Прокрастинатори "Защо отлагаме"
Прокрастинатори: „Защо забавяме?“
„Със сигурност ще го направя след час... Или сега просто ще седя в мрежата и ще си налея чай.“ В началото на 90-те психолозите обърнаха внимание на феномена „отлагане“ и му дадоха гордо научно име – прокрастинация. Най-просто казано, бягане от бизнес и задължения. Прокрастинаторът поема спешното в последния момент, а понякога и по-късно.
В една или друга степен това състояние е познато на почти всички: всички сме малко прокрастинатори. Уморени, мързеливи, не ми се... Донякъде подобна "вътрешна съпротива" на бизнеса е нормална. Отлагането обаче се превръща в истински проблем, когато стане постоянно. Човек в това състояние дърпа до последно, а след това още малко.
Когато се окаже, че всички срокове вече са изтекли, той или „изхвърля“ всички задължения от себе си, или се опитва да завърши работата за нереалистично кратко време (за което често трябва да се откаже от храна, сън и почивка). Ясно е, че такъв начин на живот е слабо съвместим с успешна работа или учене, а други предпочитат да нямат сериозен бизнес с тези, които са в състояние да „съсипят“ всички крайни срокове.
Обикновено прокрастинаторите се делят на такива, които се карат, наричайки себе си мързеливи и бавни, и такива, които отричат самия проблем: казват, така ми е по-удобно - когато сроковете изтичат, ставам невероятно ефективен. Но психолозите виждат зад поведението им съвсем други мотиви. Мързелът по принцип е много условно извинение. Мързеливият човек е просто незаинтересован, той няма мотивация да прави това, което изглежда, че трябва да прави. Остава въпросът защо се е поставил в условия, в които очакват от него да извършва абсолютно безинтересни за него дейности и как да промени това.
Второ извинениепрокрастинатори: „По-удобно е за мен“, също изглежда много съмнително, когато погледнете човек, който не яде и не спи, опитвайки се да завърши голям проект или да напише диплома за три дни. Наистина ли е удобно?…
Истинските причини за отлагането според учените са:
Липса на мотивация. Човекът не се интересува от това, което прави. Родителите му го принудиха да влезе в институт, чийто профил не го интересуваше напълно. Намерил е работа, която тайничко смята за безсмислена. В най-лошия случай е депресиран и не му пука. Последната версия трябва да се вземе предвид за всеки случай, но тя вече не е свързана с протакане, а с медицина. „Мотивационните“ причини трябва да бъдат внимателно претеглени.
Страх от провал. Такъв човек си играе за време, защото се страхува от обобщаване. Може би той се възпира от страха от грешки - ако не направите нищо, тогава със сигурност няма да направите грешка. Тогава можеш да кажеш на всички колко си талантлив и, уви, мързелив. Колкото и да е странно, човек, страдащ от синдрома на отличен ученик, може да стане прокрастинатор. Толкова се страхува да не се покаже несъвършен и да сгреши някъде, че предпочита да бъде укоряван за несвършеното. Единственото лекарство тук е постепенно да свикнете с идеята, че всеки има право на грешка. Понякога е полезно да си спомним вече направените грешки, след които светът не се срути, близките не се отвърнаха и като цяло нищо ужасно не се случи в живота.
Друг по-екзотичен страх естрахът от успеха. Самочувствието на такъв човек обикновено се подценява и той не допуска мисълта, че е достоен за победа. Може би родителите му не са го оценявали твърде много или в близкото му минало е имало провали, от които той все още не се е възстановил. Какво го кара да „затвори“ за себе си, недостоен, пътя къмуспех. Това изисква спешна реанимация на самочувствието. Струва си да си спомняте по-често собствените си победи, големи и малки. Можете дори да започнете "Дневник на успеха". Вашият лайтмотив трябва да бъде фразата: "Аз го заслужавам (заслужава си)."