Психолог за бременни
9 месеца са много време. И е изпълнен не само с радост и мечти за бъдещето. Има и неприятни изненади.
Хубаво е, когато бъдещата майка е подкрепена от семейството и приятелите, но не забравяйте запсихологическата помощ. Кога трябва да потърсите професионална помощ?
Първо, нека дефинираме термините.Психолог е специалист с немедицинско образование, потвърдено с диплома, даваща право да извършва психологическа дейност. Работи с психично здрави хора за подобряване на психологическата им грамотност (познание за себе си, развиване на ефективни поведенчески умения), както и в трудни за тях ситуации.
Психологът не трябва да се бърка спсихотерапевт, който може да има както немедицинско, така и медицинско образование и помага в случаите, когато е необходима дългосрочна работа по проблем или състояние. Има ипсихиатри, които работят с пациенти в ситуации, в които може да са необходими лекарства (като депресия).
Днес ще говорим за наистина трудни ситуации, с които може да се сблъска една бъдеща майка, а след това, ако е необходимо, да прибегне до помощта на специалист. Но дори и всичко да е наред, придружаванетоот психолог по бременност е полезно нещо. В крайна сметка през всичките девет месеца има адаптация към постоянно променящо се състояние. Ето защо, ако имате възможност да посещавате психолог поне веднъж месечно, това изобщо няма да е безполезно. И ако внезапно възникнат проблеми, психологът, познавайки вас и вашата ситуация, ще може да ви помогне по-бързо и по-ефективно.
Отношение към бременността
Всяка жена преживява появата и развитието на бременността по свой начин. Добре е, когато бременността се приема без силен и продължителен негативемоции. А негативът, ако има такъв, се преодолява самостоятелно и сравнително бързо. Правилно е, ако жената чувства своето благосъстояние и тяло като нещо ново в сравнение със състоянието преди бременността. Леко пониженото настроение се счита за нормално презI триместър, през втория се подобрява, в началото на третия триместър много бъдещи майки отбелязват леко повишаване на тревожността.
Акобременната жена положително възприема движенията на плода, те са й приятни, тя мисли кое е полезно за нея и кое е вредно, т.е. вече се грижи за здравето на нероденото дете, тогава нейното възприемане на новото състояние се счита за адекватно и създава основата за добре протичаща бременност и бъдещо майчинство, както физически, така и психологически.
Но понякога начинът, по който женатасе отнася към бременността, се отразява негативно на нейното състояние, развитието на плода и по-нататъшното майчинство. Защо не го приемете за „нормално“ и не се уверите, че ще мине от само себе си? Ето при какви условия е необходима работа с психолог...
безпокойство по време на бременност
Всички триместри на бременността са наситени с голямо разнообразие отженски страхове, често пресилени. Една жена се тревожи за всичко: за здравето на детето и за себе си, за бъдещето, за отношенията в семейството. Състоянието може да е близко до депресия. Движенията на детето се възприемат повече с тревога, отколкото с радост („Защо не мърда толкова дълго? Защо се движи толкова много/слабо?“ и др.). Убеждаването на роднините "да не се тревожи" не помага.
Какво заплашва? Това състояние е лошо, защото жената е в постоянна тревожност, докато се отделят хормони на стреса, които могат да повлияят негативно на развитието на бебето.
Как може да помогне специалист? Психологът ще ви помогне да разберете причините за безпокойството, ще ви даде възможност да говорите и дориплачете, провеждайте арт терапевтични сесии, за да изхвърлите негативното, намаляване на вътрешното напрежение, ще помогне за формирането и поддържането на по-положително възприятие.
Какво е еуфория
Еуфория - чувство на огромна радост, което пречи на рационалното възприемане на ситуацията. Но това е необходимо, за да разберем какво сега е полезно и какво е вредно. Всичко изглежда нормално, докато жената не се сблъска с поне леки проблеми, като например промени в тестовете, които я налагат да премине на „твърда“ диета. Такива „бариери” се възприемат като незаслужено наказание и от състояние на необузданарадост бременната жена се потапя в също толкова необуздана меланхолия. Или просто ги игнорира, въоръжен с мненията на свои познати, че „лекарите често играят на сигурно“. Движенията на плода могат да останат незабелязани.
Как може да помогне специалист? Психологът ще помогне на бъдещата майка да „порасне“ и да започне да възприема бременността си по-внимателно. Може би ще се използват телесно-ориентирани терапевтични техники (работа с телесни усещания, поза, дишане, мускулни контракции), така че жената да може да възприема сигналите на тялото си по-адекватно. Тя също така ще трябва да формира по-реалистичен образ както на раждането, така и на последващото майчинство, като помага да се избегне "шокът от реалността".
Невидима бременност
Жената се опитвада не забелязва бременността, смята я за незначително събитие в живота си. Тя планира бъдещето така, сякаш грижата за детето не е нейна отговорност. Промените в благосъстоянието почти не се появяват, а понякога дори са по-добри, отколкото преди бременността. Мислите, емоциите, преживяванията най-често не са свързани с бременността и нероденото дете. Късно забелязва движенията, те не носят радост и не предизвикват желание за „общуване“ сбебе. Раждането се възприема като „обикновено“ събитие, което нарушава обичайния ритъм на живот.
