Програма за здравословен живот от Как да подобрим храносмилането

Как да подобрим храносмилането. Яжте за здраве!

Какви органи са отговорни за храносмилането, как да го подобрим?

Начало на историята: 02:36

Продължителност на сюжета: 18:07

Категория: За живота

Тема: Как да подобрим храносмилането. Яжте за здраве!

1. Черен дроб

Черният дроб произвежда жлъчка, която след това навлиза в жлъчния мехур. При всяко хранене жлъчката се освобождава в червата и раздробява мазнините, подготвяйки ги за смилане.

Жлъчката разгражда мазнините, подготвяйки ги за смилане

За да може черният дроб редовно да произвежда жлъчка, е необходимо да се храните 4-6 пъти на ден.

Яжте 4-6 пъти на ден

Освен това храненето 4-6 пъти на ден допринася за правилното функциониране на жлъчния мехур и предотвратява развитието на жлъчнокаменна болест.

храносмилането

2. Панкреас

Панкреасът произвежда ензими, които участват в смилането на храната.

Панкреатичните ензими участват в смилането на храната

За да работи панкреасът добре, е необходимо:

  • спрете да пиете алкохол;
  • не злоупотребявайте с мазни храни;
  • яжте не повече от 200-300 г храна наведнъж.

Яжте не повече от 200-300 г храна на хранене

3. Черва

За да работят добре червата, е необходимо да се ядат храни, богати на груби фибри (например овесени ядки, леща, боб, ръжени трици).

Яжте овесени ядки, леща, боб и ръжени трици