Проста 3-минутна техника за мобилизиране на имунната система!

Според метода на д-р А. Уманская ежедневните упражнения сутрин и вечер могат да тренират системата за биологичен контрол на силата и здравето, да повишат имунитета. Вероятността от инфекция намалява и дори да се разболеете, болестта ще премине в по-лека форма.

    При главоболие поставете дланта на лявата си ръка върху тила, а дланта на дясната си ръка върху слънчевия сплит.

На диаграмата виждате системата от активни точки, предложена от А. Уманская, чийто масаж помага за предотвратяване на настинки.

проста

Трябва да ги масажирате с върха на показалеца и средния пръст с въртеливо движение - първо по посока на часовниковата стрелка, след това обратно на часовниковата стрелка, по 3-4 секунди във всяка посока. По-добре е да започнете с лек натиск, като постепенно увеличавате интензивността на експозицията. Трябва да масажирате зоните в областта на шията с леко движение на пръстите си отгоре надолу.

мобилизиране

Ако в някоя област почувствате болка, процедурата трябва да се повтаря на всеки половин час, докато болката изчезне.

Високата устойчивост на тялото се поддържа само от редовни повторения на упражненията. Най-добре е да ги правите сутрин и преди лягане. И, разбира се, след всеки случаен контакт с пациенти с остри респираторни инфекции в транспорт, кино или магазин.

След като се приберете у дома, отделете 3 минути за масаж, мобилизирайте имунната система.

Ако все пак се разболеете, трябва да си легнете в първите часове и да се обадите на лекар у дома. По време на лечението масажът може и трябва да се използва до пълно възстановяване, съчетавайки го с назначенията на лекуващия лекар. Но не 2-3 пъти на ден, както е при профилактика, а през 30-40 минути.

Потърсете и масажирайте зоните с показалеца си. тяло за тебще ви каже как да намерите правилното място.Природата е създала отличен индикатор - болката.Там, където функцията е нарушена, се появява болезнено огнище.

Харесахте ли нашия сайт? Присъединете се или се абонирайте (известията за нови теми ще бъдат изпращани на вашата поща) за нашия канал в Mirtesen!