Какво заплашва? Това е положението на „изоставеното” дете. Често, дори ако майката официално не изостави бебето, тя прехвърля възпитанието му на други хора, лишавайки го от майчина любов и грижа.
Как може да помогне специалист? Психологът ще идентифицира причините за това отношение, както и ще извърши работа, която ще позволи на жената да се обърне към детето. Специалистът ще помогне да постави бременността в живота на жената на мястото, което й принадлежи по право. В резултат на това тя ще може да се реализира като майка и бързо да се пропие с топли чувства към бебето си.
нежелана бременност
Бременността се възприема ярко негативно („всички планове са разрушени, детето съсипа цялото бъдеще“).Нежелана бременност не се прекъсва в началото, защото роднините или съпругът не са го „позволили” или защото е опасно за здравето на жената. Така тя живее в състояние на омраза към нероденото дете. Движенията са неприятни, чак до отвращение.
Какво заплашва? И отново „разбити съдби” – както за майката, която чувства майчинството като капан, така и за детето, нещастно в ситуация на неприязън. Често такива майки в бъдеще се отнасят с безразличие към децата си или открито им се подиграват (морално или физически), "наказвайки" за съсипания им живот.
Как може да помогне специалист? По правило тази ситуация се развива поради трудности в семейството, където е отгледана бъдещата майка. Психологът ще й помогне да преодолее дългогодишни проблеми в отношенията със собствените й майка и баща. Освен това конфликтите със съпруга й могат да бъдат проблемна област и върху това също трябва да се работи, за да се промени възгледът за бременността и детето. Колкото по-рано една жена се обърне към психолог в ситуация на отхвърляне, толкова по-добре по-нататъкпрогноза.
стрес по време на бременност
„По време на бременността съпругът ми неочаквано загуби работата си и няколко месеца преди постановлението аз бях единствената издръжка. Разбира се, това беше шок за мен: ще успее ли да си намери работа, за да ни осигури с бебето? Психолог ми помогна да се успокоя и да дойда на себе си по време на подготвителните курсове за раждане. Събрах се и дори настроих съпруга си положително. Разбира се, той направи всичко възможно и си намери работа. Но психологът помогна, защото бях много по-малко нервен.
Стресът по време на бременност може да бъде причинен от различни неприятности. За съжаление, понякога това са загуби - роднини, имущество, работа и др. Също така бъдещата майка може да се окаже в епицентъра на някакви екстремни събития (природни бедствия, аварии и т.н.), просто защото е била „в неподходящото време и на неподходящото място“. Големите преживявания са причинени от ситуации, когато една жена разбере за проблеми в здравето си или състоянието на нероденото си дете. Стресът, независимо каква е причината, е индикация за спешна консултация с психолог. По-добре е да посетите специалист възможно най-скоро и да му кажете за случилото се, така че емоционалното състояние ще се подобри по-бързо. Понякога дори най-внимателните роднини и приятели не са в състояние да окажат необходимата помощ. Съветите „дръж се“, „не плачи“, „не го показвай“ могат да изиграят жестока шега, задвижвайки енергията на стреса вътре, което е противопоказано по време на бременност. Психологът ще помогне на бъдещата майка да изхвърли енергия по подходящи начини, подкрепа и също така ще покаже възможни изходи от ситуацията.
Отношенията в семейството
„По време на моята бременност много се промениха в нашето семейство. Започна да ми се струва, че съпругът ми вече не иска дете толкова много, че се отдалечава от мен. Първо се обърнах къмпсихолог и тогава съпругът ми се съгласи да отиде с мен. И успяхме да решим проблемите си, които, както се оказа, се състоят в това, че не сме си говорили навреме за това, което се случва във всеки един от нас!
По време на бременност цялото семейство се променя. Не само съпруг и съпруга, но и бъдещи баби и дядовци. Връзките могат да се подобрят или да се влошат. Повишената чувствителност и негодувание на бъдещата майка е пречка за бързото решаване на проблемите. Тя иска специално разбиране. Но ако семейните проблеми станат остри, по-добре е да се свържете с психолог навреме. Първо, едно, за да можете спокойно да „изплачете“ всички оплаквания срещу роднини, които не можете да правите в тяхно присъствие. А също и за да може специалистът да обясни какви точно реакции на бъдещата майка я затрудняват да се разбира с близките си и какво точно може да направи тя самата, за да подобри ситуацията. Понякога това е достатъчно, а понякога е необходимо семейно консултиране. Съветникът може да ви помогне да изразите вашите мисли, чувства и очаквания по нежен и спокоен начин и да намерите общ път за поддържане на връзката.
И така, разбрахме, че по време на бременност психологът е от хората, които могат обективно да обяснят какво точно се случва; слушайте това, което няма да кажете на никой друг; подкрепят и насърчават; помогнете да намерите решения, които не са хрумнали на бъдещата майка. Понякога по пътя към майчинството просто са необходими допълнителни опори и помощта на психолог може да бъде такава.
Посетете психолог, ако
... чувствате, че няма с кого да споделите или се страхувате, че близките ви „не ви разбират“ или осъждат; ... нямате информация какви психологически промени настъпват при жената по време на бременност, задавате си въпроса „Нормално ли екакво се случва с мен?”; ...някакъв проблем създава постоянен негативен фон на настроението, нещо ви измъчва; ... разбирате, че трябва да действате, за да разрешите проблема, но не можете да решите какво да направите.