Първото обжалване пред психотерапевт и въпроси за заплащане - Агеева Л
BuzzFeedпопита своите читатели за техните мисли относно преминаването през психотерапия. А аз на свой ред избрах за вас 14-те най-забележителни. Имайте предвид, че това е гледна точка на клиента. Ето какво казаха:
1. Не е нужно да се чувствате виновни, че говорите твърде много за себе си.
Отне ми 3 седмици, за да започна да се отварям и да не се чувствам виновен за това. Но след като успях да го направя, това ми помогна да повярвам, че съм важен, че заслужавам да получа помощ. Помогна ми да осъзная, че съм значима и мога да говоря за себе си.
Серена Казми, Facebook
2. Ще отнеме време, за да намерите "вашия" терапевт.
Много е важно да запомните, че първият терапевт, при който отидете, може да не е правилният за вас. И това е добре. Доверете се на себе си и на интуицията си, но не я бъркайте със съпротивата си. Може да се наложи да се срещнете с няколко терапевта, преди да намерите "правилния".
Оливия Райс, Facebook
3. И след като намерите същия терапевт, не се притеснявайте, ако отнеме време, за да се свържете с него.
Отне ми известно време, за да се почувствам спокоен на срещите си с терапевта. Радвам се, че не се отказах от самото начало и оставих процеса да тече.
Браян Ейвъри, Facebook
4. По правило първата среща е само запознанство.
Не се гмуркате веднага в детските си травми. Ще отнеме време. Този процес не е прибързан.
Триша Анг, Facebook
5. Психотерапията може да бъде най-важното нещо, което някога ще направите за себе си.
Беше в-наистина най-важният ми начин е да се грижа за себе си. Беше страшно, много сълзи се проляха, но колко добре се чувствам сега!
6. Всеки има нужда от терапия!
Бих препоръчал преминаването през процеса на терапия на всеки човек на земята. Мисля за това много просто: ще бъдете със себе си до края на живота си, така че защо да не научите малко повече за себе си, да станете по-добър човек, по-съзнателен и в крайна сметка щастлив и хармоничен? Веднага след като имате умението да разпознавате чувствата и емоциите си, вие сякаш преминавате на друго ниво на живот ... дори дишате по-лесно. Това е най-доброто нещо, което можете да направите за себе си! Сериозен съм!
Сюзън Хърст, Facebook
7. Дайте време на процеса, за да усетите напредъка!
Не трябва да очаквате, че всичките ви проблеми ще бъдат решени след няколко сесии. Не обвинявайте терапевта. Или себе си. Това е дълъг процес.
Елиза Летни, Facebook
8. Странно е усещането за свобода, когато можеш да бъдеш открит и честен с непознат.
Мислех, че ще е трудно да се отворя на моя терапевт, но се оказа много по-лесно да говоря с него за моята депресия, отколкото с родителите и приятелите си. Терапевтът няма да ви съди или избягва, защото споделяте проблемите си. Неговата работа е да ви помогне да се справите с тези неща.
Браун Рийв, Facebook
9. Някои сесии могат да бъдат много изтощителни.
Психотерапията може да бъде емоционално и физически много изтощителна, особено когато засягате болезнени теми. Тези дни се опитвам да нямам работа или срещи след сесията.
10. Понякога терапевтът ме ядосва.
11. И често ще бъдете недоволни от липсата на конкретниотговори.
Пригответе се за разочарование. Понякога ще изглежда, че не отивате на никъде, че се въртите в кръг, че едни и същи проблеми изскачат под различни сосове. „Не ме интересува откъде идват проблемите ми! Дайте ми решението, за да ги накарам най-накрая да изчезнат!”, така често ще мислите или говорите директно с вашия терапевт. Такива мисли са нормални. И в това състояние има напредък (при условие, че имате добър терапевт).
София Корнелиус, Facebook
12. Може би не трябва да се гримирате преди сесията.
Все пак цялото мастило ще изтече.
Луиз Купър, Facebook
13. За мен терапията е с малки промени.
В моя случай нямаше такова кинематографично прозрение, когато плачеш един час при терапевта, а след това над главата ти грее слънце и всичко в живота отново е наред. Промените бяха малки, почти незабележими, но година по-късно осъзнах, че животът ми се е променил значително към по-добро.
Фернанда Изендечер, Facebook
14. Психотерапията ви дава безопасно място да се опитате да разберете и излекувате травмите си.
Ако сте имали много травми, терапията ще ви изправя срещу тях отново и отново, но на сигурно място и с някой, на когото имате доверие. При контакт с тях, вие постепенно се лекувате.