце и два белтъка. Ще се спасите от 10 г мазнини. Ако разликата във вкуса изглежда твърде силна, опитайте да започнете с две цели яйца и един белтък. Ако сте фен на бекона, изберете по-постен. По-добре е да пържите хляба в тостер, а не в тиган в олио. В кафето добавете кондензирана сметана, а не обикновена сметана в съотношение 1: 1. Те са по-богати, не защото имат повече мазнини, а защото имат по-малко вода. Спестявания: 3,5 g мазнини.
Снек Избягвайте солени и сладки ядки, те съдържат 80% от калориите от мазнини. Небелените ядки са по-добри и имат по-малко мазнина и докато ги белите яжте по-малко.
Профилактична диета за полово активни мъже в репродуктивна възрастпростатит Веднага след събуждане изпийте чаша студена (стайна температура) вода. Гимнастика (можете да правите лека гимнастика, но не забравяйте да я правите всеки ден). След 20 минути един плод. Домакински задължения, сутрешен тоалет. Половин час по-късно - закуска.
Закуска (8.00-9.00) Овесена каша (херкулес, елда, ориз, ечемик) с обезмаслено мляко и пресни плодове. 2 яйца или извара (150 г) или сирене (30 г, твърдо или меко). Пълнозърнест хляб. Чай, зелен чай, билков чай или безкофеиново кафе.
Втора закуска на обяд (по желание). Доматен сок. Кисело мляко. Пресни зеленчуци. Горещ бульон.
Обяд Пълнозърнест хляб. Свежа сурова салата. Пресни зеленчуци или супа. Постно месо, риба, птици или морски дарове. Пийте.
Снек Пресни плодове с ядки или семена.
Вечеря Голяма салата от сурови сезонни зеленчуци. Постно месо, риба, птици или морски дарове. Печени картофи, зелен грах, царевица, ориз или друга зърнена гарнитура. Пресни плодове. Пийте.
Преди лягане Пресни плодове и обезмаслено мляко.