Проста и ефективна процедура - контрастен душ
За предимствата на контрастния душ
Да започнем с това, че при вземане на контрастен душ температурната разлика спомага за засилване на кръвообращението в тялото. Това помага за стимулиране на метаболитните процеси. В същото време тялото се почиства ефективно от токсините, помага за поддържане на тонуса на кожата и също така насърчава загубата на тегло. В същото време е възможно да се повлияе на проблемните зони на тялото, допълвайки душа с различни видове масаж. Трябва също да се отбележи, че по време на контрастен душ стените на кръвоносните съдове се разширяват и свиват, което допринася за тонизиране на сърдечно-съдовата система. Такъв душ също допринася за втвърдяване. Можете да започнете да закалявате децата от най-ранна възраст, като за начало просто трябва да поставите детето на щастливото столче за хранене и да избършете ръцете и краката му с хладна или гореща влажна кърпа.
Как да вземете контрастен душ
Ефектът от контрастния душ надхвърля всички очаквания, но за да постигнете желания невероятен ефект, трябва да знаете как да го направите правилно. Пуснете топла вода, застанете под нея. След това постепенно започнете да повишавате температурата до гореща. Когато температурата достигне, намалете го рязко, за да се охлади или охлади. Няма нужда да стоите дълго време под вода с ниска температура. Няколко секунди са достатъчни. Освен това след известно време, през което ще прекарвате постояннопроцедури с контрастен душ, това време трябва да се увеличи до 30 секунди. Необходимо е тази манипулация да се повтори два пъти. Освен това не е необходимо да се правят междинни стъпки; най-горещата вода се заменя рязко с най-студената. Правенето на повече от три комплекта контрастен душ не си струва, защото. такава процедура няма да донесе никаква полза.
Противопоказания
Контрастният душ със сигурност е добра и полезна процедура, но има и някои противопоказания, които са свързани с човешкото здраве. Не вземайте контрастен душ, когато имате възпалено гърло, цистит или друго възпалително заболяване, в който случай контрастният душ може да ускори развитието на тези заболявания. Освен това противопоказанията могат да включват кръвни заболявания, нестабилно кръвно налягане, заболявания на сърдечно-съдовата система и тумори. Така че контрастният душ да не доведе до усложнения или проблеми, по-добре е да се консултирате с Вашия лекар за възможността да го използвате. Той също така ще ви каже колко често трябва да провеждате контрастни процедури.
Как да провеждате контрастен душ
За да може процедурата с контрастен душ да донесе максимална полза, трябва да следвате някои прости правила. Започвайки процедурата, на първия етап не трябва да правите водата твърде гореща или твърде студена. Организмът трябва да свикне с температурната разлика, като е най-добре това да стане постепенно. Затова първоначално го направете топъл или хладен. Обливане със студена вода, трябва да се има предвид, че във времето такава манипулация трябва да бъде два до три пъти по-малко от обливането с гореща вода. Винаги е необходимо да се налива студена вода отгоре надолу. Ако в такъв момент забележите настръхване по кожата илипочувствате, че ви е студено, тогава процедурата трябва да бъде спряна незабавно. Винаги започвайте с гореща вода и завършвайте със студена.
Най-добре е да вземете контрастен душ сутрин. Трябва да имате това правило като навик. Освен това може да зареди тялото с допълнителна енергия, която ще ви стигне за целия, дори и най-трудния ден. Най-добре е да направите упражнение за загряване преди душ, което само по себе си ще ви помогне да загреете тялото и да засилите кръвообращението. След като излезете от ваната, разтрийте тялото си с кърпа. Такава процедура ще ви помогне не само да се затоплите, но и да проведете допълнителен масаж. Ако имате проблемни зони, като целулит, тогава е по-добре да направите силен и плътен масаж, за да ускорите метаболизма на тези места. Контрастният душ също решава проблемите със съня, особено при децата, когато детето спи спокойно и спокойно цяла нощ, а бебефонът angelcare не издава безпокойството или плача му.
За да почувствате допълнителен прилив на добро настроение по време на контрастен душ, използвайте душ гел по време на уелнес процедури, който има приятен и деликатен аромат. Това не само ще ви помогне да получите допълнителен заряд на жизненост, но и ще повиши тонуса ви. Освен това, ако имате проблеми с кожата, тогава можете да използвате гел скраб вместо обикновен гел. Резултатът ще бъде 100 процента.